As jy gewig wil verloor en nie veel moeite daaraan doen nie, volg die wenke van ons artikel, en uit 'n paar ekstra kilograms sal jy sekerlik ontslae raak.
Eerstens , laat ons praat oor die regte droom. Slaap is 'n raaisel vir wetenskaplikes, wat tot dusver nie opgelos kan word nie. Byna die helfte van die slaap word opgeneem in 'n spesiale fase, wanneer die brein aktief werk, terwyl die persoon diep aan die slaap is. Die brein tydens sy aktiewe werk ontleed die dag verby en berei ons die volgende dag voor.
In die nag word in ons liggaam groeihormoon geproduseer. Dit benodig vette vir sy produksie. Dit beteken dat 'n persoon gewig verloor as gevolg van die feit dat vet verteer word. Maar, bovendien, dat die groeihormoon vet verteer, versterk dit nog steeds ons spiere.
Op watter tyd moet jy gaan slaap om gewig te verloor?
In die periode 23: 00-01: 00 word groeihormoon geproduseer. Dit is dus belangrik wanneer ons slaap, nie hoeveel ons slaap nie.
Daarom, om gewig te verloor, is dit die beste om 22:00 om 22:00 te gaan slaap, om 23:00 te slaap, want in 'n droom van elf tot een uur soggens verloor ons gewig. Dit is, vette word verteer, omskep in groeihormoon, en die groeihormoon versterk ons spiere en gebruik vette.
Tweedens , bykomend tot groeihormoon in die slaap, word 'n hormoon van vreugde geproduseer, serotonien genoem. Vir die produksie van serotonien is suiker nodig. As hulle snags nie slaap nie of glad nie geslaap het nie, is ons toestand in die oggend gebreek, die gesondheidstoestand is vreeslik en onbewustelik gedurende die dag eet ons koolhidrate, meel en soet totdat ons die tekort aan serotonien vul. Terselfdertyd word ons dikker. As ons betyds gaan slaap, word vroeg wakker geword, dan sal serotonien in die liggaam genoeg wees, en ons sal nie koolhidrate benodig nie.
Dit maak nie saak wat ons eet nie, skoon water of kos, wanneer die maag op 'n sekere vlak gevul word, beveel hy die brein dat hy vol is.
Daarom, die derde advies aan diegene wat, terwyl hulle niks doen nie, wil gewig verloor: eet voor eet 'n appel. In hierdie geval sal jou maag vinniger vul, en jy sal minder kalorieë kry.
Sap is 'n baie kalorieproduk. Daarom, die vierde : As jy 'n begeerte het om gewig te verloor, verdun die sap half met water.
Vyfde , blomkool het minder kalorieë as aartappels, dus vervang aartappelpuree met blomkoolpuree. Dit sal jou ook help om maklik gewig te verloor.
Hierdie eenvoudige wenke kan jou help om maklik te eet en gewig te verloor. Ons wens u baie geluk in die ligte stryd teen ekstra ponde!