Oorsake van chroniese moegheid

Dikwels gebeur dit dat jy gebroke voel, voortdurend wil slaap, moegheid word jou metgesel elke dag. Wat om te doen, hoe om elke dag vrolik te bly? Wat veroorsaak chroniese moegheid?

1. Moenie jouself van slaap ontneem nie . Jy was laat om die TV of rekenaar te sit? Dit is die eerste rede vir konstante moegheid. Die liggaam het nie genoeg ure om TV te kyk om snags ontspan te word nie. Voeg hierby die aanvaarding van alkoholiese drank, wat ons kunsmatig in die slaap bring. Dit lyk vir ons dat ons gerus het, maar in werklikheid kan ons liggaam nie ontspan nie en later is daar chroniese moegheid. Probeer dus om 'n regime te kies van die dag waarop jy 'n volle 8 uur kan slaap.

2. Leer om te ontspan.
Jou werksdag is so besig, jy het baie te doen, jy het baie om te doen, en natuurlik is daar nie eers 'n oomblik om te gaan sit en ontspan nie. Begin dan eers die dringendste besigheid wanneer jy by die werk kom. Alles anders sal wag. Probeer om die horlosie van jou voorkoms te verwyder, om nie na hulle te kyk nie. Ek spandeer my naweke saam met familie, vriende, met my man, en probeer om niks te doen nie. 'N wonderlike manier van ontspanning is meditasie. As jy nie weet hoe om dit te betree nie, lees ezoteriese boeke, kyk spesiale klankbande of gaan oor meditasie kursusse.
Jy kan nie mediteer nie, net 'n kort pouse, sê ons, vir middagete. Bevry jou kop van alle gedagtes, probeer om die innerlike stilte te vang. Help ook om so 'n proses as oorweging te ontspan. 'N Paar minute kyk na een punt, kalmeer jou brein. Oorweging help baie om te fokus op die oorblywende sake, om die kop in orde te stel om oë van die rekenaar te ontspan. 'N klein rus in 15 minute sal kos met energie en gee vivacity.

3. Kies die regte kos. In ons moderne era kry ons 'n klomp chemikalieë met kos, die lug is nie baie skoon nie, die water wat ons drink is vol lood. Geen wonder ons is moeg nie. Wat moet ek doen? Kies kos waar moontlik sonder preserveermiddels. Koop 'n lugfilter en waterfilter. Hou huishoudelike toestelle in laaie weg van die kombuis af. Beperk jouself in alkohol, sigarette, dwelmgebruik - hulle bevat baie toksiene in hul struktuur. Drink elke dag 8 glase water.

4 Doen fisiese oefeninge. 'N Halwe uur gimnastiek per dag het niemand seermaak nie. Die metabolisme word geaktiveer, al die kalorieë wat met kos geëet word, sal in energie verander. Die bloed sal meer suurstof ontvang, en jy sal vrolik en energiek voel. Die liggaam sal slank word, en die vel sal elasties word.

5. Doen 'n ondersoek van die liggaam. Dit is moontlik dat die oorsaak van chroniese moegheid banale bloedarmoede is. In jou liggaam het dit nie yster of vitamien nie. Om 12, en miskien het jy 'n oorvloedige tydperk. Die oorsaak van bloedarmoede kan ook 'n maagsere wees.

Ons is moeg as gevolg van hormonale wanbalans. Die werk van ons organe hang ook af van hormone. Het jy voortdurend freak en gewig, ten spyte van die feit dat jy probeer om 'n dieet te hou en nie te veel eet nie? So, jy het 'n mislukking in die tiroïedklier. Die oorsaak van moegheid en slaperigheid is ook 'n skending van die funksie van die byniere. Depressie is een van die oorsake van ons malaise. Hartseer melancholie gedagtes, onwilligheid om op te tree en te leef, dit lei alles tot oortredings van die outonome senuweestelsel.
Chroniese moegheid word nog nie deur medisyne oorwin nie, maar jy kan jouself help: Rus dikwels en neem vitamiene, en geen apaties gedagtes nie!