Elke meisie drome om nie beter te word nie. Veral hierdie onderwerp word relevant in die tydperk van verskeie vakansies, byvoorbeeld Nuwejaar. Immers, in sulke dae op die tafels is daar baie lekker en gevarieerde kos wat jy glad nie wil weier nie. Maar terselfdertyd wil jy nie aktief ontslae raak van 'n paar ekstra pond nie. Hoe om te wees? Op soek na 'n nuwe dieet? Registreer in die gimnasium? Trouens, alles is baie makliker. Jy moet net aan eenvoudige reëls voldoen wat jou sal help om nie ekstra ponde te kry nie en jy hoef nie jouself te beperk om te eet nie.
Laat jouself toe om jouself te pamper
As jy die Nuwe Jaar by die huis vier, het jy beslis besluit om baie lekker geregte te kook. Gaan dus jou yskas vooruit, en kies jouself net die slaaie en versnaperings wat jou die meeste lok. As jy genooi word, moet asseblief nie huiwer om net die skottelgoed te eet wat jy wil hê nie. Van diegene wat nie daarvan hou nie, is dit beter om te weier. So sal jy jouself red van oormaat kalorieë. Onthou die eenvoudige reël - hoe meer jy jouself beperk tot die verlangde kos, hoe meer waarskynlik sal jy breek en jou maag verstop aan almal wat dit kry.
Kougom
As jy vir New Year's Eve regte voorberei, kan hulle proe nie vermy word nie. Daarom, voordat jy kook, sit 'n mondvol muntgom sonder suiker. Dankie aan haar, jy sal nie probeer om 'n lekker gereg en sy bestanddele. Beter begin, dit is iemand anders verloof.
Clinging klere
Party meisies, wanneer hulle hul gewig wil verloor, koop kleiner kleiner kleure. Net so kan jy doen wanneer jy jou aandrok kies. Dit is beter om iets fiks te kies: 'n rok, 'n romp, 'n baadjie. So jy kan net al jou waardigheid beklemtoon en lyk goed, maar kyk ook na jou gedeeltes. Sodra jy te veel eet, sal 'n opgestopte kos vir ander sigbaar word. Ook, terwyl jy aan tafel is, hou die regterhand, wat jy eet, 'n glas drank. Dit sal die proses van die opname van die kamera bemoeilik.
Goeie kos op 'n vakansie
Baie mense glo dat as jy ontbyt en middagete op vakansiedae weier, sal ekstra kalorieë nie 'n probleem wees nie. Maar hierdie mening is foutief. Moet dit nooit doen nie, dogters! As jy die hele dag honger ly, dan sal jy op Nuwejaarsavond baie meer kos eet. En behalwe die honger, sal jy geïrriteerd raak en sodra jy by die maaltyd kom, sal jy dit hanteer, en nie gaste nie. Daarom is dit beter om gedeeltes ontbyt en etes te verminder om voedsel vir minder kalorieë te vervang as om hulle heeltemal te laat vaar. Op die dag van die fees, ontbyt soos gewoonlik, verminder die gedeelte. By middagete, ligte slaai.
Eet misbegrip
Voordat jy oor 'n halfuur na die feestafel gaan, drink 'n glas skoon water. Dit is beter as jy 'n lepel heuning en 'n lepel vol gekapte suurlemoensap byvoeg. Hierdie drankie laat jou toe om kalorieë vinniger te verbrand en jou maag te vul. Dus, jy kan nie meer eet as wat jy nodig het nie. Nog 'n pluspunt van so 'n pouse is dat jy gedurende hierdie tyd tyd sal hê om gewoond te raak aan die nuwe situasie en om nuwe mense te leer ken, as hulle wil. Ook sal jy na die inhoud van die tafel kan kyk en jy sal net kan kies wat jy wil.
Sny Alkohol
Wat 'n vakansie sonder alkoholiese drankies. Dikwels gebruik ons hierdie dae ons onsself met die mees ongewone cocktails en geeste van alkoholiese drankies. Maar nie elke meisie weet dat die kalorie-inhoud van die meeste alkohol baie hoog is nie. Daarom is dit die beste om 'n sterk drank te vervang met 'n glas water of vars gekapte sap. Moenie alkohol drink met sap of soet mineraalwater nie. Hulle bevat ook 'n groot aantal kalorieë. Vervang die aperitief met vrugte of groente.
Kies natuurlike-alkoholiese drankies en natuurlike produkte
Dit is die beste om wodka, wyn, tequila of gin te drink. Hierdie drankies word die minste onderhewig aan verwerking en vermenging, en daarom is hulle nader aan die natuurlike. Dieselfde geld vir produkte. Byvoorbeeld, winkelmoynose bevat baie skadelike stowwe, daarom is dit beter om self sy huis te kook, van natuurlike bestanddele. Dit sal nie net nuttiger wees nie, maar ook lekkerder. Wors kan met vleisprodukte vervang word, en in 'n slaaisous met krapstokkies is dit beter om kreef of garnale vleis te sit.
Nie meer as twee skottelgoed op 'n slag nie
Let op 'n eenvoudige reël wat sal help om die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, te beheer.
Moenie meer as twee skottelgoed op 'n slag in 'n bak sit nie.
Kies nie-kleurende skottelgoed
Mees dikwels is daar verskillende versierings op skottelgoed. Dit kan wees stukkies kaas, neute, verskillende souse en swaaie, sowel as die geslaan en so aan. Al hierdie produkte is baie kalorieë en sal noodwendig 'n paar ekstra duim by die middel voeg. Daarbenewens kan dit alles nie die honger bevredig nie, wat beteken dat jy hulle sal eet en eet totdat jy verveeld raak. Daarom, uitsluit of verminder die gebruik van hierdie ornamente.
Vervang lekkers met vrugte
Soos ons weet, op elke feestafel, langs die etes van die tweede geregte, is daar ook nageregte. Dikwels is dit verskillende koeke, gebak, koeke, meringues, ensovoorts. Maar elke meisie weet dat hierdie algehele produkte die nommer een vyand is vir 'n pragtige figuur. Probeer dus al hierdie vkuskutyatinu te vervang met vrugte of jellie.
Moenie vergeet van speletjies en vermaak nie
Op baie feeste is daar so 'n tradisie soos speletjies, kompetisies en danse. Het jy al ooit gewonder waarom dit alles? As jy dink dat so 'n vermaaklike program net nodig is om op te moedig, is jy verkeerd. Nee, die ultieme is een van die belangrikste doelwitte van alle pret. Maar afgesien hiervan dra mobiele aktiwiteite by tot minder voedsel inname en voorkom die voorkoms van swaartekrag in die buik. Dink net, as jy die aand net by die tafel hang en sal die hele tyd eet. In 'n kort tyd sal jy ongemak in die maag hê en jy sal verveeld raak.
En nog 'n paar wenke vir die laaste
Ons weet almal dat ons organisme 80% water is. Dit beteken dat hoe meer ons skoon water drink, hoe beter. Dit sal help om onnodige stowwe uit die liggaam te verwyder en sal dit suiwer. Om ook die werk van die maag te verbeter en die vertering van die kos te verbeter, moet jy voor die fees begin 'n paar tablette van festal of mezima neem. Dit kan onaangename sensasies vermy: opgeblaas en swaar in die maag.
Die volgende dag na die viering, reël vir jouself 'n rustyd. Probeer pobolshekheira en gesuiwerde water drink. Dit sal nuttig wees om geaktiveerde houtskool te neem. Hy sal die slak uit die liggaam verwyder.
Ken die maat in alles: eet en drink. Hoe minder jy eet, hoe beter sal dit vir jou wees. Terloops, smaak jy die smaak van elke gereg beter. Jy hoef nie elke uur in 'n uur te probeer nie. Strek hierdie plesier vir die hele aand uit.
As jy by hierdie eenvoudige wenke hou, kan jy maklik die voorkoms van ekstra pond in jou liggaam voorkom. Daarom, het die geduld en wilskrag, hulle is nuttig vir jou. Maar, weier op sigself 'n ekstra deel van lekker kos, sal jy ontslae raak van otiznuritelnyh staptogte in die gimnasium en op dieet sit.