Hier is 20 aanbevelings wat jou kan help om kilogram te verloor, sonder om die beoogde pad af te skakel:
1. Moenie jou gewigsverlies vertraag nie. Genoeg om jouself te konfronteer: môre, Maandag, na die vakansie. As jy gewig wil verloor, begin dan nou. Die eerste stap - lees hierdie artikel - is gedoen. Daar is slegs 'n beperking in voeding en oefening.
2. Dit is nie waardeloos om oormaat gewig te haat en te blameer nie. Elke meisie het haar eie redes gehad: moeilike geboortes, ongeluk of ongeluk in die lewe. Wat is verby - jy sal nie terugkom nie, maar in jou vermoë om dit te oorkom. Die beste tyd is nou.
3. Silavoli wat jy skaars nodig het. Dit is slegs nodig vir diegene wat gewig verkeerd verloor, hulself ernstig beperk in voeding. En jy hoef slegs regstellende reëls te hê, waarvan jy sal toesien van ekstra ponde.
4. Sommige dae het vroue 'n hormonale agtergrond, en gevolglik wil hulle baie meer hê. Op sulke dae is dit die moeite werd om die daaglikse deel van die ete te verhoog en die lekker en gesonde kos met die kwak te versamel.
5. Moenie die rede dink nie. Andersins, sodra jy die doel bereik, sal die vraag van gewig verloor op sigself val. Byvoorbeeld, 'n meisie besluit om gewig te verloor om die man te help. Maar na 'n week bied die man haarself aan om te ontmoet. Natuurlik, daarna voel jy nie meer om gewig te verloor nie en bowendien lyk dit nie nodig nie. So verloor gewig in die eerste plek vir jouself.
6. As jy nie die beperkings kan weerstaan nie, is dit beter om nie te probeer nie. Fanatisme in elk geval is 'n belemmering vir die doel. Daarbenewens veroorsaak stresvolheid 'n toename in eetlus.
7. Natuurlik sal die resultate nie onmiddellik sigbaar wees nie. U kan jare lank gewig hê, sodat die proses om gewig te verloor geleidelik sal wees.
8. 'n Styf raam, byvoorbeeld, "20 kg per maand" is te gevaarlik. Moenie seesyshkom te duidelike doelwitte stel nie, die liggaam self sal jou vertel hoeveel en vir watter tyd dit kan herstel. Daarbenewens moet jy die sentimeter monitor, en nie per kilogram wanneer jy sport doen nie.
9. Glo in jou krag. As jy voortdurend twyfel aan jou sukses, dan sal dit vir jou moeilik wees. Al die vroue wat regtig gewig wou verloor, dit blyk dit beteken dat dit vir jou sal uitwerk.
10. Baie is bang vir die feit dat die vel na die gewig hang, en strekpunte verskyn ook. Hou op om bekommerd te wees. Gereelde sportsoorte, massage, asook spesiale badkamers sal help met die hantering van velprobleme nadat hulle gewig verloor het. En sonder ekstra ponde, sal sport ophou om jou te sien.
11. Voorsienings van familie, vriende en kennisse sal altyd wees. Moenie aandag gee aan hulle nie, en selfs beter nie vertel van jou nuwe dieet nie, veral as jy nie seker is dat jy ondersteun sal word nie. In elk geval, gewig verloor is makliker met metgeselle. As jy 'n vriendin met soortgelyke probleme het, probeer dan om dit op gewilde forums of op sosiale netwerke te soek.
12. Jy moet een baie, baie gekoesterde droom hê oor jou figuur. Byvoorbeeld, verloor gewig tot 44 groottes. As u egter meer as 100 kg weeg, stel u uself korttermyndoelwitte, min 10 kg vir twee maande, dan nog minus 10. Anders as jy gewig verloor tot 80 kg, sal jy steeds nie gelukkiger word nie, want die doel is nie behaal nie. Ons moet regtig na die wêreld kyk.
13. Onreëlmatige oor kleinigheid. Depressie lei tot ooreet, en jy benodig dit nie. As die grappies van jou vriende oor die oortollige gewig jou beledig, hou op om met hulle te kommunikeer.
14. Wees lief vir jouself in enige gewig, immers, selfs as jy met jou goedere verby was, was jy gelukkig. Daar is dus geen rede om jouself te haat nie, veral as jy besluit het om gewig te verloor.
15. Diegene wat regtig wil gewig verloor, sal beslis 'n geleentheid kry. As jy nog nie besluit het om te begin om gewig te verloor nie, dink dan aan die ongesubsidieerde voordele vir jou gesondheid, sowel as jou eksterne aantreklikheid. Die vermoë om gewig te verloor is glad nie.
16. Dink aan die strand seisoen. As jy oorgewig is, is byna alle soorte slanke mense nie beskikbaar nie. Beach volleybal, speel op die water - dit is so pret en interessant, hoekom beroof jouself van addisionele vreugde?
17. Dit is moeilik om gewig te verloor as jy die hele tyd wil eet. Miskien is die hele punt dat jy die honger en dors verwar? Verhoog jou daaglikse inname van water. Sodra jy wil eet, drink eers 'n glas water, miskien sal die eetlus weg wees. Deur dieselfde gebruik van water elke dag gee die liggaam lewendigheid en velhidrasie.
18. Gaan na die terapeut en haal vitamiene by hom. Slaperigheid, verlies van sterkte, lusteloosheid en droë vel is meestal 'n gebrek aan vitamiene, en nie 'n beperking op voedsel nie. Verkies vitamien komplekse wat verskillende vitamien groepe bevat.
19. Daar is 'n ou en beproefde resep - eet so gou as wat jy wil hê, en tande dan borsel. Die sensasie van mintpasta verwerp enige eetlus, want dit is 'n lewenslange beproewing.
20. Elke meisie het haar eie ideaal van 'n vrou. Vir sommige is dit 'n model van Victoria Secret, vir 'n ander - dit is Bond se meisie, derde vvostorge van 'n kollega by die werk. Foto's van jou ideaal, veral as jy na hom skiet, moet jy naby hom bly vir beter motivering. Vra 'n mooi persoon om jou foto's te neem voordat jy gewig begin verloor. Dit sal jou help om die probleemareas behoorlik te identifiseer. Daarbenewens is die kamera nie 'n spieël nie, dit wys alles sonder versiering. Meestal is jou eie foto's in onderklere 'n ware motivering, en ook 'n geleentheid om terug te keer na die werklikheid.
Gewig verloor is 'n eenvoudige proses vir diegene wat hul lewens radikaal wil verander. Jou eetgewoontes verander vroeër of later na die regte mense, jy sal ophou om te eet vir die nag, bier drink met hoë-kalorie-versnaperings en oornagse slaaie op vakansie. Glo my, die belangrikste ding is om 'n bietjie moeite te doen, om jou eie motivering te vind, waarna jou lewe radikaal sal verander.