Kom ons praat oor die voordele van appels
Appels bevat nie baie kalorieë en versadig die menslike liggaam vinnig nie. Hulle bevat multivitamiene A, E, C, Groep B, plus 'n voldoende hoeveelheid voedingstowwe. Knim is: yster, fosfor, kalsium, natrium en magnesium. Appels skep 'n werklik kragtige anti-veroudering effek, te danke aan die teenwoordigheid van flavonoïede en ander polifenoliese verbindings. Appels verjongend die vel en weefsels van die liggaam, maak dit skoon en goed getinte. Vrugte verbeter metabolisme aansienlik.
Jy kan jou gesondheid aansienlik versterk en geld bespaar, deur elke dag een appel te eet. As daar eiers deur die dag is, kan jy die ingewande skoonmaak en die toestand van jou liggaam verbeter.
Terme van aflaai
Voordat jy na die winkel gaan, onthou 'n paar reëls wat jy die volgende dag moet waarneem. En nie minder belangrik is die nota nie - wees geduldig. Dit sal 'n integrale deel van jou lewe vir jou word.
- Apple dag sluit nie net 'n dieet in nie, maar ook 'n vermindering in oefening. Dit beteken dat as jy elke dag gaan draf, jy dit moet kanselleer. Selfs die mees vermaaklike inkopies sal meer moegheid bring as goed. En wat het jy met 'n leë maag verwag?
- Moenie die losingsdag vir twee dae strek nie. Ons weet en verstaan dat u baie vinnig gewig wil verloor, maar moenie dit oordoen nie, anders is daar 'n hoë risiko dat u die res van die week 'n maagversteuring kan kry, asook die algemene swakheid van die liggaam.
- Die dag voor die ontslag begin, drink 'n lakseermiddel. Dit sal help om die ingewande te reinig. Nadat die losingsdag verby is, drink 'n infusie van cholagoge, wat sal help om ontslae te raak van galstagnasie. Dit is as gevolg van beperkte voeding.
- Om die maksimum effek van die appel te bereik, sal dieet help om die sauna te besoek of na die salon te gaan vir massering.
- As u onvoldoende wilskrag het, stel ons voor dat u alle kosse uit die yskas verwyder voordat die proses begin. Daar is geen ander lekkernye wat op die regte pad geslaan sal word nie. Laat net die vrugte en jogurt in die yskas bly. Dan kan jy voor die helikopter staan, wat in jou mond vra.
- Dus, die tyd is verby, die losdag is verby en die skubbe het weer op die regte figuur gestop. Jy het besluit om na 'n restaurant of kafee te gaan en hierdie besigheid te vier. Stop! Rus tyd 'n bietjie. Moet nie alles wat in die spyskaart aangebied word, bestel nie. Onthou wat sal gebeur nadat jy die bestelde lekkergoed geëet het. Dit sal help om van so 'n stap af te sien. Oorvloedige kos onmiddellik na vas, sal lei tot 'n versteuring van die maag, en moontlik tot diarree.
Jy wil nie die hele dag in die toilet spandeer nie? Nee, dit beteken nie dat jy tuis moet bly nie en nie oral gaan nie. Onthou net om ligte kos te bestel.
Menu en laai dag instruksies
So, jy het die yskas leeggemaak. Ons het baie appels gekoop en bereid om ekstra pond te betaal. Groot. Nou sal ons bespreek hoe om betyds te eet appel dieet.
Jy sal nodig hê:
- Een en 'n half kilogram appels;
- Twee liter mineraalwater;
En dan die mees eenvoudige. Verdeel die appels in vyf of ses etes en drink dit met mineraalwater. Sommige van die appels kan gebak word, sodat die rantsoen nie vervelig is nie. Terloops, dit is nie oorbodig om by te voeg dat in gebakte appels baie pektien bevat nie. Hierdie adsorbent verwyder slak van die liggaam, dus gebakte appels is nuttiger as rou appels.
As jy net nie jouself kan oorkom nie en die hele dag op sommige appels hou, kan jy maaskaas by die dieet voeg. Hiervoor benodig jy;
- Sewehonderd-en-vyftig gram appels;
- Eenhonderd-en-vyftig gram lae-vet maaskaas. Dit moet nie suiker en suurroom bevat nie;
- Twee liter mineraalwater;
Verdeel elke produk in drie verdeelde dosisse. Vir ontbyt, wees jouself met appels, vir die tweede ontbyt - maaskaas en so aan. Deur die dag is dit moontlik om die hoeveelheid gemaalde water te verander, maar die hoeveelheid appels en maaskaas is kategories verbied.
As alles wat hierbo aangebied word, jy nie gehou het nie, kan jy 'n dag gebruik om nayablokah en kefir te los. Om dit te doen sal jy nodig hê:
- Een kilogram appels;
- Een liter kefir (2,5 persent vetinhoud).
Hoe om alles te gebruik vir die beoogde doel, dink ons, is geraai. Dit is nodig om al die produkte betyds in verskeie maaltye te verdeel om mineraalwater te drink.
Is alle appels dieselfde?
Die vereistes is baie eenvoudig en enigiemand kan dit nakom. Voorkeur word gegee aan soet appels. Suur appels ontwrig die werk van die spysverteringskanaal, wat lei tot aptyt. As jy byvoorbeeld maagseer het en jy kan nie vir 'n paar dae honger kry nie, soos die dieet vereis, kan jy los dae gebruik, maar op voorwaarde dat al die appels soet is. Daarbenewens bevat groen appels bolshevitamien C, as rooies, koop hulle dus.
Baie durf nie om so 'n stap te neem as gevolg van vrees nie. Iemand is paniekerig bang vir honger, iemand twyfel dat 'n appel dieet resultate kan bring. Ons wil jou kalmeer. Moet nie bang wees nie. Die losdieet is nie so scary en ingewikkeld soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. En wat die resultate betref, is dit so nuttig om te onthou dat water nie onder 'n klip gaan lê nie. Totdat jy die donker daar ophou, sal jou gewig nie vir die beter verander nie. Begin om jou lewe te verander. Laat dit 'n vasdag wees.