Behoorlike voeding in hartsiektes

Daar is 'n baie goeie spreekwoord: "Ons eet om te lewe, en ons leef om te eet." Dis snaaks, is dit nie? Maar dikwels gebeur dit dat ons graag eet om te eet. Maar as jy verkeerd eet, doen ons onherstelbare skade aan ons gesondheid, en dit is dit. Veral goed gebalanseerde voeding is belangrik vir diegene wat nie kan presteer van uitstekende gesondheid nie. En veral belangrik is die korrekte voeding in hartsiektes.

In die reël is die eerste kriterium vir die keuse van kos 'lekker', wel, en dan nuttig, hoewel die meeste mense net soos die praktyk dikwels die kriterium van 'lekker' het. Maar in die korrekte voeding met hartsiektes moet hierdie maatstaf, wat dikwels skadelike kosse kenmerk, versigtig vermy word.

Ons kies produkte soos gesoute vis, kaviaar, lekkernye met vetterige en gerookte vleis, pittige kruie, marinades, soet suiwelprodukte, blikkiesap, lekkergoed, koeke en nog baie meer. Ons kyk na die vervaardigingsdatum, en ons dink dat indien die produk vars is, dit in geen geval skade sal veroorsaak nie. Dit is nie waar nie. Daar is 'n massa wetenskaplike bewyse dat voedsel die oorspronklike bron van siektes is. Sê vir my wat jy eet en ek sal jou vertel wat seer. In die eerste ry siektes wat verband hou met voeding, kos dit ... nee, nie die maag nie en nie die ingewande nie, maar kardiovaskulêre siektes. Die meeste mense gebruik vet en soet kos, en dit is die hoofoorsaak van bloedklonte, vandaar die hartaanvalle, beroertes en nog baie meer.

Hier is verskeie faktore van kardiovaskulêre siektes:

1. Ouderdom. Die risikogroep is vanaf 40 jaar oud (maar moenie dink dat jy enigiets tot 40 jaar kan eet nie).
2. Paul. Hierdie siektes raak mans meer dikwels as vroue.
3. Siektes word deur oorerwing oorgedra.
4. Rook en alkohol (dit geld natuurlik ook vir dwelms).
5. Cholesterol (hierdie probleem kom voor met wanvoeding).
6. Diabetes mellitus.
7. Ustreme lewensomstandighede of gereelde stres.
8. Agressiewe mense is baie geneig tot hartsiektes.
9. Onaktiewe lewenstyl en vetsug.

Een van die mees algemene siektes is bloeddruk. Dit het niks te doen met die siekte van ander organe nie, maar dit maak groot skade aan die hart en brein. In die wêreld ly ongeveer 40% van hierdie siektes.

Maak nie saak hoe dit klink nie, dis vreemd, maar die kardiovaskulêre stelsel is direk verwant aan die maag en wat raak daarby. Benewens die feit dat die vate verstop word weens nie-behoorlike voeding, verplaas die diafragma die oorbelaste maag, en dit bemoeilik die werk van die hart, ons voeg sout kos, wat uiteindelik swelling gee, en bam, ons kry bloeddruk. Moenie selfmedikaat wees nie, dis die beste om 'n dokter te sien. Na afloop van die eksamen sal u die nodige medisyne voorskryf, en die dieetkundige sal help om 'n bevoegde dieet op te stel.

Maar vergeet ook nie dat die dokter slegs kan adviseer nie, maar nie die pasiënt dwing om aan alle dieetvereistes te voldoen nie. Daarom is alles in jou hande en in jou begeerte.

Hier is 'n paar beginsels van dieet wat toegeskryf word aan hartsiektes:

1. Dit is nodig om die verbruik van tafelsout te beperk. Onthou, sout en suiker is ons wit vyande. Dit is die beste om die smaak van geregte te verbeter met dille, pietersielie of koljander.
2. Na jou hart het lank gewerk en sonder foute, moet jy die hartspier versterk. Dit kan met behulp van aandwandelings gedoen word - wanneer ons harte baie goed trein. Maar een stap is nie genoeg nie. Ons maak klein veranderinge in kos: jy benodig kos met 'n hoë kalium inhoud. Kool, appelkose, pampoen, gedroogde appelkose, rosyne en roos heupe is 'n uitstekende bewaarplek vir hierdie stof.
3. Magnesium - hierdie element oefen 'n uitbouende effek op die vate uit en verlig spasms. Dit word gevind in sulke produkte soos alle soorte graan, beet, wortels, swartbessies en okkerneute.
4. Ons sluit tee en koffie heeltemal uit. Vervang hulle met roos heupe.
5. Hou tred met wat 'n dag in jou liggaam sou wees, was nie meer as 'n half liter nie.
6. Vleis- en visgeregte word nie verbode nie, maar hulle moet nie meer as twee keer per week geëet word nie.

Aterosklerose - wat is dit? Hierdie siekte is ook van toepassing op ons onderwerp. Aterosklerose is die nederlaag van die arteries. Dit is makliker om te sê, blokkasie van bloedvate. Deur die voedsel in die bloed partikels van vet en cholesterol in die bloed, het hulle albei ons bloedvate verstop, elke jaar groei en groei op die interne mure van die slagaar. Aterosklerose vind gewoonlik plaas in mense tussen 30 en 35 jaar. Die bloedsirkulasie en suurstofvoorsiening is moeilik, dit begin die hele liggaam "ontstel" - en alles van die verkeerde voeding.

Dit is natuurlik beter om hierdie siekte nie te erken as om dit met wanhoop te behandel nie. Om die siekte te voorkom, is dit nodig om die dieet geleidelik te verander, maar aggressief te verander, wat kosse wat hoog is in cholesterol, dierlike vette en natuurlik alkohol, heeltemal uitskakel.

'N Paar reëls hoe om behoorlik te eet vir die voorkoming van aterosklerose:

1. Gevarieerde kos. Probeer dit in jou daaglikse spyskaart was nie minder nie as 20 verskillende produkte - so jy voorsien die meeste van die nodige vitamiene, stowwe en spoorelemente.
2. Ons vervang vleis met visgeregte, en die voël met bone. Produkte soos wors, wors, hamburgers, hotdogs, skyfies en pates word heeltemal uitgesluit.
3. En weer, ek herhaal, ons verwyder alle dierlike vette, u kan net olyf-, mielie- en sonneblomolie gebruik.
4. Wees versigtig met hoender eiers. Nie meer as 2 blomme per week.
5. Ons sluit snoepgoed en roomys uit.
6. Beheer jou gewig gereeld.
7. Diversifiseer jou dieet met groente en vrugte.
8. Maak seker dat jy graanvleis by die groot grind eet. Jy kan 'n bietjie gedroogde vrugte, amandels of okkerneute by die pap voeg.
9. Eet seekos. Hulle is baie ryk aan jodium, wat in hierdie situasie baie waardevol is.
10. Probeer om minder gebraai te eet. Maak die kookboek oop en haal 'n paar skottelgoed op wat vir 'n paar voorberei is.
11. Uit drankies is dit nodig om slegs groen tee en vars gekapte sappe te verlaat.

Een van die verskriklikste hartsiektes is isgemiese hartsiektes. Dit sluit in: angina pectoris, miokardiale infarksie en hartversaking. Hierdie siekte ontstaan ​​as gevolg van onvoldoende bloedtoevoer deur die hartspier. Ischemiese hartsiekte is 'n voortsetting van aterosklerose, dit is, as 'n persoon verwaarloos is om arteriële siekte te behandel, dan is hierdie siekte die volgende stap. Volgens dokters tydens die siekte ischemie, is dit nodig om die inname van vloeistof na 700 milliliter per dag te verminder en weer die kos uit tafel sout heeltemal uit te skakel. Dikwels is die einde van hierdie siekte miokardiale infarksie.

Miokardiale infarksie is die nekrose van die weefsels van die spierwand van die hart, wat voorkom as gevolg van akute versteuring van die bloedtoevoer. Terapeutiese voeding vir mense met miokardiale infarksie help eerstens die genesing van dooie weefsel, wat die hart normaalweg weer sal maak.

Die mees noodsaaklike dieetnotas vir mense wat 'n hartaanval gehad het, is sout-eliminasie, vloeistofbeperking, lae-kalorie-inname. Eet 8 tot 10 keer per dag in klein porsies sodat al die vitamiene en elemente wat nodig is vir die spoedige herstel goed in die liggaam geabsorbeer word. Sonder misluk moet daar in die kos wat die pasiënt neem, 'n voldoende hoeveelheid vitamien C, jodium, kalsium, magnesium en kalium bevat.

As u hierdie eenvoudige reëls van normale en behoorlike voeding beskou, kan u die risiko van hartsiektes minstens twee keer verminder! En onthou, kos moet ons lewe gesonder maak!