Vitamiene is betrokke by baie biochemiese prosesse in die liggaam, daarom lei hul gebrek tot ontwrigting van alle organe en sisteme, een van sulke manifestasies is 'n afname in hemoglobien in die bloed, immuunverdediging van die liggaam. Daarom is dit baie belangrik om 'n gebalanseerde dieet te eet, asook vitamiene van buite, veral tydens periodes van stres op die liggaam (byvoorbeeld swangerskap), sowel as tydens periodes van vitamientekort in die dieet.
Die gebrek aan yster in die liggaam, en gevolglik die lae hemoglobien, kan tot baie skendings van jou gesondheid lei, omdat hemoglobien help om suurstof oor te dra aan alle selle van die menslike liggaam. As jy ly aan gereelde verkoues, voel algemene swakheid, vinnige moegheid, jou nagels is gekraak, hare val uit, of jou hande en voete vries, dan is dit waarskynlik die rede waarom alles net lae hemoglobien is.
Vitamiene om hemoglobien te verhoog - dit is vitamiene wat hoofsaaklik yster bevat, maar nie net dit nie, want om yster te kan assimileer, is dit nodig om aan ander vitamiene en spoorelemente deel te neem. Vitamien C is 'n getroue bondgenoot in die assimilasie van yster deur die liggaam. As jy ysterbereidings gebruik, is dit belangrik om vitamien B 12 in jou dieet in te sluit. Daarbenewens benodig ons liggaam vitamien B 6 , sodat die hemoglobien binne normale perke is. Tekort aan hierdie vitamien kan lei tot 'n afname in immuniteit en anemie. Vitamien B 5 of sy ander naam - pantotensuur, verhoog die vlak van hemoglobien in die bloed en versterk die immuniteit van die hele organisme.
Soos u kan sien, is vitamiene vir hemoglobien ook vitamiene vir immuniteit in "een persoon". Natuurlik kan jy 'n geneesmiddel van farmakologiese oorsprong koop en dit gebruik om die liggaam se verdediging te verbeter, maar dit is ook belangrik om 'n volledige en gebalanseerde dieet te organiseer, want vitamiene van natuurlike oorsprong is meer effektief. Hulle word beter deur die liggaam geabsorbeer. As jou dieet nie hoër is nie, sluit in jou dieet van kwaliteit dieetaanvullings wat natuurlike middels bevat en vul jou liggaam natuurlik met die ontbrekende voedingstowwe.
Dit is belangrik om te weet dat lae vlakke van yster in die menslike liggaam dikwels die hoofoorsaak van verswakte immuniteit is. Daarom, totdat jy die normale hemoglobien in die bloed bereik, is daar geen sin om immuniteit te verhoog nie.
So, wat is die voedsel wat jy moet gebruik om die vlak van hemoglobien te verhoog? Lewer, peulgewasse, groen groente en eiers bevat baie yster en vitamien B 12 . Soos reeds genoem, moet jy die liggaam versadig met vitamien C, wat die normale absorpsie van yster bevorder, en dien ook om immuniteit te verbeter. Baie vitamiene C word in sitrus, soetrissie, kiwi, aarbeie, broccoli, lemoene aangetref. Vitamien C is 'n belangrike antioksidant wat die liggaam beskerm teen chemiese besoedelstowwe en gifstowwe. Vitamien B 6 word aangetref in gevirtualiseerde pitte, vleis en visprodukte, bone, sommige kosse en groente.
As die vlak van hemoglobien baie laag is of 'n natuurlike volwaardige dieet nie die vlak van hemoglobien kan normaliseer nie, wat lei tot ystertekortemie, word farmakologiese preparate wat yster en vitamiene bevat wat die absorpsie bevorder, gebruik. Voorbeelde van sulke middels is Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls en ander. Hierdie medisyne moet slegs geneem word soos aangedui deur 'n dokter en na 'n opname wat die oorsaak van hemoglobienreduksie in die bloed sal help bepaal.
Daar is baie mense resepte, goed bewys in die behandeling van siekte. Byvoorbeeld, dieselfde wortel met suurroom of 'n mengsel van gedroogde vrugte, neute, heuning en suurlemoensap.
Dit is belangrik om te weet dat die voorkoming van siektes altyd baie goedkoper is. Daarom help 'n volwaardige dieet ryk aan vitamiene om hemoglobien binne die perke van normaal te handhaaf en sodoende die immuniteit van die hele organisme te versterk. Moet nie 'n gesonde slaap ignoreer nie, buite loop en daaglikse gimnastiek - getroue metgeselle van sterk immuniteit. Kyk na jou gesondheid, besluit betyds in gevalle van moontlike mislukkings in die werk van organe en eet ten volle, en jou liggaam sal soos klokwerk werk.