Die eerste blink. Met meer aandag aan inligting op die monitor, vergeet mense gewoonlik om te knipper. Die taak van die flikker is om die oogbal te bevogtig en te was. As jy ophou knipper, begin die oppervlak van die kornea uitdroog en word geïrriteerd. Dit beteken dat dehidrasie plaasvind. As gevolg hiervan kan die beskermende meganismes van die oë verswak word, bv. Deur 'n sny in die oë of fotofobie gemanifesteer word.
Daar is nog so iets soos akkommodasie. Verblyf is die vermoë van die lens om sy vorm buigsaam te verander. As die buigsaamheid van die lens normaal is, is voorwerpe op verskillende afstande duidelik sigbaar, aangesien hulle in fokus is. Wanneer u met 'n rekenaar werk, verander die afstand van die oë na die monitor nie veel nie, en die leerder bly vir 'n lang tyd in dieselfde posisie. Die ongebruikte spiere wat verantwoordelik is vir akkommodasie begin verswak, en die leerder se vermoë om sy vorm te verander, word versleg.
En op die derde verbrand ons die retina. Die meeste van alles kan ly aan die ligte klop in die oë van die skerm, diegene wat baie met die teks werk. Retinale selle vir 'n lang tyd ontvang selfs homogene inligting teen die agtergrond van intensiewe blootstelling. As gevolg hiervan, is daar 'n afname in die krag van die gesig en die vermoë om in die donker te sien.
Hoe om visie te bewaar en te verbeter, wat moet ek doen om ten volle op die rekenaar te werk en terselfdertyd om my gesondheid te bewaar?
Die eerste hulp aan die oë kan rus. Slaap verwyder gewoonlik al die probleme van die dag. Maar as die volgende dag in die oë daar ongemak is, lyk dit of dit tyd is om te sorg vir jou visie.
Maar dit is beter om nie te wag nie, wanneer daar in die oë ongesonde sensasies sal wees, en om profylaxe te betrek. Eerstens moet ons elke 10 tot 15 minute rus. Tweedens, dit is tyd om spandeer te word om oefeninge te doen.
Hier is hulle:
• Staan by die venster. Kies 'n verre onderwerp. Kyk na die verwyderde voorwerp, kyk dan na 'n nabygeleë voorwerp, byvoorbeeld, jou eie vinger, wat op dieselfde lyn met die verwyderde voorwerp geplaas word. Doen tien keer.
• Hou bewegende voorwerpe in die verte.
• Maak oë met wye oop oë. Maak vier tot vyf keer.
• Draai jou oë in verskillende rigtings.
• Knip 'n paar minute op 'n keer. Daar is gevalle wanneer een sterk verbeterde visie blink.
Om goeie sig te hou, hier is 'n paar praktiese wenke. Die monitor moet minstens 'n halwe meter van die oë geleë wees. Die middel van die monitorskerm moet 20 cm onder die reguit aansig wees. Die monitor moet geen glans hê nie. Die beste beligting is die plafonligte, waarvan die lig op die plafon val. Daar moet 'n plaaslike lamp naby die rekenaar wees. Die beste plek vir 'n lessenaar met 'n rekenaar is waar jy die verste hoek van die kamer kan sien en verder, as daar 'n oop deur na die volgende kamer is. As jy na die muur kyk, moet jy 'n spieël daarop hang.
Ons lewe is gevul met ander spanning, behalwe vir werk op die rekenaar, wat die gesondheid van die sig inbreuk maak. Daarom, as daar kommer is wat verband hou met die oë, is dit nodig om hulle te ondersteun, en miskien selfs hul gesondheid te verbeter en die vroeëre helderheid, die natuurlikheid van kleure en werkvermoë te herstel.
Benewens oefeninge, kan jy byvoorbeeld lotions maak, onder die oë van die puffiness. Hier is 'n paar maskers vir ooglede, wat aanbeveel word in die oggend en aand. Gewoonlik is 'n masker of lotion genoeg vir 10 - 25 minute. Op die oë moet toegedien word in die infusie of afkooksel van servette.
• Infusie van arnica (10 - 15 druppels per kwartier van 'n glas water).
• sous van kamille of pietersielie.
• Masker rou aartappels. 'N paar eetlepels gerasperde aartappels versprei in twee gaas servette, draai en hou die ooglede op die regte tyd.
• Kontras kompresses met salie infusie sal meer effektief help om ontslae te raak van die sakke onder die oë.
Soms word die oë moeg van die intense kleurskema. Dit is bekend dat geelgroen en blougroen kleure gunstig op die oë optree, terwyl rooi en blouvioletjies die teendeel is.
Om regtig te leer Hoe om jou visie te red en te verbeter wanneer jy op 'n rekenaar werk, en nie net dit nie, dit word aanbeveel om die bekende boeke deur William Bates te lees. "Hoe om visie sonder glase te verbeter" en Grant Demirchoglyan "Hoe om visie te bewaar en te verbeter."