Kabeljou in die multivark

Sedertdien het ons as 'n multivarker in ons gesin verskyn, op 'n gereelde basis getroud. bestanddele:

• Kabeljou - 600 gram
• Uie - 2 Stukke
• Wortel - 1 stuk
• Groen ertjies - 200 gram
• Groente-olie - 4 teelepels
• Bulgaarse peper - 1 stuk

instruksies

Sedertdien het ons as 'n multivarker in ons gesin verskyn, op 'n gereelde basis getroud. Dis 'n mooi goedkoop vis, maar sy vleis is baie voedsaam en gesond. Ja, en lekker, as jy dit regmaak. Hoe om kabeljou in 'n multivark te kook, het ek op die internet geleer. Ek het probeer om te kook - ek het daarvan gehou. Sedertdien kook ek dit gereeld so - ek en my hele familie hou baie daarvan. Dus, 'n eenvoudige kabeljou resep in 'n multivariate: 1. Kabeljou filette en spoel en sny in klein stukkies. 2. Sny die uie in halwe ringe, wortelsblokkies (jy kan hulle net rooster). 3. Kies die "Bak" -modus. Verhit die olie. Plaas die lae van groente en vis: die eerste laag uie, dan wortels, dan die groen ertjies, het Bulgaarse peper en vis gekap. Top met al die groente. Al effens sout en peper. 4. Voeg 'n bietjie water by. Maak die multivar met die deksel toe en kook vir 30 minute. 'N Gekookte gereg kan met aartappels of rys bedien word. Garneer met groen. Dit is alles - die kabeljou in die multivarque is gereed! Bon appetit.

Porsies: 3-4