So het die lang verwagte lente gekom. Die lenteson behaag ons met sy lig en warmte, maar nie elke vrou is tevrede met die weerkaatsing in die spieël nie. Dit gaan nie net oor die kleur van die vel nie, maar ook in 'n mooi "pragtige" figuur. Feit is dat ons in die winter baie swaar kos neem, en dit beteken 'n paar ekstra pond (soms aansienlik meer) kilogram. Hier kom die vraag om 'n dieet te kies. Dit is nie 'n eenvoudige saak nie. Ek wil regtig gewig verloor en moenie my gunsteling produkte opgee nie. Kom ons kyk na 'n oplossing vir hierdie probleem in die artikel "Hoe om gewig te verloor: dieet vir lakies."
Danksy 'n dieet vir gourmets "smoothies" kan jy vir 'n week ontslae raak van 2 kilogram oortollige gewig. Die basis van hierdie dieet is kefir. In hierdie drankie, voeg jou gunsteling vrugte of groente by, en met 'n blender maak ons 'n skemerkelkie. Vrugte moet gekies word nie hoë kalorie. Ook, sal rasse cocktails met bessies bring, selfs al word dit gevries. Dit is beter om nie suiker by die skemerkel by te voeg nie.
Jou spyskaart vir die dag moet so iets wees: vir ontbyt - smoothies met vrugte; Vir middagete en aandete maak ons gladde vrugte met groente en graan. Om jou liggaam die benodigde proteïen te ontvang, moet jy een keer per dag 'n klein stukkie vis of 'n stukkie lae vetvleis eet. Vis en vleis moet gekook word.
Lollipop dieet.
Mense wat 'n aktiewe lewenstyl gelei het, het ons vertel van die suikerdieet. Byvoorbeeld, klimmers het opgemerk dat die verbruik van 100 gram lekkers per dag, energieverlies nie voorkom nie. En die gevoel van honger word onderdruk. Britney Spears het net so 'n dieet geniet - die resultaat is voor die hand liggend. As jy besluit om 'n candy-dieet te neem, is dit die beste om lekkers met die laagste kleurstof te gebruik. 'N "Chupa-chups" en baie ander vreemde kerse bevat 'n groot aantal chemiese elemente en kleurstowwe wat die liggaam beskadig, dus moenie jou keuse ophou nie.
Lollipopdieet sal 'n week help om oortollige gewig in die area van 2-3 kg te verloor. Dit is opmerklik dat jy lankal nie soet kan eet nie. Na 'n paar dae kan jy nie na die soet kyk nie, maar 2 liter water per dag word die norm vir jou. Hier is 'n klein wenk: eet gedurende die dag lekkergoed, gee kos na 18:00 uit - vervang die aandkoekies met sappe. As jy op so 'n dieet gaan sit, moet jy kalsium neem, wat by apteke gekoop kan word.
Sjokolade dieet.
Wel, hoe praat jy van dieet vir gourmets, om nie die sjokolade-dieet te noem nie. Maar dit is die moeite werd om te noem dat meer as een week van die vergadering op so 'n dieet nie aanbeveel word nie. Die sjokolade-dieet is baie eenvoudig: jy moet twee sjokoladestawe per dag eet, waarvan die gewig nie meer as 40 gram moet wees nie, van bitter sjokolade gemaak word en na drie uur na die eet kan jy koffie of groen tee drink. Hierdie dieet is taai, maar dit sal van 5 tot 5 kilogram in 5 dae ontslae raak. Kontraindikasies van hierdie dieet - lewersiekte.
Die keuse van die dieet is joune, maar voordat jy dit gebruik, moenie vergeet om 'n dokter te raadpleeg nie.