Duisende mense het na die klein dorpie gekom waar Prisnitz gewoon het om die voordele van hidroterapie te verseker, en onder hulle het 'n paar ywerige verdedigers van hierdie metode van behandeling verskyn, byvoorbeeld professor Wilhelm Winternitz (1835-1917). Hy is die eerste wat in 1892 die hidroterapie-kursus aan die Universiteit van Wene begin het.
Maar net deur Sebastian Kneipp (1821-1897) se pogings, is hidroterapie tans wêreldwyd bekend as 'n metode van behandeling. Kneipp vanaf die kinderjare was pynlik baie geïnteresseerd in die ontdekkings van Prisnitsa, hy het koue bad begin neem (ten spyte van die feit dat die lae temperature van die Duitse winter meer suggereer van die warm tinktuur). Op sy eie ervaring was Kneipp daarvan oortuig dat dit 'n versterkende effek op die liggaam het, en die klein dorpie Bad Herrenhalb is omskep in die bekendste hidroterapie sentrum ter wêreld. Dit bly steeds 'n plek waar duisende mense gesond is.
Die effek van hidroterapie op die bloedsomloopstelsel
- Hidroterapie is gebaseer op die optrede van warm en koue water op die liggaam. Die termiese effek wat water op verskillende dele van die liggaam veroorsaak, is voor die hand liggend, en veral ten opsigte van die bloedsomloopstelsel.
- Enige stimulasie van die vel veroorsaak 'n reaksie in vlak vate en as 'n refleksaksie op dieper vlakke van ons liggaam.
- Onder die invloed van koue water, is die vate smal. En die daaropvolgende uitbreiding is baie effektiewer as wanneer dit met warm water gebruik word.
- Meganiese stimulasie: 'n straal waterdruk lewer 'n massering wat die bloedsomloop aktiveer.
- Stimulering met hidrostatiese druk: dompelende voete in water, die druk vergemaklik die terugkeer van veneuse bloed na die hart. Dit is nodig om geleidelik voetspore van die water te verwyder, veral as dit vir 'n kort tydjie was, want 'n verandering in druk kan veroorsaak dat die bloed na die brein vloei om skielik te sterf, wat duiseligheid veroorsaak.
Hidroterapie Tegnieke
Jy kan 'n koue bad gebruik om bloedsirkulasie te stimuleer en die volgende simptome uit te skakel: swaarheid, swelling en brandende sensasie in die bene. Daar is verskeie metodes van hidroterapie:
- Was die onderkant van die liggaam: swiep die vel tot by die heupe wat in koue water geweek is en draai dan die handdoek uit.
- Wrap bene: vog in koue water 'n handdoek gemaak van verskillende materiale (byvoorbeeld, katoen, linne, wol) en wikkel iminogi. Hulle absorbeer dus die hitte van die voete en gee jou vinnige verligting.
- Koue voetbad: Hou jou voete 20 sekondes in koue water (15-18 grade). Die liggaam moet bedek word wanneer jy jou voete in die water grawe.
- Bates met veranderlike temperatuur: afwisselend hou jou voete koud (15-18 grade) en warm (38-42 grade) water. Dit is belangrik dat die temperatuur van die warm water nie hoër is as dit nie, anders kan jy verbrand word.
- Hovering in die water: dompel jou voete in 'n wye wasbak met koue water. Staan, lig een been en lig dit weer in die bekken. Doen dan dieselfde met die ander been. Die effek sal veel meer uitgespreek word as jy oplos in waterbruistablette of groot seesout. Jy voel baie vinnig verligting.
Wenke vir hidroterapie sessies
- Moet nooit koue water gebruik as dit hard bevries is nie.
- As jy die stimulasie met koue water voltooi, vee vinnig af met 'n handdoek en rok. Kies klere uit natuurlike materiale.
- Hou altyd hidroterapie sessies voordat jy die kos eet.
- As jy duiselig voel of 'n onaangename gevoel het, stop die waterroetine dadelik.
- As u hoë bloeddruk het of aan kardiovaskulêre siektes ly, moet u met u dokter praat voordat u die hidroterapie sessies begin.
Wees goed!