'N meer akkurate en moderne manier om die hoeveelheid van hierdie mikroelement in jou liggaam te bepaal is urienanalise. Die enigste nadeel van hierdie metode is dat die jodiumwaardes in die urine gedurende die dag verander. Om die presiese resultaat te kry, moet jy daagliks verskeie toetse doen - ten minste 2. Nog 'n metode is 'n bloedtoets vir tiroïedhormone (skildklierhormone) in die samestelling wat jodium insluit - met 'n gebrek aan hierdie spoorelement, verminder hul konsentrasie in die bloed. Want die betroubaarheid van die bloedtoets vir hormone benodig 2-3 dae met 'n breek oor 'n paar dae, en vir hierdie tydperk moet die gebruik van dwelms met jodium heeltemal uitgesluit word en gejodeerde produkte opgee word. As hierdie mikrovoedingstof nuttig is, sal jy leer in die artikel oor die onderwerp "Jodium, die biologiese rol in die liggaam."
Volke maniere
Met die gebrek aan jodium, of eerder die gevolg hiervan, het mense lank gebots voordat die akademiese medisyne aandag gevestig het op die probleem van jodiumtekort. Natuurlik is effektiewe maniere om dit te bekamp, uitgevind, wat nog steeds gewild is.
Jodium waterige tinktuur inname
Natuurlik, nie in suiwer vorm nie, maar verdun in warm water of melk - 2-3 druppels per glas vloeistof. Daar word geglo dat die daaglikse gebruik van so 'n drankie - 'n uitstekende alternatief vir duur dieetaanvullings. Om die waarheid te. Moenie vergeet dat jodiumverbindings uiters giftig is nie en kan ernstige vergiftiging veroorsaak. Daarbenewens bevat elke druppel jodium 6000 mg jodium - dit is 30 keer meer as die daaglikse vereiste. So 'n skok dosis van 'n mikro-element kan die werking van die tiroïedklier versteur, tot die volledige staking van die sintese van tiroïedhormone.
Eksterne toediening van waterige tinktuur
Daar word geglo dat as jy 'n jodiummasjien op die vel van die liggaam aanbring, die geneesmiddel binnekant geabsorbeer word - sodoende kan jy die tekort aanmaak. Daarbenewens kan die absorpsiesnelheid bepaal word of jou liggaam jodiumtekort ervaar: hoe vinniger jodium word geabsorbeer, hoe hoër die behoefte aan hierdie spoorelement. Om die waarheid te. Jodium kan nie deur die vel geabsorbeer word nie, maar verdamp maklik uit sy oppervlak. Hierdie proses hang op geen manier af of hierdie mikroelement in jou liggaam voldoende is of nie. Die tempo van verdamping van jodium hou verband met die temperatuur van jou vel en die omgewing, en nie op die vlak van jodiumtekort nie.
Gebruik van "blou jodium"
"Blou jodium" is 'n verbinding verkry deur die interaksie van stysel met tinktuur van jodium. In hierdie vorm verloor jodium sy toksisiteit. Daarbenewens is die konsentrasie in hierdie geneesmiddel voldoende om die daaglikse norm meer te dek as wat nodig is. Moderne endokrinoloë huldeblyk aan hierdie dwelm, so dit kan maklik in 'n gereelde apteek gekoop word. Dit word egter nie aanbeveel om dit toe te pas sonder die voorskrif van 'n dokter nie. Eerstens moet jy seker maak dat jy nie hipertireose het nie. Tweedens, moet u die presiese dosis van hierdie middel kies, wat effektief en veilig sal wees in u geval. Derdens, onthou dat jodium nie verteer word sonder voldoende dierlike proteïen nie. Daarom moet vegetariërs 'n dokter raadpleeg voordat die medisyne geneem word.
Ons vul die reserwes aan
Ons sal onmiddellik 'n bespreking maak: dit is onmoontlik om met die hulp van spesiale produkte en voorbereidings te vul. Dit is onmoontlik, maar as dit onbeduidend is, sal al hierdie metodes nuttig wees.
Gejodiseerde sout
Konvensionele sout met die toevoeging van jodium is 'n ideale produk om die tekort van hierdie element te vul. Die samestelling van hierdie sout bevat twee verbindings van jodiumjodied en jodaat. Laasgenoemde word beskou as meer stabiel - sulke sout kan gestoor word en verloor nie sy eienskappe binne 2 jaar nie. Maar die sout met jodied is nie so lank blywende produk nie - dit behou sy eienskappe vir 6 maande. Hoe om aansoek te doen. Wanneer dit verhit word, word die jodiumverbindings vernietig, jodium verdamp, so maak die kos met hierdie sout aan die einde van kook. Hou gejodiseerde sout in 'n diggesluitde houer en let altyd op die tydperk van die produksie wanneer dit gekoop word.
Voedsel wat ryk is aan jodium
Die grootste hoeveelheid word in seekos aangetref. Selfs al eet jy kilogram seebak, eet garnale en sint-jakobsspring, is dit nie 'n feit dat jy maklik 'n daaglikse dosis jodium sal kry nie. Die feit is dat die inhoud van hierdie element in sulke produkte sterk verskil. Byvoorbeeld, in vis en garnale van 5 tot 400 mg, in seekool - van 5-300 mg per 100 g. So 'n konsentrasieverspreiding word geassosieer met die plek van onttrekking van seekos. Maar in riviervisse en oesters is die jodiuminhoud stabieler - ongeveer 6 mg per 100 g. Maar in plante is die hoeveelheid skraal: selfs in erkende rekordhouers soos okkerneute en feijoa - slegs 10 mg per 100 g. Hoe om aansoek te doen. Jodium verdamp onder invloed van temperatuur, dus jy sal die grootste voordeel trek uit jodiumbevattende produkte as jy dit rou verbruik (vis in die vorm van carpaccio, ens.). Gebruik die metode van vinnige braai in uiterste gevalle.
Produkte kunsmatig verryk met jodium
Dit sluit in melk, wat kunsmatig bygevoeg word met jodiumverbindings, of brood, wat bereid is uit die meel graan wat op jodiumverrykte grond gegroei is. Hoe om aansoek te doen. Moenie vergeet nie: jodium is uiters sensitief vir hoë temperature. Daarom is dit beter om nie gejodiseerde melk te verhit nie, maar gebruik dit in 'n afgekoelde.
Voorbereidings wat jodium bevat
Apteke verkoop dwelms vir die voorkoming van jodiumtekort. Hul voordeel is die presiese dosis van die spoorelement. Hoe om aansoek te doen. Na raadpleging met 'n dokter en die toetse.
Wanneer jodium gif is!
Oor die afname in die funksies van die tiroïedklier as gevolg van die gebrek aan jodium, het baie gehoor, maar daaroor kan dit in 'n versnelde modus werk, nie almal weet nie. Hiperfunksie van die tiroïedklier is veel minder algemeen - slegs verbruik in hierdie geval van voedsel wat ryk is aan jodium, en enige dwelms wat daarop gebaseer is, bedreig ernstige gesondheidsprobleme. Dus, voordat jy jouself 'n jodiumryke dieet aanstel, raadpleeg 'n dokter! Nou weet ons wat jodium is, die biologiese rol in die menslike liggaam.