Ongelukkig verander ons liggaam met verloop van tyd. Jeug laat vinnig, veral in die ritme van 'n groot stad, en met 'n jeug en 'n strenger figuur. Verskyn vetterige voue, gewig verander, buigsaamheid van die ruggraat en gewrigte is verlore, vertering vererger, elastisiteit van sagte weefsels verminder, hulle geleidelik sag. Hoe om te wees, want dit moet dringend wees om te veg! 'N Pragtige vrou kan deur haar hele lewe bly, omdat ons self doen. In die letterlike sin van die woord, sy skoonheid.
Maar as daar 'n groot begeerte is, dan kan sommige van hierdie veranderinge vermy word, die meeste - om te vertraag, en in die geval van hul voortydige aanvang - om die vorige staat te herstel. Spiere en sagte weefsels kan weer versterk word, die gewrigte kan meer buigsaam gemaak word, die genade van bewegings kry. Dit hang alles af van hoeveel tyd en moeite jy hieraan toewy. Jy sal al jou volharding moet wys, alles sal krag en uithouvermoë hê. En wie het gesê dat skoonheid maklik en eenvoudig gegee word? Maar die resultaat sal die moeite werd wees, sowel as die algehele welsyn sal verbeter, sal fisieke en geestelike gesondheid versterk word.
Die konsep van skoonheid van die liggaam sluit in die vermoë om vrylik, grasieus te beweeg, sit, staan. Dit kan bereik word deur voortdurende opleiding van spiere, asemhaling, ontspanning, instandhouding van 'n stabiele gewig. Skoonheid begin van binne.
Die eerste ding wat jy met gewig moet doen, is om jouself te beperk tot eet, veral in soet, floury, vetterig, pittig, en skep 'n dieet. Jy kan raad van 'n dieetkundige kry, hy sal die toepaslike dieet kies vir jou ouderdom en liggaamstoestand. Dit is nodig om koeke en ander lekkergoed, meelprodukte en witbrood, gebraaide vleis, koffie, koeldrank en alkoholiese drank te weier. Jy moet matig en op 'n sekere tyd eet. Een keer per week moet jy 'n dag afreël (net op die water). Probeer op hierdie dag minder energie spandeer, meer om te slaap. Gimnastiek - slegs asemhalingsoefeninge. So 'n los dag is ideaal vir 'n naweek.
U kan ook eendag 'n week op 'n vrugte dieet sit (appels, pere, grapefruite). Vrugte moet dieselfde gebruik, byvoorbeeld appels, maar suurvariëteite moet vermy word.
Gelyktydig met die diëte moet jy gimnastiek vir die liggaam en massage doen, sodat gewigsverlies nie sag, flabbiness, die voorkoms van voue veroorsaak nie.
Al hierdie is ook belangrik vir die versterking van die liggaam. Maar jy benodig ook sorg, lug en sonbad, 'n stort of dousing met water. Dit is baie nuttig tydens waterprosedures om die liggaam met 'n waskleed te vryf totdat die vel helder pienk word.
Suiwerheid is die basis van fisiese skoonheid. Enige swem, veral in die see, die rivier, die meer, is animerend op 'n moeg verouderende liggaam.
In kombinasie met waterprosedures, is selfmassering baie handig, of, soos dit ook genoem word, automassage. Kragtig gedoen word, verlig dit nie net pyn in spiere en gewrigte nie, maar versterk ook die liggaam, gee lewenskragtigheid.
Op die voorkant van die nek, met sagte grypende en effens dringende bewegings, trek 'n hand van onder af. Die syvlakke van die nekmassage met albei hande van bo na onder, wat stroke bewegings maak.
Masseer die maag wat op die rug lê. Buig jou bene in jou skoot, ontspan jou buikspiere. Massering word gedoen met twee hande kloksgewys met die eerste streel, dan streelende drukbewegings.
Massering van hande en voete word uit die vingerpunte en boontoe uitgevoer, wat vryfbewegings masseer. Om groter effek te verkry, is dit wenslik om spesiale ys te gebruik. Voordat jy begin om die bene te masseer, maak seker dat jy enige are op hulle het. As jy veneuse nodusse en velle van verdunde venare sien, moet jy weerhou om hierdie areas te masseer.
'N Spesiale deel van die vroulike liggaam, wat die meeste geraak word deur veranderinge in die loop van die lewe in die ritme van 'n groot stad, is die bors, dus sorg vir dit moet spesiaal wees. Tender vel en elastisiteit, inherent in die meisie se bors, verdwyn na die eerste swangerskap en voeding. Dikwels word sulke veranderinge waargeneem en jong meisies wat dadelik besluit om gewig te verloor. Hulle slaag, maar die elastisiteit van die bors is verlore.
Om die natuurlike skoonheid van die bors te bewaar, moet jy die volgende ken. Soos u weet, is die bors geleë op 'n swak ontwikkelde vetblok, die muskulasie, wat dit in 'n normale posisie ondersteun, word swak uitgedruk. Daarom moet die daaglikse oefeninge vir die bors en die nodige waterprosedures baie aandag geniet. Om die toon van die vel te herstel is 'n baie bruikbare kontrasdou.
Dit is bekend dat alle algemene gesondheids- en herstellende maatreëls vir die liggaam ook 'n positiewe uitwerking op die bors het.
As jy al jou pogings doen, sal jy beslis die gewenste resultaat bereik, en jou skoonheid en lewenskragtigheid sal nie net jou, maar ander, behaag nie. Selfs in die ritme van 'n groot stad kan jy vir baie jare pragtig en natuurlik bly, met moeite.
Sorg vir jou skoonheid en gesondheid!