Top 3 groentepuree in die multivariate

In die somer benodig ons baie minder koolhidrate en vette. Die liggaam het immers nie bykomende energie nodig om warm te bly nie. 'N Warm seisoen is die ideale tyd vir 'n vitamien-skemerkelkie. Groentepot in die multivark kombineer die aangename met die nuttige: spaar tyd, verlig die liggaam van hoë-kalorie kosse, pamper jouself met seisoenale groente.

inhoud

Resep nommer 1. Lente Groentepotjie Voorskrifnommer 2. Groentepot met blomkool Resep # 3 Stoofvleis met eiervrug

Resep nommer 1. Lente Groentepot

Om 'n stoofpot te kook is beter van daardie groente waarmee die beddens ryk is, eerder as die supermarkt. Dan kan jy seker wees van hul natuurlikheid. Courgette is 'n groente wat aan ons gegee is teen die laat lente en vroeër somer. Dit beïnvloed gunstig die toestand van die vel en hare, spysverteringskanaal en bloedsomloopstelsel. Daarbenewens bevat die courgette slegs 24 kalorieë per honderd gram van die produk. Daarom kan jy veilig 'n gereg eet voordat jy na die see gaan.

Noodsaaklike bestanddele:

• courgette - 2 stukke
• wortels - 2 stukke
• uie - 1 stuks
• Aartappels - 4 stuks.
• kool - 0,5 stuks
• Tamatiesap - 1 eetlepel.
• knoffel - 2-3 naeltjies
• groente-olie
• sout, speserye - na smaak.

Metode van voorbereiding:

1. Jong courgette kan nie skoongemaak word nie, maar moet goed gespoel word. Sny dit in ewe blokkies;
2. Sny ook uie en roer wortels;
3. Groentepot in die multivarice "Polaris" is beter om eers op die Bake-modus te kook. Giet groente-olie in die bak, voeg groente en sout by;
4. dun kapkool, sny aartappels. Plaas alles in die multivark. Vul met tamatiesap, voeg lourierblaar, speserye by. Skakel oor na die "Quenching" af en wag 60 minute. Vyf minute voor die einde van kook, voeg die knoffel by.

Resep nommer 2. Groentepot met blomkool

Somer gee elke dag meer en meer nuttige groente. Een van hulle is blomkool. Dit is ryk aan vitamien C, A, U, E, sure. Help om die vorming van kankerselle te voorkom, reinig en verjong die liggaam. Groentepot in die multivarke "Redmond" sal jou help om met nuttige stowwe te herlaai.

Noodsaaklike bestanddele:

• blomkool - 200 g
• klein courgette - 1 stuk
• tamaties - 2 stuks
• Bulgaarse peper - 1 pers
• uie - 1 stuks
• wortels - 1 pers
• knoffel - 2 naeltjies
• groen
• speserye, sout.

Metode van voorbereiding:

1. berei die groente voor. Skil en sny dit in repe;
2. stuur eers na die multivark aartappels, dan courgette, blomkool, peper, uie en wortels;
3. groente moet sowat 'n uur gaar word. Voeg dan die knoffel, kruie, sout en speserye by die skottel.

Resep № 3 Stoofpotjie Met Aubergine

Eierplante is nog 'n ongelooflike bruikbare groente. Dit verhoed dat die ontwikkeling van aterosklerose, wat die kardiovaskulêre stelsel positief beïnvloed, die liggaam van cholesterol skoonmaak. Daarbenewens is eiervrugte baie voedsaam, sodat enige mens met hulle kan eet.

Noodsaaklike bestanddele:

• Aubergine - 1 stuks
• Aartappels - 4 stuks.
• spinasie - 1 bundel
• Bulgaarse peper - half
• wortels - 1 pers
• uie - 1 stuks
• tamaties - 3 stuks.

Metode van voorbereiding:

1. Ons maak 'n groot aubergine, aartappels, peperstroke skoon en grof. Kap tamaties, spinasie. Wortels gesny in sirkels, ui - semirings;
2. ons stuur alles na die multivark. Druk die knoffel. Voeg jou gunsteling geurmiddels by. Ons kies die "Quenching" af en wag 50 minute;
3. bedien aanbevole, versier met kruie en suurroom.

As enige van die resepte van groentepasteel die hele gesin deursoek, vries vir die winter courgette, eiervrug, peper en groente.