Daar is die volgende klasse proteïene:
- Vervoerproteïene is betrokke by die oordrag van ander noodsaaklike stowwe. Een van die bekendste is hemoglobien, wat die oordrag van koolstofdioksied na suurstof in die liggaam verskaf;
- katalitiese proteïene as katalisator versnel die omskakeling van sekere stowwe na ander;
- Immuunbeskermende proteïene verskaf die vorming van teenliggaampies wat bydra tot die beskerming van die liggaam;
- Reseptor proteïene is deel van verskillende reseptore in die liggaam en is verantwoordelik vir die oordrag van senuwee impulse;
- Motorproteïene is verantwoordelik vir die motoriese eienskappe van die liggaam;
- regulerende proteïene;
- proteïene van die stollingsstelsel - die bekendste is trombien, fibrien. Dit is ook moontlik om as 'n afsonderlike klas proteïene van die anti-koagulante stelsel toe te ken - byvoorbeeld protrombien.
- Plastiese proteïene verskaf die boumateriaal vir die menslike liggaam. Byvoorbeeld, kollageen verskaf die vel met die nodige elastisiteit en elastisiteit van die liggaam.
Dit kan dus afgelei word dat die proteïen prakties die liggaam voorsien van al die nodige stowwe. Daarom is die proteïen dieet vir gewigsverlies baie effektief.
Die proteïen dieet is die mees ideale manier vir die mense wat swak wilskrag het en diegene wat nie seker is dat hulle enige dieet sal kan weerstaan nie. Hierdie dieet is maklik om te hou, want 'n persoon voel nie honger nie. Die hoofvoorwaarde van die proteïendieet is om die liggaam te voorsien van die nodige hoeveelheid proteïene met 'n skerp afname in die hoeveelheid vette en koolhidrate. Met 'n proteïen dieet, moet jy uit die daaglikse dieet sluit produkte soos verskillende lekkers, pasta, soet kos, koring brood, speserye en sout. Maar met hierdie dieet is baie bly dat die dieet die hoofprodukte bevat - vleis, vis en eiers.
Daar is baie verskillende skemas om te voldoen aan 'n effektiewe proteïen dieet. Kom ons kyk na een van hulle. Die eerste ontbyt sluit 'n koppie koffie sonder suiker en lae vet. Benewens koffie, kan jy jogurt of vetvrye kaas eet. By die tweede ontbyt moet jy 'n paar koppies groen tee drink en 'n bietjie vrugte met 'n bietjie suiker eet. Middagete met 'n proteïendieet kan soos volg beplan word: eet eers 'n ligte groenteslaai, dan 'n bietjie sop met 'n stukkie swart brood en natuurlik, drink dit alles met groen tee. In die middel van die middag is 'n ligte groenteslaai, 'n bietjie vrugte en kan ook met kefir met 'n lae vetinhoud gewas. En vir aandete kan jy 'n vakansie reël: eet tweehonderd gram kalfslaai en 'n ligte koolsalade met 'n stukkie rogbrood.
Aangesien hierdie dieet die liggaam meer energie gee, kan jy veilig in sport gaan. As jy in die dieet betree terwyl jy jou fisiese vorm behou, verhoog jy nie net jou spiermassa nie, maar hou ook die vel in die nodige toon.
Die proteïendieet is veertien dae effektief en in hierdie tydperk verloor 'n persoon van vier tot agt kilogram. Die voordeel van hierdie dieet is dat die metabolisme sy spoed behou en jy sal die effek maklik behou. Maar met so 'n dieet moet daar in ag geneem word dat as daar nie genoeg vitamiene en minerale benodig word nie, kan droë vel en bros hare voorkom, en ook die werkvermoë kan afneem. Proteïen dieet is kontraindikasie in die patologie van die spysverteringstelsel en nefrotiese patologie, en word ook nie aanbeveel vir bejaardes nie.