Tropiese smoothies

Piesang geskil, gekap. Mango, was, kap. Sit in die blender jogurt, mango, verbod. Bestanddele:

• Yoghurtmango - 150-200 gram (jy kan ander, ananas, appelkoos gebruik.)
• afgeroomde melk - 1 koppie
• vars piesang - 1 koppie (gekap)
• mango - 1 koppie (gekap)
• ysblokkies - 1 koppie (klein)

instruksies

Piesang geskil, gekap. Mango, was, kap. Sit die blender yoghurt, mango, piesang, melk. Bring tot 'n homogene massa. Voeg ys by en meng weer. Gooi die bril uit. Jy kan die cocktail versier met lobo's van mango of pynappel.

Porsies: 4-6