Ek wil voortdurend slaap, jy word vinnig moeg, jy kan nie konsentreer op werk nie, geniet nie van die lewe nie. In die ou dae is hierdie toestand 'n "domheid" genoem - dit is wanneer niks kan en nie altyd gebeur nie, ons sal slegte lae bloeddruk oorkom!
Gesinsake
Baie jong dames ly aan hipotensie, maar meeste van hulle beskou lae bloeddruk hul eie eienaardigheid en doen niks om dit op te lig nie, en troos hulself dat in die onderste iets nie sleg is nie. Nou, as dit verhoog is - dan nog 'n ding!
Jy kan regtig nie aandag gee aan jou toestand in die geval dat jy ten spyte van die lae syfers wat die tonometer toon, jou vrolijk en vol energie voel. In hierdie geval praat ons van fisiologiese hipotensie - 'n variant van die norm wat hoofsaaklik voorkom by atlete en diegene wat in die berge en in die suide woon. Net so pas die liggaam aan op lae atmosferiese druk en hitte. Daar is diegene wat lae bloeddruk geërf het.
Jou optrede. Selfs as jy goed voel, meet die druk twee keer - in die oggend en in die aand op dieselfde tyd voordat jy eet. Ongelukkig het hipotensie oor die jare 'n onaangename eienskap om te ontwikkel tot hipertensie, wat aanvanklik nie homself manifesteer nie. Jy bly dink dat jy in 'n hipotoniese klub is, en as jy swak voel, koffie drink en lemongras maak, en die druk is reeds so hoog! Sulke foute kan duur wees.
Meting korrek
Die boonste limiet van slegte lae bloeddruk is 140/90 (by die meting van 'n huis - 135/85), die onderste limiet is 100/60 mm Hg. Art. Die tonometer is ook nodig vir hipotensie omdat beide die druk en die pols onstabiel is in hierdie siekte. Die hartritme vertraag dan en versnel dan. Elektroniese tonometers het die vermoë om aritmie te diagnoseer - as 'n pulserende hart op die skerm verskyn, raadpleeg 'n dokter.
Jou optrede. Herhaal die metings in 'n rustige toestand 3 keer met tussenposes van 10 minute aan beide hande. Om die omvang van swak lae bloeddruk te beoordeel, benodig u die aanwysers wat die naaste aan die norm is: met 'n neiging tot hipotensie - hoër, tot hipertensie - teen 'n laer. Nog 'n belangrike punt: die toestel met die funksie van die outomatiese bepaling van die hartklop in die hipotoniese toon tikykardie - 'n versnelde ritme van die hart, hoewel die pols in werklikheid normaal kan wees (nie meer as 70 slae per minuut nie). Eenvoudig, wanneer die verskil tussen die boonste (sistoliese) en laer (diastoliese) druk min is, het die elektroniese tonometer nie tyd om die hartklop korrek te bereken nie. So beheer die hartklop met 'n spesiale elektroniese polsband of handmatig deur stophorlosie.
As 'n uitsondering
As jy nie 'n fan is nie, nie 'n atleet nie, en in jou gesin, niemand het gekla van lae bloeddruk nie, beteken dit dat dit nie 'n norm vir jou kan wees nie. Miskien het jy slegte bloedvate (neurosirkulatoriese dystonie deur hipotoniese tipe), wat 80% van hipotoniese pasiënte affekteer. Maar die rede kan wees in 'n ander, en dit moet verduidelik word.
Millimeter plus
Drink jy liters sterk tee en swart koffie om bloeddruk te verhoog? Dit is nie die beste maniere om hierdie probleem op te los nie! Daar is baie ander, meer gesond en effektief.
Eet dikwels, maar bietjie vir bietjie. Moenie ooreet nie - die bloed sal na die maag gooi en die druk sal selfs meer daal.
Kry genoeg slaap! As slaap korter as 8 uur is, sal die druk neig om af te gaan.
Moenie die oggend op die wekker se klok spring nie - jou kop kan duiselig wees. Doen oefeninge in die bed: strek, draai deur die voete, draai 3 minute van die pedaal van 'n denkbeeldige fiets. En dan stadig en stadig opstaan, eerste op die vloer en dan die ander been.
Neem 'n verfrissende koel stort (32-34 ° C). 'N Paar minute onder sy verfrissende druppels - en jy voel soos 'n ander persoon!
Geen huurgeld en oortyd nie - meer rus! En nie net na die werk nie, maar ook in die middel van die dag. Maak jou oë oop, ontspan en sit vir 'n halfuur in 'n leunstoel.
Met 'n skielike afname in sterkte, duiseligheid, doen die volgende: sit op 'n stoel, voete skouerwydte uitmekaar, arms gekruis agter die kop. Neem 'n diep asem en 'n stadige helling op jou knieë (so laag as moontlik). Reguit, asems uitasem. Herhaal 3 keer.
Neem 10-15 minute soutbadjies (40 gram seesout per 1 liter water (2-34 ° C) .Die kursus - 12 prosedures.
Kruie in plaas van koffie
Om die druk te verhoog, neem 'n tinktuur kruie wat die druk verhoog: eucommia vulgaris, Manchu aralia, ginsengwortel, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia wingerdstok of rhodiola rosea. Plaas hul blare in die tee en voeg dit by slaaie.
Meng die St John's wortel, die wortels van die Rhodiola Rosea, die lok van die lang, die kaneelrose, die blare van die brandnetel en die bloed van die Hawthorn Bloedrooi (2: 4: 4: 3: 3).
Ander kombinasies sal die dokter vertel.
Hoe om te kook? Gooi 'n eetlepel van die versameling van 'n glas kookwater, laat dit 45 minute lank in 'n termosblare wees, druk en druk.
Neem 'n derde of 'n kwart van 'n glas 2-3 keer per dag vir 25-35 dae. Na 2 weke kan die kruie medisyne herhaal word.
Flapper of gepekelde komkommer?
Heldinne van die Westerse reeks, as 'n reël, raai oor hul swangerskap na 'n reeks duiseligheid en beswyking. In die binnelandse teater, 'n ander tradisie - ons het die komende toevoeging in die familie simboliseer 'n skielik ontwaakte liefde vir gepekelde komkommers. Hoekom - dit is nie duidelik nie: die verdraaiing van smaak word nie in alle toekomstige moeders gevind nie, en die kop draai in hierdie toestand in byna almal se liggaam. Daarom, die eerste ding om te doen wanneer jy leer dat jy binnekort 'n baba sal kry, is om 'n tonometer te kry.
Natuurlik sal die dokter tydens hierdie besoek aan die vrouekliniek ook hierdie figuur nagaan, maar selfs die mees rustige mense ervaar stres in die polikliniek, wat sielkundiges die wit jas sindroom noem.
As jy swangerskap wil beplan, verstaan eers met jou swak lae bloeddruk: gaan vir 'n volledige ondersoek, doen 'n kursus kruiemiddels, gaan in vir fiksheid. Doen in alles 'n woord om jou druk te bereik tot die onderpunt van die norm. Vir die baba is dit baie belangrik!