So, wat is nuttig om te weet wanneer jy op vakansie gaan? Kom ons begin met die pad, of sê eerder, jou reisroete. Hier, in die eerste plek, is dit nuttig om daarop te let dat dit die pad is wat een van die belangrikste en integrale dele van jou vakansie is. As jy met vakansie reis deur 'n reisgenootskap, is dit nie oorbodig om te vra oor mediese versekering nie en die hoofroetes vir die komende reis uit te vind. Vra ook of jy oorplantings moet maak en waar en wanneer, watter tipe vervoer is die beste om te reis.
Onthou dat ons altyd 'n sekere spanning en ongemak ondervind wanneer u ver weg gaan. As gevolg hiervan moet u altyd sulke onaangename faktore soos oormatige moegheid onthou, skielike voorkoms van simptome van see- of lugsiekte, erge bewegingsiekte (dit hang alles af van die vervoermiddel). Al hierdie dinge gebeur in die eerste plek as gevolg van ontwrigting van die vestibulêre apparaat. In so 'n situasie sal akupressuur of behoorlike diep asemhaling doeltreffend wees. Terloops, voor die reis, beveel dokters 'n bietjie "verharding" aan deur op swaai en rotonde te ry. Dit sal jou help om jou vestibulêre apparaat 'n bietjie voor te berei en op te lei.
As jy vir die eerste keer in jou lewe op 'n skip of 'n liner reis, moet jy weet dat jy die hutte wat op die onderste dek is, moet kies. Dit sal help om die steek en seesiekte makliker te beweeg. As jy op 'n vliegtuig is, onthou dat dit aanbeveel word om 4 uur voor die vlug te eet. Dit moet baie ligte en vinnig verteerbare produkte wees (muesli, groente, vrugte). Tydens 'n lugvlug is jy die beste om soet sappe, tee en koffie op te gee. Vervang dit met al die vooraf voorbereide water met sitroensuur. Terloops, om tydens die opstyg en landing, om die onaangename sensasie van "gevulde ore" te vermy, moet jy konvensionele kougom kou. En 'n paar woorde oor die vlug. As gevolg van die feit dat die vliegtuig, as 'n reël, droë lug - dit sal handig wees om 'n vogtige room op jou gesig toe te pas.
Maar as jy besluit om met vakansie te gaan, probeer om elke twee uur te stop om jou hele liggaam en bene met maklike gimnastiek te vermors. As jy per bus ry, sal ligte massering van hande en voete in hierdie geval help.
Van pad na klimaat. Ons dink dat 'n enkele woord oor die skielike verandering in klimaatstoestande nie lui soos om niks te sê nie. Dus, op die regte plek, waar jy en wakker is om jou rus te geniet, moet jy weet dat dadelik van die kamer af loop om in die son te bak, is dit nie die moeite werd nie. Probeer om jou liggaam die vermoë te gee om aan te pas en gewoond te raak aan die nuwe klimaatstoestande. Die meeste van alles, sulke klimaatsveranderinge word deur kinders gevoel. Vir die kinders se liggaam wat heeltemal gewoond is aan die nuwe toestande, duur dit ongeveer twee weke. So gaan saam met jou kind op vakansie, beste vir 'n maand. Kinders onder drie jaar van skerp klimaatsverandering word algemeen aangedui.
Ook kan 'n skerp klimaatverandering die verergering van verskeie chroniese siektes veroorsaak: hipertensie, cholecystitis, gastritis. Wees dus baie versigtig. Daarbenewens is dit nodig om te onthou dat hoe meer jou oord na die ewenaar is, die veel meer ultraviolette straling plaasvind. Om hierdie rede, probeer om 'n matige hoeveelheid sonbad te neem.
Dit sal nuttig wees om te weet dat kruisings van die noordelike deel van die halfrond na die suide deur ons liggaam baie beter as van die westelike deel na die oostelike deel beskou word. Dit is as gevolg van die feit dat jy glad nie die sogenaamde tydsone kruis nie. Wees bewus daarvan dat hoe groter die uurlikse verskil tussen jou huis en jou vakansiebestemming is, hoe moeiliker en baie langer sal jy moet aanpas. Dit geld veral as jy in die somer gaan na lande waar dit cool is of andersom.
Dit is moontlik dat u vir die eerste keer u rustyd vir die eerste keer wil slaap, u sal sterf van hoofpyn, ontwrigting van die dunderm en selfs veranderinge in die menstruele siklus.
Om aan te pas was baie vinniger, en onaangename veranderinge in algemene welsyn het na die agtergrond gegaan, probeer so gou as moontlik om aan te pas by die plaaslike regime (dag nag). Vir die eerste keer, moenie jou liggaam oorstroom nie, gee enige fisiese inspanning op. Laat jouself ongemaklike wandelings in die oggend, voor ontbyt en saans, voor jy gaan slaap.
Terloops, dit is nie oorbodig om eksotiese kos te onthou nie. Dit is nie nodig nie, wanneer jy op vakansie gaan, dadelik "sit" by die proe van plaaslike kookkuns. Onthou, so 'n kos is heeltemal ongewoon vir jou maag en om dit te oorlaai met voorheen ongetoetste kos, sal dit hom nie goed doen nie. Dit word aanbeveel om alle proe van eksotiese kookkuns met klein porsies te begin. En nou oor drink. As jy gewoond raak aan nuwe kook met klein porsies, drink dan (natuurlik nie alkohol nie), word aanbeveel in 'n baie groot hoeveelheid, sodat jou liggaam nie uitdroog nie. Die beste keuse vir jou sal gesuiwerde mineraalwater wees, verkieslik sonder gas.
Hier het ons kortliks met jou die belangrikste en belangrikste kenmerke van wat jy op vakansie moet weet, as jy besluit om dit op die sonnige strande van bekende en gewilde oorde in die wêreld te spandeer. Hou by hulle - en jou vakansie sal die mees onvergeetlike wees. Sterkte!