Bruce Lee is 'n groot meester van Chinese vechtkunsten en 'n filmskermster. Bruce was vol vertroue dat hy baie in sy lewe dankie was aan hierdie dieet, wat hy byna al sy volwasse lewe waargeneem het. Om te kom tot die enigste voedselstelsel, het die meester van Chinese vechtkunsten verskillende produkte probeer, het hy geëksperimenteer totdat hy tot 'n enkele besluit gekom het. Bruce het vir hom die beste Chinese kombuis gekies, en in 'n paar oomblikke het hy 'n dieet vir homself ontwikkel.
As jy by die Nutrition Nut Bruce Lee hou, kan jy nie net die ekstra ponde uit die heupe, boude en dierelewe verwyder nie, maar stimuleer ook die spiere om te groei, as dit natuurlik vir jou beteken.
Bruce Lee het al sy lewe agt reëls in sy dieet gehad.
Reël nommer 1. Moenie meel eet nie.
Natuurlik kan mens nie sê dat die meester van kung fu nie produkte van meel gebruik het nie, maar hy het hulle so min as moontlik probeer eet, hy het hulle vermy en die wil van die rolprentster het die staking aangemoedig. Bruce se filosofie was dat jy nie jou liggaam "leë" kalorieë moet toelaat nie, want hulle kan nie jou liggaamsvoordele bring nie.
Reël nommer 2. Leer Chinese kombuis.
Bruce het nie net die kook van sy geboorteland respekteer nie, hy het haar net liefgehad. Sy gunsteling gereg was 'n beesvleis-sous en soja-kaas tofu. Albei hierdie geregte is bronne van proteïene. Daarbenewens was die vegter baie lief vir lewer en steaks, maar hy het aangevoer dat die Wes-kombuis bekend is vir oormatige stres op vet ten koste van nuttige koolhidrate, wat die liggaam kan ontvang van groente, rys en pasta, wat 'n integrale deel van die Chinese kombuis is.
Reël nommer 3. Moenie suiwelprodukte eet nie.
Die groot akteur het nie gekla oor melkprodukte en slegs melk gebruik as dit deel was van proteïenwurms, waar dit nie heeltemal gebruik word nie, maar suiwel.
Reël nommer 4. Eet minder, maar meer dikwels.
So moet elkeen wat homself in die vorm wil hou, dink en optree, sodat die liggaam niks vir later uitstel nie. As jy nie te veel eet nie en moenie wag totdat jy baie honger het nie, dan is die liggaam altyd betyds. En jy moet jou eie regime hê, sodat jy die hele dag eweredig eet. Bruce Elke dag het hy vyf keer in klein porsies geëet en terselfdertyd vrugte met tussenposes geëet.
Reël nommer 5. Eet proteïen skud.
'N groot vegter daagliks een of twee keer drink proteïen drankies. Elke keer het Bruce nuwe cocktails gedrink, omdat hy graag wou eksperimenteer, maar in die samestelling was daar altyd eiers (soms selfs met die dop), melkpoeier, piesangs, lecithien, koringkiem, biergis (vitamien B), grondboontjiebotter en inositol. Hierdie produkte het hy in 'n blender gemeng. As jy wil, kan jy 'n nuwe een byvoeg.
Reël nommer 6. Drink kosaanvullings.
Bruce het 'n groot aantal vitamien- en minerale voedingsaanvullings geneem. Op die hoogtepunt van sy bloeityd was sulke sintetiese voorbereidings nie so algemeen nie, dan het hulle net begin om in die mode te gaan. Maar in ons tyd is daar 'n groot verskeidenheid. In sy spyskaart het die akteur lecithin korrels, roos heupstroop, vitamien C, suur vrugte van akkerola, vitamien E, bye stuifmeel en bymiddels van Groep B-varke bygevoeg.
Reël nommer 7. Gebruik koolhidrate in die vorm van purees en sappe.
Bruce Lee het meer as enigiemand anders geweet dat aktiewe mense noodwendig koolhidrate moet verbruik. Dit was om hierdie rede dat hy cocktails van varsbloem en vrugte gemaak het. Byvoorbeeld, die vegter wou piesangs, appels, wortels, pietersielie en seldery in 'n blender slyp, waarna hy sap met die pulp gedrink het.
Vir Bruce was wortels 'n spesiale plek in sy dieet, in elke skemerkel was dit meer as vyftig persent.
Reël nommer 8. Eet ginseng en heuning.
Om te "herlaai" gebruik die bekende akteur drank wat gebaseer is op ginseng en heuning. Hy het geweet dat die samestelling bestaan uit vitamiene van groep C, hormone, pantoteensuur en agtien aminosure. As jy glo in Chinese medisyne, dan kan jy seker wees dat die ginseng met energie "Yan" vul, help om krag te herstel en bloedsomloop te verbeter.
'N Proefmenu van die Bruce Lee-voedselsisteem
Ontbyt: 'n klein gedeelte muesli met droë vrugte en neute, tee, lemoensap.
Die tweede ontbyt: 'n proteïen cocktail van maaskaas, eiers, melkpoeier, grondboontjiebotter op sap of water. As jy wil, kan jy 'n brouersgis byvoeg.
Middagete: rys, vleis, groente en tee.
Middagete: 'n proteïen-skemerkelkie of sokkie.
Aandete: Spaghetti of noedels met seekos, seekos of hoenderbors, tee met melk.
Voordele van die kragtoevoerstelsel
- So 'n dieet is baie maklik om in die alledaagse lewensstyl in te pas en daaraan te hou.
- Baie studies het getoon en bewys dat die voedingsaanvullings en komponente van "gebrandmerkde" cocktails baie nuttig is.
- Niemand moet geld betaal vir voorskrifte en aanbevelings van hierdie dieet nie.
- Baie mense mag dink dat dit baie moeilik is om voedselgewoontes te verander, insluitend vullis van meelprodukte, oorskakel na proteïen-cocktails.
- Voedingsaanvullings kan jou begroting tref.
- Die dieet bied 'n redelik beperkte lys produkte.