Elke jaar word meer en meer mense bekommerd oor hul voorkoms, hoe om hulself in vorm te hou sonder enige spesiale pogings. En byna almal wil 'n ideale figuur hê, sonder om dit te doen, maar net 'n titaniese poging. Natuurlik is baie van ons baie moeilik na 'n harde werkdag, om onsself te dwing om gimnastiek te doen of om ons 'n lekker gereg te ontken, veral as die wilde honger na 'n besige dag nie verhoed dat u eet nie. Ongetwyfeld, wonderwerke gebeur nie, maar egter om jouself altyd in die vorm te ondersteun, moet jy jou liggaam help om die metaboliese prosesse te bespoedig. En om dit te doen, hoef jy nie lank in sportklubs uit te rus nie en moet jy met lae-kalorie diëte uitput. Om die metaboliese prosesse in die liggaam te bespoedig, kan jy probeer om jou gewoontes 'n bietjie te verander.
Om die ruilprosesse te versnel, sal groen tee help. Wetenskaplik bewys dat as 3 keer per dag groen tee gedrink word, word die metaboliese prosesse aansienlik versnel, sodat diegene wat gewig wil verloor of net hul vorm behou, moet gaan na groen tee. Daarbenewens, as daar 'n katastrofiese gebrek aan tyd vir die gimnasium is, kan jy 'n paar keer 'n paar eenvoudige oefeninge doen, selfs by die werk tydens pouses, soos sit-ups, ligte spronge, 10 keer per breuk vorentoe. Glo my, 'n persoon het fisiese oefening nodig, selfs in hierdie vorm. Dit sal ook nuttig wees om te voet te loop, terwyl dit baie nuttig is om die stappe periodiek te versnel, sodat jy die metaboliese meganismes kan herlaai.
Daar moet ook op gelet word dat die gebrek aan sekere vitamiene en minerale in ons liggaam ook die metabolisme vertraag. Byvoorbeeld, 'n gebrek aan yster in die liggaam verhoed dat die normale metabolisme, dus in ons dieet moet altyd teenwoordig wees produkte soos groen appels, lewer, swartbessie, bokwiet, gedroogde appelkose, pruimedante, bone, kalfsvleis, en natuurlik, vitamien en minerale komplekse sal help voorsien ons liggaam met die nodige minerale. Dit is steeds nodig om gereeld suur-suiwelprodukte te eet, wat die inname van kalsium in die liggaam verseker en hierdie minerale is nodig vir die normale werk in ons liggaam van die meganisme om oortollige vet te verbrand. Noodsaaklik vir ons liggaam van minerale sal ook die verbruik van vis verseker. Visse moet minstens 3-4 keer per week op ons tafel wees.
Selfs vir ons liggaam is die waterbalans baie belangrik, wat eenvoudig behou moet word. Daarom moet jy elke dag 2 liter gewone water drink, of minstens 1,5 liter. Met die hoeveelheid water wat nodig is vir die liggaam, sal ons hom help om meer kalorieë te verbrand, en die gewig sal intussen verlaag. As jy gewig wil verloor of jou liggaam moet ondersteun, moet jy alkohol uitsluit, wat metabolisme verminder, deur die sentrale senuweestelsel af te druk.
En natuurlik moet jy stres probeer vermy omdat sogenaamde "streshormoon" eetlusse bevorder, die ophoping van vet in die buikholte bevorder, stadiger metabolisme. Daarom moet jy minder bekommer, jouself toelaat om meer gereeld te ontspan, probeer om van die lewe 'n maksimum van positiewe emosies te ontvang, af en toe die interne spanning te verlig. Dit is baie belangrik vir 'n persoon om te slaap, dus moet jy uitgooi, want die moeg liggaam het nie genoeg krag om sy normale funksies te verrig nie, en selfs meer kalorieë te verbrand.
En om 'n normale gewig te handhaaf, moet jy net 'n goeie ontbyt hê. Die oggendabsorpsie van voedsel moedig lewensprosesse aan, maar oor die algemeen moet jy minstens 5 keer per dag kos eet, en tussen maaltye moet nie meer as 4 uur wees nie.
Maklike ondersteuning vir die perfekte figuur
See also
Hoe om reg te eet om die jeug te red?
Vroue se gesondheid
Sassi Water
Vroue se gesondheid
Behoorlike voeding en konstante honger
Vroue se gesondheid
Dieet in ystertekortemie
Vroue se gesondheid
Kosse wat magnesium bevat
Vroue se gesondheid
Kaas tofu: nuttige eienskappe
Vroue se gesondheid
Bulimie in volwasse vroue
Vroue se gesondheid
New posts
Vrugte gesigsmaskers by die huis
Skoonheid van 'n vrou
Pittige Guacamole
Tuishaard
Hoe om na 50 mooi te bly: die geheime van die 70-jarige May Mask-model
Vroue se gesondheid
Hoe om grasperk te plant
Ander
Hoe om vars chili pepers te stoor
Vroue se gesondheid
Rol met marsepein
Tuishaard
May be useful
Tattoos vir meisies te voet
Vrouedag
Rooi vis in die mikrogolfoond
Tuishaard
My kêrel weier om seks voor die troue te hê
Verhoudings
Wat om te doen as jy akute pyn in die keel het
Vroue se gesondheid
Perske - somer tendens 2017: TOP-4 produkte vir anti-age make-up
Skoonheid van 'n vrou
Brood Iers
Tuishaard
Pizza met gebraaide knoffel en Feta kaas
Tuishaard
Romige piesangpudding
Tuishaard