As jou liggaam nie perfek is nie en die gewig nie normaal is nie, moet jy eers aandag skenk aan jou metabolisme en al die kragte om dit te herstel en terug te bring. Dit kan gedoen word met 'n pêreldieet. As jy perfekte vorms wil hê, dan is dit met alle erns en verantwoordelikheid nodig om jou voeding te behandel, terwyl jy al die gebraaide, gebraaide, vet en uitsluitlik ys en sjokolade heeltemal uit jou dieet uitsluit.
Die mees korrekte en geskikte oplossing vir die probleem om van 'n ekstra pond ontslae te raak, is om graan te eet sonder om botter, suiker en sout by te voeg. Pearl dieet maak voorsiening vir die direkte gebruik van pêrel gars in kos. Hierdie pap word beskou as een van die goedkoopste, en dit word gemaak van heel garskorrels. Perlovka is bekend vir sy hoë inhoud van bruikbare stowwe, insluitende yster, koper, mangaan, magnesium, fosfor en kalsium. Daarbenewens kan jou liggaam verryk word met vitamiene E, PP en groep B. En die aminosuurlysien kan jou 'n gevoel van volle en volle versadiging gee.
Pearl gars versnel die proses van kollageen produksie, so jy kan nie net gewig verloor, maar ook verjong. Ons weet immers almal dat kollageen 'n stof is wat verantwoordelik is vir die uiterlike toestand van ons vel. Dit maak dit soepel, sag, glad en ondersteun die jeug.
Pêrelgars is 'n soort garsgraan wat verwerk het, maar dit het op sy beurt 'n graanhok. Die pêrelgars is dan ook baie nuttig vir die menslike liggaam. Baie mense dink papgraat is baie moeilik om deur die liggaam te verteer, maar dit is eintlik nie aan die waarheid nie, want selfs babas kan dit in kos gebruik en die liggaam verryk met nuttige vitamiene en stowwe.
Pearl gars is ryk aan proteïene, te danke aan watter organisme kan hanteer 'n allergie wat verband hou met dieet of eksterne faktore. Daarbenewens is daar in vesel vesel wat die hele liggaam van gifstowwe en gifstowwe skoonmaak, en dit is op sy beurt baie belangrik om die gastroïntestinale apparaat in orde te stel.
Plus dieet is dat dit nie baie koste verg en terselfdertyd uitstekende resultate lewer. Al wat jy nodig het, is water en pêrelgars.
Duur van die dieet is vyf dae. Gedurende hierdie tyd moet jy baie water drink, maar jy moet onthou dat tee en sappe onleesbaar is. Tydens die dieet word aanbeveel om net suiwer mineraalwater te drink. Natuurlik, so 'n dieet vereis baie moeite, want dit is baie eentonig en taai, nie elke persoon sal dit kan weerstaan nie. Maar nadat jou dieet verby is, sal jy kan sien dat die verandering vervang is deur 'n goeie resultaat in die vorm van spandeer ekstra ponde.
Spesialis-voedingkundiges het op die pêrelstelsel van gewigsverlies verantwoordelik geantwoord en duidelik bereken hoe die ekstra kilogram daagliks gaan. Dit maak dit moontlik om te weet teen watter spoed die gewigsproses plaasvind.
Die eerste twee of drie dae sal die gewig afneem as gevolg van die skoonmaak van die ingewande en die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam. Daarna kan jy een kilogram verloor. Daarbenewens sal die subkutane vet gaan en dit is wat elke vrou wat nadiet wil bereik .
Hoe kook pearl gruel?
U moet onthou dat die pêrelgort vir 'n lang tyd gebrou word, dus dit moet vooraf twaalf uur (200 gram graan per liter skoon water) geweek word. Reeds geswelde kroop volg met water (ongeveer twee of drie glase) en kook vir lae hitte oor lae hitte. Onthou dat as jy die croup kook sonder om vooraf te week, dan sal jy baie meer tyd nodig hê. Nadat die kashabudet gereed is, verwyder dit uit die bord en draai dit in 'n handdoek sodat dit "bereik". As jy skielik vergeet om die krokie vir die nag te week, moet dit gewas word en met steil kookwater gegiet word en na 'n paar uur sal jy die voorbereiding kan maak. Let daarop dat die pap-pap iewers vyf keer in die volume toeneem.
Menuperformele dieet - die eerste opsie
Die eerste weergawe van die pêrel-dieetse spyskaarte is baie wollig, want daar is geen verskeidenheid in nie. Gedurende al vyf dae moet jy net pêrelpap eet wat jy op die water kook sonder om sout, suikerolie by te voeg. Benewens graan, kan jy kruieafkooksels, groen tee sonder heuning van isahara, en ook mineraalwater drink.
Menuperformele dieet - die tweede opsie
Hierdie variant van die pêreldieet maak voorsiening vir 'n dieet wat nie eintlik eentonig is nie, want dit kan tot sewe dae verleng word.
Vir ontbyt kan jy pêrelbraai eet sonder soutolie, maar jy kan een geraspte groen appel of gedroogde kreef byvoeg.
Vir middagete moet jy pêrelgruel eet sonder olie en sout, 100 gram vis of vleis en 'n slaai van vars groente.
Vir aandete kan jy 250 gram kefir en 100 gram laevet-maaskaas eet. U kan slegs nie-koolzuurhoudende mineraalwater en groen tee drink sonder enige toevoegings.
Menuperformele dieet - die derde opsie
Baie vroue hou nie by die dieet wat 'n dieet bied nie, maar maak hul eie opsies vir die nakoming van so 'n voedingsisteem. Party mense kook pap en voeg speserye by, byvoorbeeld, tiemie, kerrie, peper. Anders as pap, eet hulle ook soet en suur vrugte en groente.
Aanduidings en kontraindikasies
Kenners het nie net 'n pêrelgarslys van die nuttigste produkte gemaak nie, omdat dit nie net help om die ekstra pond te bespaar nie, maar ook die gesondheid verbeter. Daarbenewens het mikrovoedingstowwe, wat ryk is aan gars, 'n goeie uitwerking op vertering. Dit sê weer dat as jy nie meer as sewe dae by 'n dieet hou nie, dit geen kontraindikasies het nie. Inteendeel, dit is baie nuttig. Maar voordat jy op hierdie dieet sit, asook enige ander dieet, moet 'n dokter geraadpleeg word. Natuurlik word hierdie dieet nie meer dikwels as een keer elke 1,5-2 maande aanbeveel nie.
resensies
Vroue wat hierdie stelsel van gewigsverlies probeer het, sê dat hulle baie diëte probeer het, maar net pêrelgars kan die gewenste resultaat verskaf. Daarbenewens is die meeste van die dik blare op die maag, boude en dye. Natuurlik moet jy regdeur die dieet bymekaarkom en monotonie verduur, maar die resultaat is die moeite werd. In werklikheid sê al die regverdige geslagsverteenwoordigers dat daar vir elke dag 'n kilogram oorgewig is, en na afloop van die dieet, word gewig nie terug nie. Ander vroue sê dat dit die perlovodiet was wat hulle gehelp het om die liggaam ná die geboorte in orde te stel. Natuurlik, ook diyvesklyuduetsya ook betrokke raak in sport.
Ek wens jou baie geluk!