inhoud
Hoekom is daar geen magte en wil jy niks doen nie? Chroniese gebrek aan slaap Fisiek uitgeput omdat dit gespanne was, lank en gewerk Emosionele oorstreming Moeg van gewone eentonige aktiwiteit Swangerskap Depressie Wat om te doen as die algemene swakheid bekommer Chroniese moegheidsindroom Geboortebeperkingspille Nuwe virusinfeksie Chroniese virale infeksie Anemie Verlaagde tiroïedfunksie (hipotireose) Diabetes mellitus tuberkuloseHoekom is daar geen magte en wil jy niks doen nie?
Algemene swakheid is die mees algemene siekte toestand wat selfs meer dikwels voorkom as hoofpyn. Die essensie daarvan - ons het nie genoeg krag vir 'n normale lewe nie. In ons selle word voedingstowwe voortdurend met behulp van suurstof verbrand, en die energie word bestee om te leef en te werk, om te voel en lief te hê, om liggaamshitte te handhaaf en gesondheid te herstel. As ons nie genoeg energie het nie, raak ons vinnig moeg, ons is eers senuweeagtig en geïrriteerd ("wat het gebeur?") En dan val ons in 'n apatiese toestand, iets soortgelyk aan die Boeddhistiese "geen gevoelens en geen begeertes" nie. Ek wil niks hê nie. Dit is moeilik om te konsentreer, bymekaar kom en optree. In tye val sulke swakhede aan dat die bene geskud word. Trek om te gaan lê en moenie beweeg nie. Soms is die kop effens spin en daar is geen aptyt nie. Jy voel onbelangrik en wat is verkeerd - dit is moeilik om te formuleer. En jy sê: "Een of ander manier voel ek ongemaklik." Die redes vir die energie tekort is baie. En ons sal kyk na die mees tipiese kinders en laat weet wanneer dit dringend is om te hardloop ... nee, dit gaan nie baie hardloop nie, dit is meer soos om te kruip of na die dokter te spat.
Chroniese gebrek aan slaap
As jy minder as sewe uur per week slaap, versamel die bloed geleidelik stowwe wat moegheid veroorsaak. Energiereserwes word nie aangevul nie. En jy mis haar. Wat om te doen Engelse dokters het gevind dat een nag van 'n lang slaap om 'n week of 'n maand se gebrek aan slaap uit te skakel, nie genoeg is nie. Dit is nodig om die totale tekort te vergoed, met die aantal ure. Ek het vyf uur gemis - jy moet net vyf kry, anders sal die swakheid bly. Slaap slaap kan net nag vervang wanneer jy in 'n donker kamer slaap: in die donker in die brein produseer melatonien, wat verantwoordelik is vir die herstel van energie-reserwes van die liggaam. En vir sy vernuwing en herstel.
Sy was fisies uitgeput, want sy was gespanne, sy het lank gewerk
Avrily sny alle reserwes en breek die hormonale balans, wat verantwoordelik is vir die produksie van energie op die sellulêre vlak.
Wat om te doen
Rus vir 'n lang tyd. Om die balans na die norm te herstel: om 'n kursus SPA prosedures, massage of akupunktuur te ondergaan, neem dwelms wat die energie van die liggaam verhoog - koënsiem Q, B-vitamiene. Sommige help komplekse met gotukoloy of ginkgo biloba, klein dosisse eleutherococcus. Wat hulle betref, moet jy 'n huisdokter raadpleeg, aangesien hierdie middels werklik aktief is.
Emosionele oorstremming
Is jy bekommerd vir iemand, gee jy om vir 'n siek familielid, word geskei? Emosionele oorbelewing is onaangenaam, want na 'n tydperk van langdurige swakheid, apatie en moedeloosheid lei dit soms tot 'n ernstige siekte. En ons weet nooit watter plek in ons liggaam swak sal wees nie en wat sy stelsel eerste sal weier - of die gewrigte misluk of die maag in die maag sal vorm. Wat om te onderneem Die konflik moet skielik en onherroeplik beëindig word: al lei dit tot nuwe probleme, sal dit 'n ander reaksie veroorsaak en sal die pasiënt nie klop nie.
Moeg vir die gewone eentonige aktiwiteit
Sy dompel ons in haar eentonigheid in 'n onderdrukte staat. Ons is nie so swak nie, as halfverslaap, apaties en geïmmigreer. Hierdie toestand is tipies vir diegene wat sonder vakansie werk.
Wat om te doen
Dit lyk vir ons dat ons moet rus en slaap. Trouens, ons het 'n invloei van energie van buite nodig: kragte kry momentum en nuwe indrukke. Ons spandeer naweke op 'n wandeling om die stad of op die natuur, te voet, per fiets, op rolskaatse, ons vertrek iewers in die landhuis.
swangerskap
Swakheid en duiseligheid word voor die oggend voor misselijkheid voorgekom. Soms het swanger vroue glad nie 'n naarheid nie, net die swakheid skrik hulle - in die oggend kan hulle nie uit die bed klim nie.
Wat om te doen
Kyk na jou kalender, met die vertraging van maandelikse aankope by die apteek se ekspressoets en tjek. Of dit nie genoeg is dat ... beide die gebruik van 'n kondoom, en die ontvangs van hormonale voorbehoedmiddels, en die ouderdom "vir 39" gee nie honderdvoudige beskerming teen ongewenste swangerskap nie.
depressie
Oor haar, met lusteloosheid, melancholie en gebrek aan begeertes, dink ons die meeste. Ons val op haar al haar vroulike swakheid. Soms, ons, en selfs individuele dokters, is dit gerieflik om 'n onbegryplike malaise met depressie te noem en tablette voor te skryf wat die bui verlig. Maar in werklikheid is depressie nie so algemeen nie.
Wat om te doen
Intermediêre dokters diagnoseer depressie deur uitsluiting, laaste maar nie die minste nie, wanneer alles anders verwerp word. Moet dus nie almal haas om aan te kondig dat dit "van depressie verswak het nie." Lees die artikel verder.
Wat om te doen as jy bekommerd is oor algemene swakheid
Binne 14 dae is dit toelaatbaar om jou eie swakheid te hanteer. As dit vir 14 dae nie beter word nie, gaan na die huisarts. As daar benewens swakheid nog 'n paar simptome is - ernstige duiseligheid, naarheid, hoofpyn, uitslag op die vel, koors, hoes - gaan na die dokter. Verwysing vir 'n gedetailleerde bloedtoets, insluitend suiker. Rigting na die X-straal van die longe. Die rigting van ultraklank is alles wat kan wees en wat die dokter as toepaslik beskou. Konsultasies van spesialiste - neuroloog, endokrinoloog, ginekoloog, hematoloog (dokter vir bloed siektes), immunoloog (behandel probleme met immuniteit), 'n psigiater (genees depressie).
Enige middel - van analgien tot antibiotika - kan swakheid veroorsaak tydens die ontvangs, soos beskryf in die aantekeninge by die middels. Wanneer ons 'n lewe leef waarvan ons nie hou nie, kan ons verhoogde moegheid en gereelde swakheid ervaar, aangesien al die kragte van die liggaam daarop gerig is om ons te laat lewe soos ons nie wil nie.
Chroniese moegheidsindroom
In die eerste CFS is in 1984 deur die Amerikaanse dokter Paul Cheney beskryf. Hy het die vakansiegangers wat by die meer gerus het, gereeld behandel vir hulp en het aan die mediese gemeenskap gesê ongeveer 200 gevalle van die siekte, wat deur konstante moegheid getoon is. Sedertdien is die diagnose van "chroniese moegheidsindroom" 'n geleentheid vir onophoudelike mediese geskille. Sommige glo dat dit nie 'n siekte is nie, maar 'n toestand van 'n gerecycleerde persoon wat 'n lang en smaakvolle rus nodig het. Ander argumenteer dat die hele fout die aktivering van virusse is wat voortdurend in ons liggaam parasiteer, byvoorbeeld die Epstein-Barr-virus. True, hulle kan nie verduidelik hoekom slegs in individuele individue hierdie virusse veroorsaak moegheid weerstand, hardnekkig ongeneesbaar en voortdurend herhalende. Nog ander glo dat die hele fout die wanbalans van minerale en spoorelemente is, wat voortspruit uit intensiewe werk. Met CSA rus, vitamiene, massage en ander algemene prosedures gee 'n tydelike verbetering. Maar die siekte is nie heeltemal genees nie. Die enigste manier om ontslae te raak van die sindroom van chroniese moegheid is totale verwerping van die vorige werk en oorgang na 'n ander, eenvoudig en maklik. Miskien, op hierdie manier wys die liggaam ons eenvoudig dat ons moet vertraag en 'n ander lewe lei.
Geboortebeperkingspille
Hulle bemoeilik ons hormonale agtergrond en kan 'n onderdrukte en depressiewe toestand veroorsaak, beide voor die menstruasieperiode.
Gaan na die ginekoloog
En vertel my van jou gevoelens. Die dokter sal vir u 'n ander voorbehoedmiddel optel. Verkieslik - nie geassosieer met hormone nie.
Begin virale infeksie
Die organisme weet nie of dit siek word of om homself van die virus te beskerm nie. Dit optree soos 'n rekenaar waarop te veel programme oop is: dit werk stadig en met mislukkings. Terselfdertyd kan dit 'n keel effens seer en die gewrigte en rug breek. Daar is opsies: om ys te eet of na die bad te gaan. As gevolg van 'n skud, word jy ook siek, of word goed, en 'n onbegryplike swakheid of verander in ARD, of stop met pestering. Jy kan vitamien C neem: die data op sy nut is teenstrydig, maar dit gee 'n invloei van energie - alle wetenskaplikes is hierin verenig. Die dosis is van 0,5 tot 1 g per dag vir 'n week. Dit is nie bekend waarom so 'n "pre-infectious" swakheid deur die gewone aspirien verwyder word nie - neem dit net na 'n maaltyd sodat dit nie die maag irriteer nie. Daar is 'n moontlikheid dat dit nie net krag sal gee nie, maar ook die ontwikkeling van 'n verkoue of griep voorkom.
Chroniese virale infeksie
In ons liggaam is daar baie virusse, wat meestal aan die herpesgroep behoort. Hierdie virusse word in 90% van die bevolking aangetref. 'N Persoon kry groot voordele uit die samelewing met hulle: hulle bied ons kruis immuniteit, wat ons beskerm teen ander, baie meer gevaarlike infeksies. Ons immuunstelsel beheer die hoeveelheid en aktiwiteit van ons virusse, en hulle doen ons geen kwaad nie. Soms word ons immuunstelsel verswak, en dan word die samevattende virusse buite beheer, word aktief, vermenigvuldig en veroorsaak siektes en siektetoestande. Byvoorbeeld, die Epstein-Barr-virus is die oorsaak van 'n aansteeklike mononukleose wat op 'n seer keel of 'n lang algemene swakheid lyk en ' onbegryplike "onverskilligheid. Weens spierspasmas en veranderde werwels kan bloedtoevoer na die brein benadeel word. In hierdie geval swaai swaai deur aanvalle sodra die skepe sterker kontrakteer en word dit dikwels geassosieer met 'n verandering in die posisie van die kop.
Wat om te doen
Moenie jou kop draai nie en moenie jou ken trek om na die sterrehemel te kyk nie. Hou jou kop noukeurig na die neuroloog vir die ondersoek van die werwels en skepe van die brein. Die dokter sal die behandeling voorskryf, en alles sal slaag. Neem 'n bloedtoets en evalueer die hoeveelheid teenliggaampies vir hierdie tipe virus. Met die aktivering daarvan sal teenliggaampies in die bloed baie wees. Dit is wenslik om immunologiese ondersoeke uit te voer en uit te vind watter verband van immuniteit het gely. Dan stel die dokter individuele behandeling aan om die beheer van die immuunstelsel oor die virus te herstel en die hoeveelheid virus in die bloed te verminder. Dit is baie belangrik om te bepaal waarom die immuunstelsel misluk het - óf chroniese stres al die skuld, of 'n gepaardgaande siekte, en skakel die oorsaak uit.
anemie
Dit is 'n algemene naam vir siektes waarin bloed min suurstof dra. Bloedarmoede word dikwels geassosieer met tekort aan yster en vitamien B12. As ons nie genoeg yster het nie, is hemoglobien van swak gehalte en nie in staat om suurstof te hou nie. Vanweë die gebrek aan yster ly vroue, wat aan 'n baie streng dieet voldoen. Tekort aan vitamien B12 kom voor in streng vegetariërs - vitamien B12, wat nodig is vir die sintese van hemoglobien, kom by ons saam met vleis kos, vis, melk en eiers. Versuim om dit te doen, veroorsaak dikwels bloedarmoede. Versteuring van absorpsie in die spysverteringskanaal van vitamien Bi2 en yster - 'n spesifieke reaksie van sommige mense om lang spanning te verrig. Min in die bloed van yster, is nie genoeg vitamien B12 nie? Eet vleis, veral beesvleis en kalkoen, lewer, kaas en eiers. En vergeet van die "yster van die appel": in plante is daar geen vitamien B12 nie, en die yster is in 'n vorm wat amper deur die liggaam verteer word. Goed vir die verhoging van hemoglobienbiefpap en -mengsel, omdat dit spesiaal by bruikbare stowwe vir bloed gevoeg word. As jy 'n streng vegetariër is, koop droë ontbyt en kos wat met vitamiene B en yster verryk is. Vitamien B12 produseer tee en kefir-swam. Daarom is drankies van hulle baie nuttig vir almal, en veral vir diegene wat ly aan bloedstresvererdering.
Verlaagde tiroïedfunksie (hipotireose)
Die skildklier is verantwoordelik vir die metaboliese tempo, en 'n afname in die aktiwiteit lei tot die feit dat alle metaboliese prosesse, sowel as denke, vertering, hartklopping - vertraag. Swakheid in hipotireose word gepaard met 'n onredelike gewigstoename en geheueverlies.
Wat om te doen
Gaan na die endokrinoloog-dokter. Hy sal 'n toets voorskryf en vir hom sê wat om te drink.
Diabetes mellitus
Dikwels is ernstige swakheid die eerste teken van diabetes. In diabetes mellitus, glukose, die hoofbron van energie, dring nie in selle in nie en versamel dit in die bloed. Oor dit as 'n oorsaak van swakheid, kan jy dink of een van jou ouers aan hierdie siekte ly.
Wat om te doen
As jy die idee het, stop onmiddellik met suiker, lekkers en witbrood. En gaan bloed vir suiker skenk - in die oggend, op 'n leë maag.
tuberkulose
Die waarskynlikheid daarvan is klein, maar dit moet tog nie verwaarloos word nie. Dit word gekenmerk deur 'n maklike, konstante en outomatiese hoes, nie geassosieer met 'n gevoel van "vervolging" in die keel nie, en 'n effens verhoogde temperatuur in die aande. Neem die leiding van die huisarts vir die X-straal van die longe. Koffie en 'n kontras stort is 'n klassieke van die genre. 'N Splinternuwe, effektiewe en heeltemal onskuldige instrument - groen tee, van die aand gebrou, sterk, tert, koel, met vars kruisement. Druk 'n sny suurlemoen daarin en drink, sonder om uit die bed te kom. Kafeïen van groen tee, kruisement en organiese sure van die suurlemoen tonifiseer die vate en normaliseer die druk vinnig en permanent.