Visolie: sy nut en samestelling, rykheid van komponente
Visolie is 'n soort olierige vloeistof, wat uit die lewer van kabeljouvis vervaardig word. Die samestelling word verteenwoordig deur drie hoofkomponente:
omega-3-vetsure, vitamiene A en D. Al hierdie elemente maak hierdie produk baie waardevol vir die mens se gesondheid. Retinol, of vitamien A, in visolie is in 'n baie groot hoeveelheid. Eerste van alles, dit is nuttig vir vroue. Dit help om die hare, spykers en vel in orde te hou. Dit is nodig om normale slymvliese te handhaaf. As jy bros droë hare het, maak jou gesigvel, bros naels, dan moet jy natuurlik die tekort aan retinol vul.
Kalsium en fosfor aan die selle van die menslike liggaam word verskaf met die hulp van vitamien D. Gereelde vervoer van hierdie elemente na weefsels is nodig om die toestand van die tande en bene te verbeter, sowel as vir die normale funksionering van die sentrale senuweestelsel.
Vitamiene A en D en hul kombinasie verbeter visie, hulle beïnvloed direk kleurpersepsie en visie kwaliteit in die skemerlig.
Veelversadigde vetsure (omega 3) is die grootste waarde van visolie. Die menslike liggaam is nie in staat om sulke soorte sure te produseer nie, alhoewel hulle belangrik is, dus moet 'n mens dit in voldoende volume van buite af ontvang. Visolie, bykomend tot hierdie basiese elemente, bevat in die mikro dosisse magnesium, kalsium, yster en jodium.
Vis olie: poli-onversadigde spesies vetsure (omega-3). Die voordeel van RJ.
Soos reeds hierbo genoem, is omega-3 'n veelversadigde spesie vetsure, die belangrikste komponent wat nodig is vir die normalisering van metaboliese prosesse. Dit is 'n uitstekende energie kragopwekker vir enige persoon. Hierdie soorte sure moet daagliks verbruik word en moet ongeveer 20 persent van die totale kalorieë verbruik.
Swanger dames moet spesiale aandag skenk aan die verbruik van hierdie soorte sure. Hulle is nodig in die liggaam van die toekomstige moeder en in die liggaam van die baba sodat die brein normaal en volledig kan ontwikkel. Omega-Z sure is ook nodig vir mense van die ouer generasie. Hulle moet die brein beskerm teen voortydige vernietiging en monitor voortdurend die konsentrasie van aandag. Omega-Z is 'n uitstekende helper in hierdie.
Die bewese vermoëns van poli-onversadigde vetsure (Omega-3) het aansienlike voordele. Hulle is in staat om:
- Gesond om op die liggaam te werk met verskeie inflammatoriese prosesse.
- Normaliseer die temperatuur en bloeddruk.
- Genereer energie wanneer dit verdeel word.
- Vorming van beskermende skulpe vir interne organe.
- Verminder die moontlikheid om hart- en vaskulêre siektes te ontwikkel.
- Verminder die moontlikheid van bloedklonte.
- Verminder bloedcholesterolvlak.
- Gesond sere - maag- en duodenale ulkusse.
Dit is lank reeds bewys dat vetsure (Omega-3) help om oorgewig te veg. Hulle stimuleer die metabolisme van vette in die liggaam en normaliseer die spysverteringsprosesse en help sodoende tot 1, 5 ekstra pond per dag. Met kanker gee Omega-3 sure nie gewigsverlies, en by die behandeling van sulke kwale word positiewe dinamika versterk.
Die gebruik van omega-3-vetsure help om die toon van die liggaam en die emosionele vlak te verhoog. Hierdie sure help inhibeer die produksie van streshormone, maar verhoog ook die generasie van die hormoon, soos dit genoem word, "geluk" of serotonien. Die natuur het ons 'n heeltemal natuurlike middel gegee om depressies te voorkom en spanning terug te betaal. As 'n voorkomende maatreël help visolie om verkoue, ARI, ontwikkeling van rickets by kinders te voorkom. Dit verhoog ook immuniteit.
Visolie: kontraindikasies
Natuurlik het visolie ook kontraindikasies vir gebruik. As 'n persoon aan enige van die siektes ly, moet die visolie óf uitgesluit word van die dieet in die algemeen, of met omsigtigheid geneem word.
Dus, moet jy die inname van visolie noukeurig oorweeg, as jy:
- daar is allergiese reaksies wanneer vis,
- skildklier siekte,
- die spysverteringskanaal word beïnvloed,
- tuberkulose, sy aktiewe fase,
- In die bloed is baie kalsium,
- verhoogde cholesterol,
- binnekort moet baba verskyn,
- laktasie periode.
Vis Olieverbruik: Beperkings
Diegene wat 'n lae bloeddruk het, wat gedurig gedwing word om medikasie te neem wat dit verlaag, moet jouself beperk tot visolie, omdat dit ook soortgelyke eienskappe het.
Dié wat aan diabetes ly, kan slegs RZ onder toesig van 'n dokter neem. Tot dusver is dit nie tot die einde bestudeer nie. Watter resultate lei die ontvangs van visolie tot 'n toename in die bloedsuikervlak of tot die normalisering daarvan.
Moenie die risiko hê om visolie en ander medikasie, insluitende homeopatiese medisyne, en volksremedies te deel nie, want dit kan lei tot komplikasies wat gevaarlik vir die gesondheid is. Daarom moet jy jou dokter raadpleeg oor wat en in watter hoeveelhede jy neem, sodat daar geen treurenswaardige resultate is nie.
U moet 'n dokter raadpleeg, selfs wanneer u besluit het om visolie aan u kind te gee. Dit is nodig om die presiese dosis waar te neem, en dit is slegs nodig om visolie te koop van vervaardigers van bekende gerespekteerde handelsmerke. Dit sal help om jouself en jou kind te beskerm teen vergiftiging en ander onaangename verrassings.
Visolie: sy medisinale eienskappe en dosering
As 'n persoon gesond voel en nie bogenoemde siektes het nie, word dit aanbeveel om visolie vir drie maande, verkieslik elke jaar, te gebruik. Dit kan gebruik word in die vorm van kapsules, dieetaanvullings en in vloeibare vorm.
Diegene wat RZ in sy suiwer vorm gebruik, is kontraindikasie, kan al die mikro-elemente daarin van die vis self ontvang. Dit moet ongeveer 150 g een keer per week verbruik word, maar verkieslik, meer dikwels. Dit is verkieslik om vis van laevetspesies te koop, waarvan ons gewoond is, maar vis van "edele" spesies. Dit sal wenslik wees om nog die plek waar die vis gevang is, te leer ken en hoe omgewingsvriendelik hierdie streek is.
Vis olie: aansoek ekstern
Ribiumvet word ook as 'n olie vir eksterne toediening gebruik. Sulke visolie word gebruik vir die toediening van brandwonde en wonde vir genesing, asook vir littekens. Goeie visolie en as 'n masker vir hare. Dit help om hul voorkoms en algemene toestand te verbeter.