Maar die talle en lang studies van Amerikaanse wetenskaplikes het baie gelei tot die idee dat sommige kosse eintlik meer kan bydra tot gewigstoename as ander. Hierdie studies het al byna twintig jaar voortgesit en baie van die ontdekkings het onverwags vir meeste vroue geword.
Gevaarlike vette . Watter produkte moet beter vermy word, dit is dié wat in hul samestelling 'n relatief groot hoeveelheid vet bevat. Een voorbeeld sal margarien wees. Aangesien die gewone standaard persentasie vette daarin sal wees binne 70%. Maar moenie geflous word deur die feit dat daardie margariene wat 'n baie klein fraksie van 'n persent van vette bevat, as veiliger beskou word nie. Die hele probleem is dat chemies verwerkte vet gebruik word om byna al die margariene te maak. Dit is nie net skadelik vir die harmonie van jou figuur nie, maar dit is ook net gevaarlik vir alle menslike gesondheid in die algemeen. Soortgelyke gevolgtrekkings kan gemaak word oor plantaardige vette. Alhoewel die meeste van die verteenwoordigers van die swakker seks gewoond is om hulle byna dieet te oorweeg. Al sulke plantaardige olies kan 'n figuur nie minder skade as soortgelyke, maar diere veroorsaak nie.
Baie skadelike mayonnaise . As jy 'n groot begeerte het om iets te verstaan van watter produkte jy beter kan word, moet jy net na jou yskas kyk. Immers, daar is baie mayonnaise, jy kan 'n groot hoeveelheid transvette sê, wat weer op keer voorkom dat dit dun word. Sonder so 'n produk kan jy heeltemal bestuur. Dit is immers maklik om vetvrye suurroom of natuurlike jogurt te vervang. Dieselfde pikante en ongewone opsie kan 'n tipiese jogurt wees met die byvoeging van 'n klein hoeveelheid spicery, soos mosterd.
Suiwelprodukte . Byna elke vrou weet van die baie nuttige eienskappe van suiwelprodukte. Maar steeds nie almal weet dat sommige van die afgeleides daarvan vet word nie. Eerstens, dit is die moeite werd om jou aandag op een van hulle te stop - botter. Die vetinhoud daarvan word immers benader tot 'n syfer van 70%. Baie mense weet nie dat suurroom of maaskaas ook baie onveilig is vir hul figuur nie. Alhoewel jy nie dadelik 'n kruis op hulle moet plaas nie, is hulle tog onontbeerlike bronne van die kalsium wat ons nodig het. Eerste van alles, koop hulle, moet jy aandag gee aan 'n sekere aanduiding van die persentasie verhouding van vet in hulle. Hoe kleiner die hoeveelheid vet sal wees, hoe meer aanvaarbaar vir jou.
Snack aristokrate . Dit is die moeite werd om 'n aparte kategorie kos tipes te beklemtoon, wat jou gewigsverlies behoorlik belemmer. Dit sluit in 'n verskeidenheid soorte normale kaas. Dit is, kan dit wees soos die gewone soliede rasse daarvan en elite, sowel as die bekende wat ons ken, toegeskryf aan ontbyt, gesmelte kaas, wat meestal op brood versprei word. Om te verstaan waarom sulke produkte vet word, kan jy, as jy aandag gee aan die vetinhoud van kaas, want dit is hoog genoeg in hulle. Dit is moontlik om min of meer onskadelike soort kaas te oorweeg. Alhoewel 'n normale, effens gesoute en dieetkur kan dien as 'n waardige alternatief.
Korrekte vleis . 'N redelike hoë inhoud van vette kan gesien word in vleis produkte soos vark en beesvleis. Alhoewel jy jouself dadelik van hierdie produkte beperk, kan dit nog steeds nie. Hulle bevat immers in hulself die proteïene wat nodig is vir 'n gesonde liggaam. Die mees korrekte, bruikbare keuse van vleisprodukte sal die inhoud wees in jou dieet van pluimveevleis, en natuurlik vis. Daar moet op gelet word dat die gewoontes van die meeste mense-lekkernye, veral worsies en worsies, baie hoër sal wees in die kroeg van gesondheidsgevaarlike produkte, in vergelyking met vleis met 'n redelik hoë vetinhoud. Daar sal immers minder vet in hulle wees, en daar sal baie skadelike, onaangename en selfs gevaarlike stowwe in hulle wees.
Kitskos. In klein dosisse moet hoeveelhede in u daaglikse dieet gebruik word soos halfgemaakte produkte soos klaarmoentjies en bevrore ravioli, sowel as vareniki en dies meer. Hulle ook inmeng met jou doel om gewig te verloor en dit is van sulke en sulke produkte wat baie vet kry. Hierdie kategorie van kitskos sluit vinnige ontbyt in, die meeste mense wat in die kategorie van gesonde kos is. Voordele in hulle is relatief minder as in konvensionele korrels. Hulle word immers gemaak van verwerkte graan. Hulle bevat baie onaangename, slegte koolhidrate. En die meeste van sulke kos bevat eenvoudig baie suiker, of kunsmatige plaasvervangers.
Baie hoë-kalorie groente . Dit is die moeite werd om te onthou dat enige gebraaide kos ongetwyfeld beskou sal word as 'n produk waaruit daar 'n moontlikheid is om vet te groei. Die mees algemene gebraaide kos is aartappels, want dit veroorsaak dat hierdie merkbare, onnodige voue sowel by die middel as aan sy kante. En in die algemeen is dit die moeite werd om uit te sluit as jy jou weg gewig het om gewig te verloor, aangesien dit 'n baie hoë-kalorie groente is. Oor aartappelskyfies, kan jy waarskynlik nie sê nie. Na alles word hulle beskou as baie, baie gevaarlike eienaars van beide karsinogene en kunsmatige chemiese bymiddels.
Die droom van soet tand . Dit sluit in allerhande sjokolade, roomys, asook roomkoeke, koeke. 'N Kleiner hoeveelheid kalorieë sal karamel, marshmallow, pastille of marmelade wees. Gewoonlik word vroue aan hulle toegewys, beide onder spanning en met eenvoudige lewensprobleme. Tog sal dit beter wees om te vervang vir vrugte, of 'n handjievol neute.
Alkohol en koeldrank . Sulke drankies kan vir die vroulike figuur en haar harmonie baie gevaarlik word. Beskerm jouself van vrugtesap, omdat hulle baie fruktose en sukrose bevat, asook tee of koffie met suiker. Die mees skadelike is ook koolzuurhoudende drankies. Hulle is immers gevaarlik vir die tandemalje en vir die liggaam as 'n geheel, aangesien hulle die geleentheid het om diabetes mellitus te ontwikkel. En alkoholiese drankies is nie net gevaarlik nie, maar bykomend tot almal sal hulle teenstanders wees om oormatige eetlus te bestry.
Verloor gewig maklik en gerus.