Soos u weet , is water die begin van alle beginnings op aarde. Dit is oral, en sonder dit is die lewe self onmoontlik. Wetenskaplikes het baie navorsing gedoen, wat bewys het dat water die belangrikste produk is, is een van die belangrikste stimulante van metaboliese prosesse. 80% daarvan is ons liggaam, en dit is betrokke by al die prosesse van die liggaam. Die onvoldoende hoeveelheid lei tot 'n verlangsaming van metaboliese prosesse, maar as die water voldoende genoeg is, word metaboliese prosesse uitgevoer vir 100%. Vir 'n normale gesondheidstoestand benodig die menslike liggaam ongeveer twee liter per dag.
Een van die belangrikste produkte wat metaboliese prosesse stimuleer, is peper . Peper, beide granaatjie en pittig, het in sy samestelling die stof capsaïcine, wat die metaboliese prosesse verbeter. Wetenskaplikes het bewys dat peper-gegeurde kos 'n kragtige druk gee, wat 'n versnelling van metaboliese prosesse met ongeveer 'n kwart lei. En dit word bewys dat capsaicin skadelik is vir maligne selweefsel. Die stof beïnvloed die mitochondria van selle, wat verantwoordelik is vir die verskaffing van selle met energie, wat tot hul massa-dood lei.
Groen tee verbeter ook metabolisme in die liggaam. Elemente van tee voorkom die vorming van vrye radikale, tree profylacties op siektes van die hart en bloedvate. Groen tee versnel metabolisme.
Lae-vet suiwelprodukte is ook uitstekende middels wat metabolisme verbeter. Baie min mense weet egter hiervan. Hulle het baie kalsium. Suiwelprodukte help die liggaam om kalsitriolaan te produseer, 'n hormoon wat help om selle vet te verbrand. Wetenskaplikes het bewys dat gereelde verbruik van suiwelprodukte die metaboliese koers tot 70 persent kan verhoog.
Natuurlik, praat oor produkte wat metaboliese prosesse stimuleer, ons kan nie sê oor sitrusvrugte nie . Grapefruit sap, byvoorbeeld, verminder die vlak van insulien in die bloed, wat verminder die begeerte om te eet "enigiets." En soos jy weet, hoe minder jy eet, hoe minder kalorieë kry jy in die liggaam, en as gevolg daarvan, hoe minder kilogram kry jy. Sitrusvrugte stimuleer die werk van die spysverteringskanaal en verhoog die liggaam se immuniteit. Hulle is 'n uitstekende voorkomende middel vir siektes van die hart, bloedvate, lewer. Op sigself is vitamien C redelik onstabiel, maar as jy groente en vrugte vergelyk, hou die sitrusvrugte op sigself dieselfde sterker. Sinaasappel, Mandarijn, Suurlemoen sap, selfs nadat dit goed kook, behou vitamiene. Sitrusvrugte is nuttig beide vars en ingemaakte.
Dit is bekend dat volkorenprodukte ook metabolisme verbeter. Hulle het baie vesel. Die vertering van natuurlike vesel, die liggaam benodig meer energie, en verg dus baie kalorieë. Volgraanprodukte behou alle spoorelemente en vitamiene in hul natuurlike vorm. Gelukkig, vandag in winkels vind u 'n ryk verskeidenheid volgraanprodukte.
Baie vind dit moeilik om kos te verbeel sonder die toevoeging van vleisprodukte. Maar dit is nie net moontlik nie, maar baie nodig. Die enigste ding, die vleis moet nie te dik wees nie. Geskikte vis, pluimvee. Vleis is ryk aan proteïene, wat die liggaam met moeite verteer. Om dit dus te verteer, moet die liggaam energiekoste verhoog en meer kalorieë verbrand. Met die gebruik van vleisprodukte word metaboliese prosesse versnel met meer as vyftig persent.
Om die metaboliese prosesse van die liggaam te versnel, is speserye baie nuttig. Met inbegrip van gemmer, kruie, kaneel en ander geurige speserye in u dieet, verhoog ons metaboliese tempo met ongeveer tien persent en stimuleer die liggaam as 'n geheel.
Sladkoekhkam sal graag leer dat jy sjokolade kan eet sonder om die gewete se pyn te voel, maar net natuurlik, nie suiwel of enige ander nie. Bitter natuurlike sjokolade verbeter ook die metaboliese ritmes van die liggaam.
Jy kan die werk van metabolisme versnel, met behulp van neute , hoef net nie betrokke te raak nie. Hulle gee 'n gevoel van versadiging, maar terselfdertyd is hulle baie kalorieë.