Lewenstyl- en beenprobleme - is daar enige verhouding?

Probleme met die bene, insluitende veneuse insufficiëntie, is dikwels oorerflik, en nie die bestaan ​​van sulke faktore soos langdurige bene, wanvoeding, wat bydra tot die voorkoms van die siekte, word gereken nie. Natuurlik kan ons nie genetika verander nie, maar ons kan ook ander oorsake wat lei tot probleme met die bene, uitskakel.


Dit is algemeen bekend dat die beste remedie teen siektes voorkomende maatreëls is. Vir 'n persoon wat nie gewoond is aan die handhawing van 'n gebalanseerde dieet en sportaktiwiteite nie, kan 'n gesonde leefstyl 'n ongelooflike moeilikheid behels, wat baie moeite vereis om te oorkom. Nuwe gewoontes van die bekendstelling van 'n nuwe lewe is geleidelik nodig, dan kan dit vir jou iets meer natuurlik word.

Vermy hipodinamie

Baie mense dink hulle lei 'n aktiewe lewenstyl, want hulle werk 10 ure in die kantoor, sit dan agter die stuur, kom huis toe en geniet 'n goeie aandete. Stres- of maniewerk en 'n fisies aktiewe leefstyl wat gunstig vir die gesondheid is, is heeltemal anders.

Dit is heeltemal onwaarskynlik dat 'n hoë persentasie mense wat hulself as "aktief" beskryf, in werklikheid 'n sedentêre leefstyl lei. Dit is een van die hoofredes wat die voorkoms van been siekte kan veroorsaak en die verloop van veneuse insuffisiënt vererger.

Die beste voorkomende behandeling wat in hierdie geval gebruik kan word, is 'n looprit wat minstens 30 minute per dag duur. Dit is nie nodig om jouself te dwing om op groot stasies te hardloop nie. Dit sal genoeg wees om die bewegings op die motor te vervang deur die pooch te loop. So, jy sal die meganisme van die veneuse sole oplei, wat reageer op die eerste impuls van die bloed om terug te keer na die hart.

Sit jou laaste sigaret uit

Benewens die gevaar dat tabak aan die bloedsomloop bied, is daar baie redes om op te hou rook. Wat die stelsel van belang betref, is die tabak 'n groot vyand van kollageen, 'n belangrike element wat nodig is vir die normale funksionering van die mure van die vaartuie. Tabak vernietig kollageen, wat die grootste deel van die struktuur van die mure van die vate is, en lei tot verharding daarvan. Die gebrek aan buigsaamheid verhoed die moontlikheid om die are in die bloedstroom aan te pas, en dit word stadiger.

Passiewe rook

Word minder wydverspreide bewering dat tabakrook na bewering nie die gesondheid van 'n passiewe roker beïnvloed nie. Maar dit is nie so nie. Vra jou maat, familielede, vriende en kollegas om jou toe te laat om lug te lug wat nie tabak bevat nie. Hier is 'n paar argumente in die geval dat die kennisse na wassing of met ontevredenheid kyk.

Met verantwoordelikheidsbenadering tot die keuse van klere

Die feit dat die are swel dui op die behoefte aan meer ruimte om die beweging van bloed na die hart te vergemaklik. Die are is uitgestrek as gevolg van die oormatige interne druk, en die bloed kan nie in die tacoma sirkuleer nie en met soveel spoed as wat dit moet. Dra dus in elk geval nie te naby kouse, sokkies of skoene nie, want dit is eksterne faktore wat die kruis belemmer. Dink aan die feit dat hierdie duur elegante skoene in die toekoms kan dien as die oorsaak van veneuse insuffisiënt.

Kom ons rus ons voete

Veneuse insufficiëntie is 'n gevolg van die feit dat die bloed op pad na die hart baie hindernisse het. 'N Baie eenvoudige manier om die siekte te voorkom en om die simptome daarvan te verlig, is om jou bene opwaarts op te lig teen enige gerieflike geleentheid en vir 'n rukkie in hierdie posisie te hou. So sal jy die swaartepunt vergoed. Byvoorbeeld, terwyl jy sit, lig jou bene na 'n nabygeleë stoel, en lê in die bed, plaas onder die voete van die puffer om 'n sterk helling te bied wat van die bene na die hart beweeg.

Wenk: moenie die are verdamp nie

Spatare veroorsaak baie angs, aangesien dit die voorkoms van puffiness brandende sensasie veroorsaak. Dikwels begin mense om ten minste 'n rukkie te probeer om hierdie simptome te verlig. Dit is baie belangrik dat jy nooit die plekke waar die verwaterde are bymekaar kom, kam nie, want die vel in hierdie sones is gewoonlik baie dun. Dit is dus waarskynlik dat dit met sere sal bedek en begin bloei.

Invloed van die omgewingstemperatuur op die bene

Warm weer vererger gewoonlik die simptome van siektes wat veroorsaak word deur veneuse insufficiëntie, wat veroorsaak dat die are swak en slap word. Daarom, in die somer, ly die mense wat ly aan die simptome van moeg bene, dat hul bene swaar raak en erger as voorheen seer.

In die moeilikste maande van die jaar is dit wenslik om dun en gemaklike klere van natuurlike materiale te dra, en ook 'n paar keer per dag om koue voetbad te maak.

Sindroom van moeg bene, spatare ... selluliet

In baie mense wat ly aan 'n sindroom van moeg bene en spatare, is daar ook selluliet. kan soos volg verduidelik word: Albei hierdie probleme kan veroorsaak word deur een en dieselfde vernietigende gewoontes - 'n sedentêre lewenstyl, wanvoeding, rook, ens. Dit word soos volg verduidelik: Albei hierdie probleme kan veroorsaak word deur een en dieselfde rampspoedige gewoontes - 'n sedentêre lewenstyl, wanvoeding, rook, ens. Die voorkoms daarvan is egter nie verbind met veneuse insuffisiënt nie. Trouens, selluliet is 'n ontsteking wat voorkom in die weefsellaag van die weefsel, wat veroorsaak word deur die inval van mikrobes. So, dit gaan oor 'n aansteeklike siekte wat rooiheid, swelling veroorsaak, nie die kenmerkende soort vel wat later 'n ernstige kosmetiese defek kan word, tel nie.

Aanbevelings vir swanger vroue

In die meeste gevalle veroorsaak swangerskap die debuut van bloedsomloopafwykings, wat tot dan toe ongesiens gebly het. As 'n reël word die voor die hand liggende simptome van onvoltooide tekortkoming merkbaar, begin met die vierde maand van swangerskap. In die eerste plek is dit klein verwydings van die are op die bene. In die volgende maande, die "sterre" verhoog, en ongemak verhoog.

Baie swanger vroue selfs voor die voorkoms van sulke simptome begin vrees dat die siekte in 'n chroniese vorm gaan. In beginsel moet dit nie voorkom nie. Daar is bevind dat die veld van bevalling in 8 gevalle uit 10 alle simptome verswak. Dit is dikwels dat swangerskap die kursus vererger of bevorder die vinnige ontwikkeling van die aanvanklike stadium van veneuse insufficiëntie wat na die geboorte voortduur.

Daarom moet swanger vroue in gedagte hou dat hulle nie selfmiddels moet betrek nie, selfs om die simptome van "eenvoudige" are te verlig. In elk geval kan u 'n spesialis kontak om geskikte medisyne of ys te voorskryf en beveel oefeninge aan om onaangename sensasies uit te skakel. Die eenvoudigste en doeltreffendste van hulle is om neer te sit en jou voete te sit, byvoorbeeld op 'n stoel.

Wees goed!