Gebroke naels en dun hare - 'n teken van gebrek aan kalsium.
Jong mammas, met hul koppe gedompel in huishoudelike take, moet hulself soms onthou. Moenie sulke "kleintjies" ontslaan nie, want skielik verskyn pimples of vaskulêre sterretjies. Dit is jou liggaam gee jou 'n teken - ek het nie genoeg van hierdie of ander nuttige stowwe nie! Moet dus nie onbewaakte alarms verlaat nie en hersien jou dieet. Dit sal nie net ontslae raak van irriterende foute in jou skoonheid nie, maar versterk ook jou gesondheid. Wie van ons droom nie van digte en pragtige hare, ideale vel, gladde en sterk naels nie? Maar die natuur het ander prioriteite, veral omgee vir ons immuniteit, die senuweestelsel en interne organe, en stuur die meeste van die voedingstowwe wat die liggaam binnedring. Skoonheid het gekom van die rol van stiefdogter, wat moet leef volgens die res van die verspreiding van vitamiene en minerale. Maar probeer eers om SOS-seine te ontsyfer, wat van tyd tot tyd jou liggaam voed.
Sein # 1: Aknee
As die liggaam skielik baie sebum begin produseer, en die proses om die velselle te eksfoliereer, word versnel, kan die voorkoms van aknee nie vermy word nie. Los hierdie probleem op moet geïntegreer word. Vitamien A help om die aktiwiteit van talgkliere te reguleer. Vitamine B6 sal die aktiwiteit van testosteroon, die skuldige van die "slordige" vel verminder, en vitamien C sal die stryd met bakterieë aanpak. Dit sal verdere verspreiding van aknee verhoed. Zink sal die omskakeling van testosteroon in die dihidrotestosteroon-sneller meganisme van aknee stop. , sink verminder inflammasie in die vel. Wenk: In plaas van vleis, eet vis, stimuleer die omega-3-vetsure daarin die produksie van prostaglandien, wat nuttig is vir die vel, maar arachidoon Vai suur teenwoordig in vleis, daarenteen, kan inflammasie te lok. Moenie vergeet van die produkte wat ryk aan plant vesel (vrugte, groente, veral kool en bone) is. Vermy sjokolade, mayonnaise, neute, sitrusvrugte, alkohol.
Sein # 2: Donker kolle en vreemde plooie
In die vroeë veroudering van die vel is ultravioletstrale hoofsaaklik te blameer. Doeltreffende beskerming teen die aggressie van die son sal provitamien A, vitamiene C en E in kombinasie met sink skep. Hierdie mengsel sal nie net die toestand van die bindweefsel verbeter nie, maar verlig ook die pigmentvlek. Wenk: Vitamien E is onontbeerlik om ouderdomsvlekke te bekamp.) Open die kapsule met vitamien E en behandel die inhoud met probleemareas.
Sein # 3: Miles
Hierdie pêrelwitte puisies (blare) verskyn rondom die oë, op die neus en op die voorkop. Daar word geglo dat hulle ontstaan as gevolg van probleme in die vetmetabolisme van die liggaam. Wenk: Verwyder die vet en vet uit die spyskaart wat hitte behandel is, en dra by tot die blokkering van die talgkliere. Die beste oplossing vir "manga" op die gesig - voedsel wat vitamiene A, C, D, E en B bevat, sowel as kalsium.
Sein # 4: Vaatsterre
Kom voor as gevolg van verswakte bloedvate. Vitamien C, roetine (in bokwiet), bioflavonoïede (in vlesige vrugte) en anthosianidiene (in rooi en blou bessies) sal die mure van die vate versterk.
Sein # 5: Haarverlies
Keratien is die basis van hare, proteïen is nodig vir die vorming daarvan. As hare val, moet jy eers die inname van proteïene in die liggaam versorg, en onthou ook van vitamiene B2, B6, C en sink. Die proses van assimilasie van proteïene kan versteur word as gevolg van die verminderde suurheid van maagsap. Wenk: Eet vir middagete 'n slaaisous met asyn. So verhoog jy proteïenverteerbaarheid met 40%.
Sein nommer 6: herpes
Die herpesvirus word geaktiveer wanneer immuniteit verswak word. Provitamien A, vitamiene B6 en C sal die verdediging van die liggaam versterk. Vitamien E kalmeer die pyn rondom die uitslag, sal die genesing versnel. Van die minerale benodig immuniteit sink, yster, koper, magnesium en selenium. Advies: Die aminosuurlysien, wat voorkom in krappe, seevis, pluimveevleis, soja, melk, kaas, eiers en peulgewasse, is veral belangrik in die stryd teen virusse.
Signaal nommer 7: selluliet
Dit ontstaan as gevolg van veranderinge in die struktuur van bindweefsel. Versterk dit sal 'n dieet ryk aan proteïene, vitamiene A, C, Groep B, asook sink, selenium en kalsium help. Roetine- en swaelverbindings (preie - hul hoofbron) aktiveer die bloedsirkulasie van selle. Advies: Verkies proteïene van plantaardige oorsprong en visproteïene, beperk die verbruik van dierlike vette. Dit sal die proses van geleidelike en matige verbranding van vet selle ondersteun. Vas is die ergste manier om van selluliet ontslae te raak. Uiterste dieet dra by tot 'n skerp verswakking van bindweefsels, wat die effek van die "lemoenskil" verhoog.
Sein nr. 8: Spykerdefekte
Ons spykers, soos vel en hare, weerspieël direk die werk van interne organe. veral die lewer, maag en ingewande. As die naels gladheid en fermheid gestop het, moenie probeer om hulle te "vernuwe" nie, maar net manicure - maak dringende aanpassings aan die dieet (en met die oog op 'n spesifieke probleem.) Gebreekte en gestratifiseerde spykers - 'n sein van swak verteerbare proteïene as gevolg van verminderde suurheid van maagsap Ons sal weer herinner dat 'n groenteslaai met asynbedekking (en appel kan wees) sal help om hierdie probleem op te los.
♦ Nie genoeg yster nie? Naels word kleurloos, plat en sink.
♦ Breek en blaas op? Dus, in jou spyskaart is uiters lae kalsium of magnesium.
♦ Word die vel om die naels groei? Vitamien A is eenvoudig nodig.
♦ Het jy witagtige kolletjies of dwarsstroke op die naels gesien? Jy het absoluut nie genoeg sink nie!
Wenk: In jou dieet bevat kos wat ryk is aan silikon, dit bevorder die herstel en groei van naels. Byvoorbeeld, voeg koringkiem of koringsuur by tradisionele groentesalades by en vergeet natuurlik nie die rekordhouer vir die inhoud van silikon nie - Jerusalem artisjok (kook sop en aartappels daaruit).