Hoe om na 50 mooi te bly: die geheime van die 70-jarige May Mask-model

Sy - 'n bekende model van die 80's, 'n voedingsdeskundige met 40 jaar ervaring, die moeder van die multi-miljardêr intellektuele Ilona Masker en ouma van tien kleinkinders. May Mask is sjarmant en energiek, en haar raad vir vroue is eenvoudig en redelik.

Moenie vergeet van groente en graan nie

Daar is nooit te veel van hulle nie. As jy nie op enige manier gewig kan verloor nie, dikwels moeg, ondervind 'n onderbreking - ontleed jou dieet. Byna altyd is die rede dat jy die nodige spoorelemente het - moenie seisoenale groente en pitte verwaarloos nie. Eet meer wortels, appels, broccoli en blaarslaai, vergeet nie avokado's en tamaties nie, vul hulle saam met 'n bykie maal, hawervlokkies, bruinrys, koringkorrels - hierdie dieet sal 'n uitstekende uitwerking hê op die figuur, vel en hare.

Moenie na uiterstes gaan nie

In volwassenheid kan dieet rampspoedig wees vir die gesondheid, maar net soos die afwesigheid van beperkings. As jy dit kan bekostig om alles te eet, beteken dit nie dat jy dit moet doen nie. Wees gematig en soek alternatiewe: vervang lekkergoed met vrugte en heuning, room en heelmelk - karringmelk en jogurt, sterk espresso latte met lae kafeïeninhoud. Maar moenie honger ly nie: verdeel kos is die optimale oplossing vir diegene wat gesond wil bly.

Wees aktief

Die motorvragte gee jou buigsaamheid, mobiliteit, vivacity, maak die vel vars en die oë skyn. Kies fisiese oefeninge om te proe: maak lang loop met die hond, oefen op die simulator vir 'n fassinerende TV-oordrag, maak 'n ritmiese opwarming, insluitend jou gunsteling liedjies.

Foto's: instagram.com/mayemusk