Dieet teen spatare - hersien jou dieet
Elimineer alle vetterige, soet, blomrige - elke ekstra kilogram is 'n bykomende las op die veneuse stelsel. Om haar meer vrylik te sug, moet sy haar oorskot verloor. Onder die verbod, vleisryke sous, koue vleis, gerookte produkte, marinades, ingemaakte kos (hierdie produkte vererger die toestand van die mure van die are en hul kleppe), asook alkohol, bier en koffie (nie meer as 'n koppie per dag, verkieslik met melk nie). Drink 1,5-2 liter vloeistof per dag (sap, mors, kwas, tee): as die liggaam min water kry, word die bloed viskerig, wat dit moeilik maak om deur die are te beweeg. Sluit in die dieetbronne van vitamiene E en C, wat die are se elastisiteit gee - groen tee, seedoorn, ertjies, bone, lensies, tamaties, blaarslaai, groen uie, lewer, eiergeel. Nuttige vrugte-nageregte en drankies met vitamien P (roetine) - dit laat nie toe om die veneuse mure te strek nie. Hulle is ryk aan wilde roos, sitrus, bergas, okkerneute en tee. Leun op groente, vrugte, semelsgroente vesels veroorsaak dat die ingewande soos 'n horlosie werk en verhoed dat hardlywigheid voorkom, wat die druk in die veneuse stelsel verhoog.
Gesondheid uit die natuur - voorraad op medisinale kruie
Antieke genesers vir die versterking van die are het die pasiënte aangeraai om baie dodder- en suiwelwei te drink. En die Bulgaarse kruiedokters beveel 'n drankie met neutmuskaat aan. Om dit te doen, brou in 'n koffiemolenmoermuskaat, gooi 1 kaas. 'n lepel poeier 200 ml kokende water, voeg 1 teelepel by. 'n lepel heuning, roer en drink 'n halwe glas drankie 2 keer per dag - in die oggend en in die aand.
Dreineeroefeninge - gee hulle geleentheid vir elke geleentheid
'N Eenvoudige manier om die are te verlig, is om jou voete op die ottoman te sit wanneer jy sit, of trek hulle uit op die bank deur 'n kussing te plaas. True, daar is 'n selfs meer effektiewe oefening - om op al vier te kry. Volgens kenners dra die houding op die elmboë en knieë (die bors onder die heupe) by tot die uitstroming van stilstaande bloed in die bene, veel meer as die posisie in sulke gevalle op die rug met verhoogde bene. "Maar die grootste anti-varicose-effek lei tot 'n swem op die buik met reguit bene.
Ijiese verligting - probeer om "moeg bene" te herleef
Vee dit met 'n stukkie ys met muntintusie. Het jy 'n gratis minuut gekry? Voer dan 'n ysmassering volgens al die reëls. Sit gemaklik, trek jou been op, of sit dit op 'n bankie en leun oor dit. Moenie ys met jou vingers vat nie - dit sal vinnig smelt. Wikkel dit in 'n katoen servet, en laat net die werkoppervlak vry. Strooi die vel, asof jy in jou hand nie 'n stukkie ys het nie, en 'n klein stryk. Ry hulle reguit (van onder), in 'n sirkel (met die kloksgewys) en maak zigzag bewegings. Hanteer die voet, shin en dye eerste een, dan die ander voet, gee elke sone 2 tot 4 minute. Maak nie saak hoeveel die are verdorwe is nie, hulle kan nie meer as 5 minute afgekoel word nie, anders sal daar 'n aanhoudende vernouing van die subkutane vate kom, wat die hele positiewe effek van die prosedure tot niks sal bring.
Gimnastiek vir die bene - moet staan of lank sit?
As nodig, spandeer 'n kort oefensessie vir stywe bene, herhaal elke oefening 15-20 keer. Die beginposisie staan, hande langs die lyf. Klim die tiptoes en val terug tot by die punt, staan dan op jou hakke en rol aan die einde van hakke tot tone en rug.
Gerieflike skoene - kies die regte skoene en skoene
As tekens van spatare reeds daar is om die progressie van die siekte te vertraag, let veral op die skoene. Koop stewels, skoene, sandale en tuis slippers met stewels of sit spesiale insoles in hulle. Verkies die gemengde skoene, maak die hak en enkelgewrig vas op 'n stabiele lae (3-4 cm) hak.
Foot antistress - gee uit na emosies
Senuweespanning, soos bekend, beweeg in die spiere: as gevolg hiervan druk die geklemde spiere van die dye en skille die are om hulle te verhoed om hul funksie uit te voer. Vir die are was dit makliker om bloed van onder af te pomp, moet die spiere nie net ontspan nie, maar in werking tree. Dan sal die sogenaamde spierpomp werk. Om te aktiveer, help dit om te loop, sowel as om 'n fiets te oefen. Amerikaanse phlebologists adviseer in sulke gevalle om 'n kussing met hul voete te klop. So 'n opwarming verlig spanning van die kuitspiere, wat bloedsomloop in die are voorkom. Sit net die kussing in die hoek van die kamer, trek jou skoene uit en wys wat jy in staat is!
Beskermingsprogram - onthou die eenvoudige reëls
Moenie deur termiese prosedures weggevoer word nie - warm bad en wrap, stoom en sauna: in hulle bly die bloedsomloop aktief en werk by die are toegevoeg. Hulle hou ook nie van die strand en die solarium nie - ultravioletstrale verminder die elastisiteit van die veneuse mure. Moenie dra nie, trek klere, stewige skoene: sulke toerusting druk die are van jou bene en ontwrig bloedsirkulasie. Vermy swaar fisiese aktiwiteite wat verband hou met sokker, groot tennis, gewigoptel, fietsry. Moenie swaar sakke op jou knieë plaas nie, moenie kinders op jou knieë sit nie. Dit is baie sleg vir die are.
Voetmassage - doen dit voordat jy onder die stort gaan
Dit kan met die hand of met 'n spesiale massage kwas met sagte borsels gedoen word. Na waterprosedures, gebruik 'n sagte handdoek en vee die bewegings stadig van die onderkant af - die stroom van veneuse bloed. Hou egter in gedagte: as die are reeds verwater is, is die voetmassage teenaangedui! Voorheen is pasiënte met 'n diagnose van "spatadussiekte" in 90% van die gevalle chirurgiese behandeling aangebied, maar nou is dit dikwels moontlik om sonder operasie te doen. Een van hierdie metodes vir die behandeling van spatare is skleroterapie. In die geaffekteerde aar word 'n spesiale dwelm-sklerosant bekendgestel, wat lyk asof dit 'n siek vene gom, waardeur dit net verdwyn. Aangesien baie dun naalde vir skleroterapie gebruik word, is die prosedure amper pynloos en neem slegs 5-10 minute. True, vir 'n volledige "herstel" sal dit verskeie prosedures neem (afhangende van die aantal pasiënte met are). In die pasiënt se lewe verander niks: tydens die behandeling kan hy na die werk gaan en selfs sport speel. Daar is verskeie tipes skleroterapie: mikroskleroterapie, foarform-skleroterapie en Echoscleroterapie. Laasgenoemde word gebruik indien spatare groot areas beïnvloed het, maar die proses is nog nie ver verby nie.