Dit lyk nogal vreemd, maar 'n effektiewe metode om baie siektes te behandel word geassosieer met asemhaling. 'N Vrou wat in die moderne wêreld woon, wat innerlike harmonie verloor as gevolg van konstante fisiese, geestelike en sosiale stres, kan dikwels nie die terapeutiese effek van behoorlike asemhaling ervaar nie. Babas en klein kinders asem asemhaal, maar met ouderdom word hierdie vermoë meestal verlore. Deur middel van respiratoriese terapie leer 'n mens weer die regte asemhaling, wat hom toelaat om van die swaar interne spanning ontslae te raak en die nodige gemoedsrus te gee.
Die impak van oostelike respiratoriese terapie
Respiratoriese terapie is 'n verskeidenheid fisiese oefeninge wat die menslike psige beïnvloed. Terselfdertyd is dit die pedagogiese metode. Daarbenewens is die doel van respiratoriese terapie om die persoon weer te leer om behoorlik te asemhaal. Dit is veral belangrik om te verstaan wat behoorlike asemhaling voorkom, en met behulp van spesiale oefeninge om jouself en jou liggaam op 'n nuwe manier te voel. Die proses van asemhaling word verskaf deur die outonome senuweestelsel, wie se funksies op sy beurt beïnvloed word deur die ritme van die lewe, ons indrukke, vrees, omgee, irritasie, skrik of vreugde. Die frekwensie en diepte van asemhaling kan egter altyd die poging van sy wil reguleer. Onbehoorlike asemhaling kan lei tot ontwrigting van 'n paar belangrike liggaamsfunksies en die voorkoms van siektes. Daarom is diep asemhaling baie belangrik vir elke persoon, ongeag sy ouderdom en gesondheidstatus. Asemhalingsoefeninge kan help met outonome dystonie. Hierdie siekte kan gemanifesteer word deur slapeloosheid, onvermoë om te konsentreer, hartkloppings, kouekoors, chroniese moegheid of ander soortgelyke simptome, wat 'n uiters ongunstige uitwerking op 'n vrou se lewe het.
Voorwaardes wat nodig is om asemhalingsoefeninge uit te voer
Vir respiratoriese oefeninge is dit belangrik om 'n tyd te kies wanneer niemand jou pla nie. In die kamer vir die uitvoer van oefeninge moet kalm, warm en gemaklik wees. Klere moet gemaklik wees, moenie aanprop of druk nie. Dit word aanbeveel om die band los te maak en die kraag los te maak. Die optimale posisie van die liggaam is die posisie van die naaister. As hierdie posisie onmoontlik is, word dit aanbeveel om op 'n stoel te sit, reguit jou rug.
Eenvoudige hulpmiddels
Eksperimentering, ons gebruik 'n strooi wat ons voor die aanvang van uitasem in die mond sit. Dan haal ons die lug stadig deur die strooi uit, voor uitaseming verwyder ons die strooi uit die mond, en die lug bly deur die neus. Deur hierdie eenvoudige hulpmiddel te gebruik, is dit baie makliker om te konsentreer op jou asemhaling. Sodanige konsentrasie van aandag kan ook bereik word as jy jou hand voor jou mond hou en dit saggies blaas, lug vrystel (soos om 'n gewiglose fluff uit jou palm te blaas). Wanneer u die posisie van die liggaam verander en wanneer u beweeg, verander asemhaling.
Wie leer asemhalingsoefeninge?
Respiratoriese oefeninge word deur fisioterapeut spesialiste en gimnastiekonderwysers geleer wat spesiale kursusse voltooi het. Eerstens word asemhalingsoefeninge aanbeveel om onder leiding van 'n spesialis uitgevoer te word, en later kan hulle op hul eie tuis herhaal word.
Die metode is oud as die wêreld
Asem is verbind met die geestelike ontwikkeling van die mens. Intense gebede en chants (waartydens die uitaseming van groot belang is) is in wese baie soortgelyk aan moderne asemhalingsoefeninge. Selfs in antieke tye in Griekeland in die eerste eeue na die geboorte van Christus was asemhalingsoefeninge een van die belangrikste metodes van behandeling.