Beskikbare skottelgoed van tropiese vrugte

Om u te help kies, stoor en verbruik eksotiese vrugte, het ons verskeie aanbevelings vir u voorberei. Gebruik hulle, en in jou huis sal daar altyd 'n stuk paradys wees. Beskikbare skottelgoed uit tropiese vrugte kan almal kook. Jy sal dalk meer tropiese vrugte eet as jy geweet het watter skottelgoed jy van hulle kan kook. Soms weier mense om eksotiese vrugte te eet weens hul voorkoms. Moet nie altyd met die "harige" klapper of pittige pynappel knoei nie. As jy egter met tellers met eksotiese vrugte slaag, ontneem jy jouself van 'n taamlik aangename manier om baie belangrike vitamiene, soos vitamien C, te kry, en ook bruikbare stowwe soos kalium en lauriensuur, wat die immuunstelsel versterk. Daarbenewens het die meeste tropiese vrugte unieke geure. Spesiale reuke het: mango, klapper, papaja, piesang en pynappel. Baie tropiese vrugte het medisinale eienskappe. Pynappel, byvoorbeeld, het aansienlike dieet vitamiene. Dit kan die vrystelling van spysverteringskanale stimuleer, die ingewande van gifstowwe reinig en aterosklerose voorkom.

Baie interessante medisinale eienskappe en het piesangs. Alhoewel hulle nie in medisyne gebruik word nie, is hulle ook baie nuttig. Piesangs help om die vlak van hemoglobien te verhoog en metabolisme te normaliseer. Hulle word veral aanbeveel om 'n dieet vir vroue wat mondeling inneem, in te sluit; voorbehoedmiddels. Papaja is 'n pakhuis van nuttige stowwe. Papaja sap word beskou as 'n energiedrank uit antieke Azteken. Dit wys nie net die immuunstelsel op nie, maar verbeter ook welstand in siektes van die spysverteringskanaal, en wanneer diabetes die behoefte aan insulien verminder.
Gids tot tropiese vrugte

piesangs
Variëteite: geel, rooi, dwergvis - kies vir elke smaak.
Nuttige stowwe: 1 piesang bevat ongeveer 13% van die daaglikse kalium. Dit is 'n baie belangrike minerale wat die liggaam help om die bloeddruk en hartfunksie op 'n normale vlak te handhaaf.
Hoe om te kies en te stoor: jy kan veilig effens onryp, groen piesangs koop, want hulle sal by kamertemperatuur by jou huis ryp word. Wanneer hulle geel of rooi word, dra dit oor na die yskas. Dit sal jou toelaat om hulle vir 'n paar dae te stoor, maar die vel van piesangs in plekke sal swart word.

kokosneute
Variëteite: jong vrugte - groen en sag, volwasse - ferm en "harig". Nuttige stowwe: Kokosnote bevat 'n groot hoeveelheid lauriensuur, wat die immuunstelsel versterk, en vernietig ook die selle van virusse, insluitend herpes, hepatitis C en MIV.
Hoe om te kies en te winkel: koop slegs ryp kokosneute, hulle moet donkerbruin wees. Voordat jy koop, inspekteer die moer, maak seker dat daar geen vorm daaraan is nie en die dop is holisties, skud dit om seker te maak dat dit kokosmelk het. Onopgemaakte klapperne moet by kamertemperatuur gestoor word. Die pulp van die oop klapper word in 'n lugdigte houer geplaas en in die yskas gestoor. Ons bied u aandag aan een van die lekker en bekostigbare geregte van tropiese vrugte:

Tuna met mango skywe
Stukkies mango kan jy nie net by tuna voeg nie, maar ook by salm, pluimvee en vark. Bedien hierdie gereg met kruie, jy kan dit met knoffel krui.
Vir 'n gereg sal jy nodig hê:
200 g tuna, sny in 30-gram snye;
3/4 teelepel. koljander;
1/8 teelepel. gemaalde Cayennepeper;
1pc. mango, in blokkies gesny;
4 prei sny diagonaal;
1/4 eetlepels. koljander, gekap;
2 eetlepels. l. rys asyn;
1/2 tl. sesame olie.
voorbereiding:
1. Voorverhit die oond voordat dit gekook word. Tuna seisoen aan weerskante met koljander en cayennepeper, sit 'n bakplaat. Bak die tuna in die oond vir 5 minute aan elke kant.
Ondertussen meng mango's, prei, koriander, asyn en sesamolie.
3. Sprei die tuna op plate, bo-op die mango-mengsel en dien.
1 porsie: 239 kcal, vette - 3 g, van hulle versadig - 0,5 g, koolhidrate - 9 g, proteïene - 43 g, vesel -1 g, natrium -217 mg.