Ses wenke om die jeug te verleng

Sedert antieke tye het mense op soek na maniere om die jeug te verleng. In die 20ste eeu het wetenskaplikes hierdie probleem aangepak, en nou kan ons nie net voordeel trek uit die resepte van mense nie, maar ook van die prestasies van die wetenskap. In hierdie artikel vind jy ses wenke vir hoe om die jeug te verleng, wat jou sal help om aantreklik te lyk en goed te voel, maak nie saak hoe oud jy is nie.

Dus, ons ses wenke vir die verlenging van die jeug:

1. Minimum spanning en maksimum beweging

Die eerste oorsaak, wat bydra tot veroudering, is 'n sedentêre leefstyl en gereelde stres. Dit is wetenskaplik bewys dat 'n mens ouer vinniger groei as hy voortdurend ervaar. Probeer dus so senuweeagtig moontlik wees en beweeg meer. Vind 'n werk wat jy wil hê, wat jy belangstel om te doen - en jy sal dadelik opmerk hoe jou gemoed en welsyn sal verbeter. Leer om te ontspan - dit sal klasse in motoropleiding of joga help. Beweeg soveel as moontlik, gaan in vir fiksheid, dans - nou is dit maklik om te kies wat jy wil - dit alles sal jou help om 'n fisieke vorm te kry en jou voorkoms te geniet, wat beteken dat daar minder opwinding vir ervarings sal wees.

2. Behoorlike voeding

Die tweede oorsaak van veroudering is wanvoeding. Met die moderne ritme van die lewe, is dit nie altyd moontlik om die tyd te vind om aandag te skenk aan hierdie probleem nie. Daar is gereelde snacks, kos "droog", party gebruik te veel koffie en tee, meelprodukte. Al hierdie dinge lei tot 'n verswakking in die gesondheid en dus die voorkoms. Daarom, as jy die jeug so lank as moontlik wil hou, neem ons tweede advies - sorg vir goeie voeding. Sluit uit die dieet "skadelike" produkte - meel, mayonnaise, gerookte produkte, lekkergoed en gebak, vetterige en gebraaide kosse. Dit is ook raadsaam om nie koolzuurhoudende drankies te drink nie. Dit is nodig om die verbruik van koffie en swart tee, suiker, sjokolade te beperk. Op jou tafel moet altyd vars vrugte en groente, seekos, neute en graan, suur-melkprodukte, groente-olie (natuurlik die beste is olywe). Gedurende die dag is dit nuttig om 1,5 liter vloeistof te drink, en as die gesondheid dit toelaat - 2 liter. Drink sap, groen tee of mineraalwater. As gevolg hiervan voorkom jy die dehidrasie van die vel, wat beteken dat dit lank en glad sal bly.

3. Velsorg

Behoorlike vel sorg sluit 3 stadiums in - skoonmaak met 'n gel vir was of kosmetiese melk, toning, asook bevogtigende of voedende. Alle middele moet gekies word uit dieselfde handelsmerk en uit dieselfde reeks, en dit is die beste om voorkeur te gee aan natuurlike skoonheidsmiddels om die risiko van allergieë te verminder. Middelen moet ooreenstem met jou vel tipe - moenie jou droë vel pla met gel of alkohol tonic nie. In hierdie geval is dit beter om melk te gebruik. Vir olierige vel, inteendeel, dit is beter om sulke kosmetiese produkte te kies, wat dit effens sal droog. Nou in die skoonheidsmiddelsmark word 'n groot hoeveelheid fondse van verskillende handelsmerke aangebied, met inagneming van die eienskappe van elke tipe vel, aangebied. Daarom kan jy maklik vind wat reg is vir jou.

4. Verlating van slegte gewoontes

Langs die tyd is 'n vrou met 'n sigaret met 'n suksesvolle sakevrou geassosieer. Nou word dit as vulgêr en lelik beskou, behalwe dat rook die toevoer van suurstof in die selle voorkom, wat bydra tot vroeë veroudering van die vel. Oormatige alkoholgebruik is ook een van die redes waarom 'n vrou ouer as haar jare lyk. Daarom is dit baie belangrik in die bewaring van die jeug die opheffing van rook en alkohol. Die hele wêreld bevorder nou 'n gesonde lewenstyl, sodat jy nie net 'n gesonde gelaatskleur en aantreklike voorkoms kry nie, maar ook tred hou met die tye.

5. Trein die brein

Om jonk te wees beteken nie net om goed te lyk nie, maar ook die gedagtes so lank moontlik te onthou, en hiervoor is dit nodig dat die brein soveel as moontlik werk. Dit is handig om blokkiesraaisels op te los, vreemde tale te leer - jy kan baie nuut en interessant leer en 'n brein ontwikkel. Jy kan ook in kollektiewe speletjies speel wat geestelike aktiwiteit vereis. As jy iets moet bereken, is dit beter om dit in jou gedagtes te doen, eerder as om 'n sakrekenaar te gebruik.

6. Lief en wees lief

Die beste en mees aangename middel vir veroudering is liefde. In die liggaam van 'n verliefde man word endorfiene geproduseer - hormone van geluk wat die immuunstelsel help versterk en help om die jeug te verleng. Daarbenewens kan niks vergelyk met die toestand van verliefde nie - daar is 'n goeie bui, 'n minimum van stres en 'n wonderlike gesondheidstoestand.

Ons ses wenke oor hoe om die jeug te verleng, is redelik eenvoudig, moenie wag nie. Begin om hulle môre te volg, en binnekort sal jy verbaas wees oor hoeveel beter jy voel en wat 'n pragtige voorkoms het!