Wanneer u 'n produk kies, word u begelei deur u eetgewoontes. Maar ons gee 'n paar van ons eie aanbevelings.
Wat is die voordeel van vas dae?
Hierdie gewigstegniek word in die volgende gevalle gebruik:
- Na die vakansie, wat noodwendig lei tot ooreet
- As 'n finale stap na 'n dieet of 'n program om gifstowwe te verwyder
- As 'n middel van konstante selfbeheersing van gewig vir voorkoming. As jy nie gereed is om jouself te kwel deur onverbonde kos te eet nie, kies jou keuse meer as wat jy verkies. Maar wanneer dit nodig is om indrukwekkende resultate te behaal, is dit beter om die mees effektiewe metode te kies.
'N Paar aanbevelings
Op komkommers (minus 3,5 kg)
Dit is die minste kalorie, en die eienskappe van komkommers kan die proses van vorming van skadelike vette en koolhidrate vertraag.
Voorbeeldkieslys: Koop 'n halwe kilogram komkommers en verdeel hulle in ses etes. Jy kan nie sout of speserye by hulle voeg nie, maar jy kan die dieet aanvul met semels en een gekookte eier.
Appels (min 3 kg)
Wetenskaplikes het lank reeds bewys dat appels nie net 'n stoorkamer van vitamiene is nie, maar ook 'n uitstekende manier om die proses van vertering van voedsel te bespoedig. Terloops, as jy 'n losdag op appels kies, kan jy hulle nie net rou eet nie, maar ook in die oond gebak word.
Spyskaart: Soos in die vorige geval, benodig jy 'n half kilogram van hierdie vrugte. Moet net neutrale of suur rasse kies. Dit is nodig om op die beginsel te handel: sodra daar 'n gevoel van honger is, moet jy een appel eet, maar eet dit nie teen jou eie wil nie. Daarbenewens moet jy 'n half liter mineraalwater sonder gas drink.
Kefir (kan twee kilogram verloor word)
Hierdie suurmelkproduk maak dit nie net moontlik om ontslae te raak van oortollige gewig nie, maar ook om die werk van die ingewande aan te pas. Gedurende die losdag word dit aanbeveel om vir een en 'n half liter maer jogurt vir verskeie etes (ongeveer elke twee uur) te drink. Aangesien kefir vloeibaar is, kan die hoeveelheid water beperk word tot twee of drie glase.
bokwiet
Laat jou toe om van 'n half kilogram ontslae te raak, wat gevorm kan word na 'n oorvloedige eet van alle lekkernye.
'N Spesiale kenmerk van so 'n dag van aflaai is die manier om bokwiet te kook. Dit word nie gekook nie, maar sonder sout gestoom. Sodanige pap sit perfek en gee nie net die effek daarvan om gewig te verloor nie, maar baie bruikbare stowwe.
Aanbevelings vir die spyskaart: daar is geen duidelike hoeveelheid graan nie, dit kan in 'n arbitrêre hoeveelheid geëet word. Maar aangesien ongesoute bokwiet nie baie lekker is om te eet nie, kan jy skaars eet. Eet ideaal 'n koppie graan elke twee uur. Vir hierdie dag moet jy ook twee liter water sonder gas drink.
Ander opsies
Benewens die bostaande metodes, is dit moontlik om sulke middele te gebruik om gewig te verloor op los dae:
- Op mineraalwater. Jy kan 'n bietjie suurlemoensap by die vloeistof voeg.
- Hoenderfilet. Vleis moet gekook word en nie sout nie. Jy kan dit aanvul met rou groente in minimum hoeveelhede. Gedurende die dag kan jy swart of groen tee drink.
- Die sapdag is soos 'n rusdag op die water. Maar ingemaakte sappe moet met gekookte water verdun word.
In 'n situasie met selfaanpassing van oortollige gewig, is dit belangrik om dit nie te oordoen nie, en nie vir meer as 'n dag hierdie voedingsbeginsel voort te sit nie. Maar selfs ná 'n vasdag, hoef jy nie te veel met kalorie-kos betrokke te raak nie.