Betroubare ondersteuning
Bors en maag van 'n swanger vrou - die plekke wat die meeste voorkoms van rekmerke is. Verminder die vrag op hulle, sal help om goeie bra en gemaklike verband te gee. Bra kies met alle verantwoordelikheid, want nou moet jou bors so gemaklik wees as moontlik. Wanneer jy koop, maak seker dat dit aan die volgende belangrike vereistes voldoen:
'N Gemaklike model met wye bande;
goed ondersteun, maar druk nie die bors op nie;
gemaak van natuurlike materiaal.
Die verband maak die groeiende maag vas en laat nie die vel te veel strek nie. Voordat jy gaan koop, moet jy eers 'n dokter raadpleeg. Nie alle swanger vroue word aanbeveel nie. As jy dit kan dra, sal die dokter jou vertel watter model om te kies. Hou in gedagte dat moderne modelle van verbande kom in verskillende vorme: hoë panties wat die maag bedek, 'n smal rekkie met klittenband of hake, 'n bandie met 'n mikrovesel-insetsel.
Dit is 'n baie effektiewe prosedure. Dit stimuleer bloedsomloop, limfvloei, herstel velmetabolisme. Alternatiewe verskillende massagetegnieke, nie vergeet tydens of daarna om die liggaam met olie of room van rekmerke te smoor nie.
As daar geen beswaar van jou dokter is nie, masseer met 'n kontras stort. Om dit in 'n sirkelbeweging te doen, rig die stroom water na die gebiede waar rekmerke veral voorkom. Begin met warm, en maak af met koue water. Doen hierdie massage elke dag, beter twee keer: oggend en aand.
Dien 'n knippassering toe. Hierdie metode is redelik eenvoudig: met jou duim en wysvinger tik die buik, dye en boude liggies. Stop die prosedure sodra 'n effense rooi verskyn.
Verskeie kere per dag, vryf jou heupe, boude en maag met 'n kwas of 'n handdoek. Let op: jou bewegings moet in geen geval die vel strek nie.
Behoorlike voeding
Om die elastisiteit van die vel te behou en die vereiste kilograms eweredig te verkry, let veral op jou dieet. Dit is een van die belangrikste take. Die voeding van die toekomstige ma moet gebalanseer word. Die vorming van kollageen en elastien help die proteïen wat ophoop in die vel en subkutane laag. Met 'n gebrek aan proteïen word kollageenvezels dunner en as gevolg daarvan breek hulle makliker. Daarom moet u elke dag op u spyskaart insluit: harde kaas - 30 g; maaskaas - 35 g; vleis of vis - 200 g; melk - 500-700 ml; die eier is 'n half. Om te verseker dat die velweefsel sterk is, benodig die liggaam onversadigde vetsure. 'N groot aantal van hulle word in groente-olie en neute. Maar lekkers en bolletjies het gekom om te vervang met groente en vrugte.
Natuurlike middels
Baie van die plante wat jy ken deur hul wonderlike eienskappe, is nie minderwaardig as moderne skoonheidsmiddels nie. Sorg vir die vel, met behulp van 'n verskeidenheid "kruie" resepte. Eerstens, dit is 'n uitstekende middel vir rekmerke. Olie-uittreksels van hondroos, seedoorn, marigold, amandel en ontkiemde koringkorrels. Vryf hulle twee keer per dag in sirkelbewegings in probleemareas. Sorg ook vir olyfolie wat die gewildheid van verwagtende moeders gewild het as gevolg van die hoë inhoud van vitamien E. Dit verlig die liggaam, versterk die weefsel en stimuleer selvernuwing. Tweedens, verbeter die veltoestand en maak dit elasties soos sous:
'n mengsel van blare van swartbessie, mint, tou, kamille;
'N mengsel van droë blomblare van laventel, jasmynblomme en roos heupe.
Berei die sous eenvoudig voor: gooi 300-500 g gras met drie liter koue water, kook tot kookpunt. Na 'n uur, spanning en gooi in die bad. Voeg 'n paar eetlepels olyfolie by die water. Onthou, hierdie metode moet met omsigtigheid gebruik word: raadpleeg u dokter voordat u die prosedure begin. Selfs die plante wat jy voorheen suksesvol gebruik het, tydens swangerskap kan irritasie veroorsaak. Om te kyk of jy allergies is vir die bestanddele van die infusie, dip 'n kwas in die water. Kategoriek weier die warm bad: 'n gevaarlike prosedure kan 'n geveg uitlok.
Luister na jou gevoelens en haal die optimale watertemperatuur op, aangesien dit nie 37 ° C moet oorskry nie. Bly langer as 10 minute in die bad.
Spesiale Skoonheidsmiddels
Krems en emulsies - dit is een van die mees algemene metodes om striae te voorkom. Gewoonlik word hierdie fondse aanbeveel om gebruik te word vanaf die vierde maand van swangerskap. Gebruik hulle elke dag. Maar selfs 'n baie hoë kwaliteit room is nie 'n wondermiddel nie. Maak seker dat jy dit met verskillende soorte massage, gimnastiek en gesonde eetgewoontes kombineer. Sulke skoonheidsmiddels sluit voedings- en bevogtigende stowwe, silikoon, hyaluronzuur, natuurlike elastien en kollageen in. Hulle behou vog, handhaaf die elastisiteit van die vel. Koop die room in die apteek. Die aantekening moet aandui dat dit tydens swangerskap gebruik kan word.
Aromatiese olies
As jy nie-standaard oplossings wil hê, probeer om 'n addisionele metode te gebruik om rekmerke te voorkom - aromaterapie. Essensiële olies skep nie net 'n sekere emosionele bui nie, maar beïnvloed ook die werk van individuele organe en die liggaam as geheel. Om die vel te bevogtig, elastisiteit te handhaaf en regeneratiewe prosesse daarin te gebruik, gebruik olies van neroli, laventel, mandaryne, rose. Vryf olie in die vel sal 'n goeie uitslag gee as u dit tydens massering toepas en met room van rekmerke vervang. Probeer verskillende olieverbindings. Hul komponente is goed gekombineer, dit verhoog die doeltreffendheid van die agent verskeie kere. Gebruik hierdie resepte:
4 eetlepels. Skep amandel gemeng met 5 druppels essensiële olie van neroli;
in 2 eetlepels. Lepels koringkiemolie, 5 druppels laventelolie;
in 4 eetlepels. Lepels van see-eikel olie voeg 2 druppels essensiële olie van laventel en mandaryne by.
Voldoen aan die algemene reëls vir die bad neem vir swanger vroue. Moenie gebruik nie (ongeag die metode van toepassing) essensiële olies van basiliekruid, roosmaryn, verbena, oregano, sederhout, sipres, suurlemoenras, jeneverbes, neutmuskaat, patchouli, thuja, wortel, tiemie en salie. Doen aromaterapie as jy voor swangerskap verslaaf was, en jy het nie die geringste tekens van allergie gehad nie.
Op soek na onderklere tydens swangerskap, onthou: die belangrikste kriteria is nie net skoonheid en gerief nie, maar ook 'n spesiale snit en spesiale materiaal.