Gewoonlik in hierdie situasie besluit vroue om 'n dieet te gaan, maar hiervoor moet jy 'n paar wenke volg. Wat moet ek doen voordat ek op 'n dieet gaan? Hier is 'n paar aanbevelings.
Die heel eerste ding wat u moet doen is om die dieet self te kies. Hier moet jy jou gewoontes, die verwagte resultaat, hoe vinnig jy dit wil hê, oorweeg en wat die maklikste is om uit jou dieet te sluit. Ook moet jy besluit oor die modus van die dag. Op watter tyd eet jy meestal? Hoe laat eet jy? Gaan jy amper dadelik na bed toe? Sal jy tyd kry vir oefening? Hierdie en soortgelyke vrae wat jy nodig het om vooraf te antwoord, voordat jy 'n dieet gaan doen .
Die volgende punt in die voorbereiding vir gewigsverlies, is die definisie van jou motivering. Jy moet besluit wat jy nodig het om gewig te verloor? Dit sal 'n aansporing wees wat u sal lei tot die verlangde resultaat en om te help met die kompleksiteite en toetjies wat gewoonlik die dieet vergesel. Ek sal 'n paar motiverings gee wat jou hierin kan help.
* Motivering vir selfbeeld en voorkoms:
- om jou eie klere te koop, wat jy wil hê, en nie wat sal regmaak nie;
- Kies jou eie pragtige onderklere wat op jou skinny figuur sal lyk.
- Om myself in die spieël te bevredig en die bewonderende blik van mans te vang.
* Motivering vir jou persoonlike lewe:
- 'n nuwe en goeie werk te vind;
- Dit is makliker om mense te leer ken;
- dat die man jou bewonder het en trots was.
* Motivering vir gesondheid:
- om goed te voel;
- verlig die las op die bene en are;
Hierdie take sal jou help om 'n dieet in te stel en tot die einde toe te bring. Die volgende is nie 'n onbelangrike aspek nie, dit is 'n verandering in jou dieet. Gelyktydig is dit onmoontlik om gewone kos te weier. Voordat jy op 'n dieet gaan, moet jy die grootte van jou gedeeltes 'n bietjie verminder. Jy moet 'n bietjie eet en uit die tafel gaan, moet jy effens honger wees. Sluit die produkte uit sonder dat jy dit kan doen. Dit sal jou liggaam voorberei vir verdere beperkings. Gegewe al hierdie eienskappe, kies 'n meer toepaslike dieet. Daar is nou baie van hulle, en hier moet jy net op jou gesonde verstand staatmaak. Dit is beter om stadige, maar ware gewigsverlies te kies, as vinnig en skadelik vir jou liggaam. Onthou dat enige dieet in die eerste plek 'n verandering in die dieet self en die eetgewoontes is. Die volgende stap wat jou voorberei vir 'n dieet, sal jou opstel vir sukses. Wat hiervoor is dit nodig om te maak? Eerstens, verwyder die skubbe en sentimeterband uit sig. Merchiki vir jou sal jou klere en die beeld in die spieël dien. Die belangrikste ding is om aan te pas by sukses. Jy moet net positiewe gedagtes hê. Ek sal gewig verloor! By my sal alles uitkom! Korrek ingestel, jy kan 'n interessante besigheid opspoor, waaruit dit moeilik sal lei om af te lei. Byvoorbeeld, een van hierdie aktiwiteite kan 'n interessante boek lees. Dit sal jou help om die probleme wat verband hou met die dieet maklik oor te dra en minder te dink oor hoe om te eet.
Wat moet ek doen voordat ek op 'n dieet gaan? Ek hoop dat hierdie wenke en aanbevelings u sal help om hierdie probleem op te los. Die belangrikste ding is dat voordat jy 'n dieet begin, jy seker moet wees van die eindresultaat en verstaan dat jy sonder probleme niks kan bereik nie. Begin die dieet met vertroue in jou vermoëns, dan sal alles uitkom, soos jy swanger geword het.