Die Sweedse muur
Die naam van hierdie simulator spreek vir homself, want sy wortels kom uit Swede. By die huis klink die naam van die Sweedse muur soos "dwarsbalke met 'n raam".
Vandag het die tradisie oorleef, en die Sweedse muur is 'n universele sportinstrument van 'n universele aard. Hierdie veelsydige simulator is ook gerieflik om tuis te gebruik.
Die veelzijdigheid van hierdie rigting lê in die feit dat jy op die Sweedse muur verskillende sporttoebehoren kan aanheg, soos swaaie, toue, allerhande bars of selfs banke, horisontale stawe en nog baie meer.
Hierdie opsie is nie duur nie, die eienaardigheid van die Sweedse muur is dit vir 'n volwaardige sport, 'n groot hoeveelheid spasie is nie nodig nie. Die Sweedse muur kan maklik in 'n kamer vir kinders geplaas word. En gebaseer op die feit dat dit baie van twee honderd en vyftig kilo kan weerstaan, sal 'n volwassene sy fisiese vorm op hierdie simulator kan verbeter.
Die hoofkomponent van hierdie uitvinding is die leer, sowel as die teenwoordigheid van ringe, trapesium en 'n horisontale staaf. Die trap hier is aan die plafon of die vloer vasgemaak, en die ringe met die kroeg op die pale is ekstra. Dit is opmerklik dat die probleme wat met die installasie geassosieer word, nie moet opduik nie, aangesien hierdie tegnologie redelik eenvoudig is.
Dit is belangrik voor die verkryging om die nodige metings te maak wat afhang van die uitleg van u huis.
Vandag is die keuse van Sweedse mure groot genoeg. Daar is 'n verskeidenheid van allerhande modelle onder tuisportkomplekse. Jy kan jou keuse op die komplekse van hout of metaal materiaal stop, wat ook buite die huis toestande gebruik kan word. Die Sweedse mure kan 'n ander opset hê, 'n kleintint. Dit is opmerklik dat hul opset direk afhang van die prysbeleid. In die kits kan jy ook 'n swaai, 'n spesifieke rooster, wat vir klim en ander eienskappe ontwerp is, byvoeg.
Kinders se Sweedse muur
Dit is 'n uitstekende opsie waarmee jy die vrye tyd van die kind kan vul met 'n nuttige beroep, waardeur hy van 'n vroeë ouderdom tot 'n gesonde leefstyl gewoond raak. Kinders is gelukkig om na hierdie soort werk te kom. Tenslotte, op grond van die kind se rigting, is baie interessante stelle van die Sweedse muur vandag ontwikkel.
Dit is interessant om daarop te let dat die data van die toerusting kinders van die jonger ouderdom sal help om groot motoriese vaardighede te ontwikkel, deur middel van klimloop, spring, ens. Kenners beveel aan om nou 'n Sweedse muur te koop, wanneer die kind voor die uitvoering van 'n enkele jaar in die ouderdomsgroep is. Die kind sal kan leer om te staan en sit selfvertroue en leer hoe om die spiere vinniger te spanning.
Dus, die kind sal veel meer selfversekerd voel op die speelplek onder sy maats, word meer robuust en buigsaam.
Tot die ouderdom van 'n kind van een en 'n half jaar moet die kinders se kamer toegerus wees met 'n laerwandige horisontale staaf. Dit is ook nodig om die individuele eienskappe van die kind se vermoë in ag te neem en geleidelik die gebruik van horisontale kruiwa in te voer.
Om alle vorme van beserings te voorkom, is dit belangrik om die kind tuis te gebruik by tuis simulators. Na alles, as die kind van die muurstaaf afbreek, word hy net bedreig deur die val van 'n sagte matras wat noodwendig neergelê moet word. Deur middel van eenmalige onopvallende valle sal 'n kind kan leer om meer versigtig te wees, en ook kan leer hoe om reg te val.
Basiese oefeninge wat op die Sweedse muur uitgevoer word
Een van die beroemdste oefeninge is pull-up, wat baie nuttig is vir die vorming en ontwikkeling van die rugmurgbene. Dit is opmerklik dat so 'n oefening 'n voordelige uitwerking op postuur het, en maak die liggaam ook meer proporsioneel.
Met die opleiding van die kroeg word skeletspiere sterker, aangesien hulle direk gelaai word. Dit is baie nuttig om vir vroulike verteenwoordigers op te trek, aangesien die spiere van die bors versterk word.
Om die spiere in die abdominale area te versterk, is daar beoogde oefeninge wat daarop gemik is om die bene in die kruis op die dwarsbalk te trek.
Hoek draai van kant tot kant by die sigbaarheid van die turbine het 'n positiewe effek op die spiere van die rug en hande.
Slaan in die hak met jou hakke op die boude sal perfek help om die postuur te versterk. Jy kan begin met die feit dat die bene sal wissel, en dan kan jy die slag met albei voete gelyktydig uitvoer.
Dit is opmerklik dat u enige oefening kan diversifiseer deur allerhande addisionele voorvoegsels.
Opleiding van die pers van die leërs is baie effektief met die hulp van 'n horisontale staaf. Versterk die spiere van die bene, rug, hande en pers. Dit sal ook help om op die ongelyke balke te oefen. Op die kroeg kan jy ook die peerboks verseker.
Die Sweedse muur maak dit moontlik om die spiere in toon te bring, en help ook om 'n uitstekende strek te kry.