Die basiese voedingsreëls vir 'n verpleegmoeder:
- kos moet net vars wees;
- Vette, proteïene en koolhidrate moet teenwoordig wees in die verhouding van 'n verpleegvrou in voldoende volume;
- In die daaglikse dieet van die verpleegmoeder moet daar noodwendig groente en vrugte wees;
- Dit is streng verbied om alkohol, medisyne en tabakprodukte te drink tydens borsvoeding;
- jy moet jou dieet van pittige en pittige kosse beperk.
Die kosmandjie van die verpleegmoeder:
Om die volle groei en ontwikkeling van die borsvoedende moeder te verseker, benodig jy 200 gram vis of vleis per dag, en dit is wenslik om hulle te vervang. Belangrike elemente in die dieet van die verpleegmoeder is suiwelprodukte, wat baie belangrik is vir die ontwikkeling van bene. Nie almal hou daarvan om melk te drink nie, dus in hierdie geval kan jy suur-melkprodukte, kaas, maaskaas, ens. Gebruik. Die eier moet ook teenwoordig wees in die daaglikse dieet van die verpleegmoeder.
Dit is onmoontlik om vette heeltemal te weier, aangesien dit nodig is vir die lewering van die lewer, die verbranding van oortollige vette en die absorpsie van verskeie vitamiene. Vir 'n verpleegmoeder is dit belangrik om te onthou dat in gebakte kosse vetterige vleis en botterdeeg skadelike vette, in groente-olies en seekos is - nuttige vette. Om 'n normale dieet in die moeder se dieet te verseker, moet ten minste 12 gram gesonde vette per dag teenwoordig wees.
Ook moet jy nie koolhidrate ophou nie, want in die afwesigheid begin die liggaam proteïene en vette te brand, wat, wanneer dit verbrand word, skadelike stowwe vrystel wat die gesondheid van die kind nadelig sal beïnvloed. Om te soek na koolhidrate is beter in groente en vrugte. Daagliks is dit nodig dat die verpleegmoeder ten minste 400 gram groente verteer, wat vars of gaar geëet kan word. In die dieet van 'n verpleegmoeder moet 300 gram vrugte teenwoordig wees. Op die tafel moet die brood natuurlik wees, maar net van die meel van growwe maal. Vir die tydperk van borsvoeding sal die kind van sulke produkte soos koeke, koeke en ander lekkers moet vergeet.
Vloeistowwe in daaglikse etes moet ten minste 2 liter wees. Jy kan tee drink met melk en sonder dit, vars gekapte sap en natuurlik gewone water. Van koolzuurhoudende drankies na 'n vrou sal borsvoeding ophou.
Dit gebeur dikwels dat die moeder tydens die voeding van 'n kind die hoeveelheid melk verminder. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die spanning wat voortspruit uit slapelose nagte. Hiervoor moet die verpleegmoeder meer dikwels buitenshuis loop om die korrekte dieet in ag te neem.
Om die hoeveelheid melk te verhoog, kan jy ook 'n glas wortelsap per dag eet of 'n mengsel van laevet-maaskaas, suurroom en gerasperde beet berei.
Moeders moet ook leer om net daardie kosse wat vir die kind geskik is, te eet. Byvoorbeeld, as 'n ma melk drink nadat 'n kind melk het, en dan is dit beter vir die verpleegster om melk vir kefir te verander. As jy citrus geëet het en die baba 'n uitslag het, beteken dit dat die kind allergies is vir die produk. Op hierdie stadium moet die moeder die produk korrek identifiseer wat allergieë veroorsaak en moet dit uit hul dieet verwyder.
Behoorlike voeding vir 'n verpleegmoeder is 'n baie belangrike element in 'n kind se lewe, aangesien dit reeds in hierdie tydperk die pasgebore se gesondheid gevorm word, en as die kind se gesondheid is, dan sal alles wees ...