1. Verfrissende aroma
As 'n verfrissende geur kom koffie voor. Hy help diegene wat regtig van hom hou. En dan wat moet die ander doen? Gebruik net ander metodes, koffie is nie 'n wondermiddel nie. Uitstekend is die liggaam opgewonde met sulke aromatiese olies - fir, munt, eucalyptus. As niks hiervan byderhand is nie, dan sal die skerp reuke pas, sal nagellak dit doen. Vir 'n rukkie sal jy nie sit en knik nie.
2. Vinnige Musiek
Inderdaad, musiek is 'n goeie opsie. As daar so 'n geleentheid is om na musiek op die werk te luister, om onbekende melodieë te gebruik, dan sal die brein op die nuwigheid reageer en uit die stilte kom.
3. Akupressuur
Akupressuur sal jou 'n bietjie opgewek help.
Verskeie maniere Vryf 5 sekondes vinnig aan die palm van jou vinger, en dan met warm hande vat en wrig jou wange.
Buig jou hand in 'n vuis en vryf dit hard aan die eerste kant, dan die binnekant van die hand.
Om jou vingers op die bokant van jou kop te drom.
Op die nek, vind die pulsasie van die halsslagader, klik daarop en tel tot 5. Dan los en asem meer diep. Druk dan 'n bietjie en gaan na die ander kant.
Nou, aan die basis van die skedel met jou duim, groef vir die holte. Tel tot 3 en laat dit los.
4. Helder lig
Jy kan die liggaam met helder lig mislei. Probeer hom soveel as moontlik wakker te maak, want dit staan by die venster, draai die helder lig aan. In die winter sal die koue lug opkom, die venster oopmaak en volle asem haal, jy sal beter voel.
5. Behoorlike voeding
'N Vol maag sak. Onthou dat versadiging kom na 'n tyd nadat jy geëet het, moenie eet nie, wees versigtig. En as jy nog nie genoeg slaap kry nie, sal dit beter wees om buite werk te wees. As die aandete skaars uitkom, neem dan die neute en byt dit, want hierdie pistache sal dit doen.
6. Dagtyd slaap
Met 'n sterk vermoeidheid genoeg en 20 minute na die liggaam herstel en gerus. Na aandete wil ek slaap. Laat hierdie soetheid toe, lê ongeveer 20 minute. Vertel jou kollegas nie voor hierdie tyd aangeraak te word nie.
7. Aktiewe Beweging
Squats, hellings, draf, spring, stappe - enige aktiwiteit sal help om op te moedig. Moenie lui wees om af te klim en die trappe te klim en so 'n paar keer nie. As daar niemand is nie, hardloop langs die gang. Sodra 'n paar keer uitasem, slaperigheid, neem soos 'n hand af.
8. Plaas jou bestelling op die lessenaar
Wat moet ek doen as my werk stop? Dit is beter om te neem en oor te skakel na 'n ander beroep. Geestelike werk word vervang deur meganiese werk, doen die skoonmaak op die lessenaar. So kan jy ander dele van die brein aktiveer. Daarbenewens sal die tipe tafel wat jy verwyder het, opgewek word. En positiewe emosies is goed versterk en sal die liggaam terug na normaal lei.
9. Ongemaklike posisie
Sagte stoele net ontspan en stem om te slaap. As daar nie meer krag is nie, en daar is geen geleentheid om huis toe te gaan nie, neem 'n ongemaklike posisie en doen weer die werk, of neem 'n stoel in plaas van 'n sagte stoel. Kyk na jou postuur. Jy kan 'n rukkie werk.
Waterprosedures
Neem koel water uit die kraan en gooi dit op jou gesig as jy nie bang is dat jy jou make-up sal beskadig nie. Help die termiese water in die blik. 'N Verfrissende wolk van vog is nuttig vir werk en vir die vel. Koel water maak ongetwyfeld alle selle van die vel aan en aktiveer.
Daar is 'n wetenskaplike regverdiging hiervoor - 'n duikrefleks. Dit word geaktiveer deur kontak met die vel met koel water. Dit is teenwoordig in alle soogdiere. Die verspreide dier toon 'n oeroue instink, wat daarop dui dat hierdie eerste druppels gevolg sal word deur 'n volle onderdompeling, omdat niemand weet wanneer dit 'n ander luglug sal neem nie. Bloed vloei na die brein en hart, na twee belangrike organe. My kop klop en my hart klop glad. Hierdie tien maniere sal jou help om die einde van die werk te bereik en die droom te hanteer.