Om bekend te wees met figuurskaatsen is dit moontlik en in volwassenheid, as slegs jou fisiese toestand jou sal toelaat. By figure skating word 'n korrekte postuur ontwikkel, die stabiliteit van die vestibulêre apparaat verhoog en die uitdrukking van bewegings ontwikkel.
Skating kies
Om te verseker dat die eerste skating jou 'n aangename ervaring gee, kies skate van hoë gehalte. Koop in geen geval skate op die beginsel van "verskeie groottes groter" nie, aangesien hulle stewig op hul voete moet sit. Die laars moet verkieslik van egte leer gemaak word.
'N Ideale manier om skate te kies is om 'n gespesialiseerde winkel te stap. Daar kan jy kies uit 'n wye verskeidenheid modelle, skate wat geskik is vir jou.
In die wêreld is daar vier soorte skepe: beelde, hokkie, landerye en kinders (met twee lemme), maar in hierdie artikel gaan ons net oor figuurstaats praat. Daar is drie tipes figure skating: professionele, semi-professionele en amateur. Die verskil tussen hierdie tipes is slegs in prys en kwaliteit.
Skids, skating, is gemaak van hoogverhardende vlekvrye staal. Duur modelle is toegerus met afneembare skyfies, aangesien die laklijf minder vinniger as die lem uitdraf. Die goeie gehalte van die lem is matafwerking. Sulke skaats moet minder gereeld geskerp word en hulle sal 'n redelike goeie gly hê.
Die mees korrekte argument by die keuse van skaats is 'n spesiale gevoel. Aankom by die winkel en probeer 5-6 modelle, luister na die feit dat hulle jou eie gevoelens vertel. Dit is nodig dat die skoen stewig op jou voet gesit is en dit stewig in die enkelgebied bevestig. Skates moet die enkel styf vasdruk sodat die been nie opdaag nie. Andersins, dit is hoogs waarskynlik dat jy 'n ernstige besering sal kry.
Kom ons praat nou oor hoe om die grootte te kies wat u vir ons nodig het. Die beste opsie is skoene een groter, aangesien jy warm sokkies moet dra en moenie jou voet vryf nie. Dit sal lekker wees om te gaan inkopies doen in goedgesinde skate. As dit vir jou gerieflik sal wees, dan sal dit ook op die ys wees. Nou is dit nodig om die stabiliteit van die skaats te kontroleer. Plaas die skates langs mekaar op 'n plat oppervlak en as hulle nie val nie, kan jy veilig koop.
Leer om op ys te skateer
Dus, om te begin skating moet jy die volgende stappe doen:
- Eerstens koop jy, skaats of huur. Wanneer jy skaats kry, moet jy aandag gee aan hul grootte. As die skate is 'n bietjie groot vir jou - sit 'n dik sokkie. Jy moet jou voete styf pas en betroubaar op hulle sit. Dit verminder die risiko om te val en ski te vergemaklik.
- Veilig zashnushniruyte skaats so hard as moontlik en op al die gate. Weereens, beoordeel jouself dat dit beter is om op 'n bank te gaan sit en jou skoene nie so veel as wat ys val tydens ski. Daar moet op gelet word dat skate, wat in diens geneem word, van swak gehalte sal wees, so na 'n geruime tyd moet jy jou skate snoer om die risiko van besering te verminder.
- Nadat jy op die ys is, moet jy eers by die ondersteuning hou (raad of jou metgesel). Draai 'n bietjie terug jou bene. 'N Man is so gerangskik dat hy nie op reguit bene gaan nie.
- As jy skate met tande aan die voorkant het, kan jy naïef aanneem dat hierdie punte jou eers sal help. Moenie probeer om die ys uit te druk nie. Jy kan jou voorstel dat jy hokkieskaats dra.
- Hoe om skating op die ys te begin? Uit die reëls van ry, volg dit dat jy die binnekant van die drafbeen moet afstoot, terwyl die agterbeen na vore kom. Dit is nodig om vir jouself te voel.
- Razveditenoski aan die kante sodat die bene in verhouding tot mekaar was en skating begin.
- Na 'n paar stappe, probeer om op die lemme te gly. Die liggaam is beter om effens vorentoe te kantel om die agterkant van die kop op die ys of kant te vermy. Glo dit op jou woord dat jy nie kan val sonder om te val nie. Al die debutante het deur die val geval. Alles is bekend deur verhoor en fout.
- Tydens die beweging moet jy die swaartepunt van een been na die ander oorplaas, maar nie vergeet om die knieë in 'n geboë toestand te hou nie. Maak 'n druk met die linkervoet en die swaartepunt sal na die regtervoet beweeg, en dan andersom.
- Die hoof stap in skating word reggemaak met behulp van 'n eksterne rebound. Dit moet verstaan word dat dit nodig is om nie teen die tone te druk nie, maar teen die rand van die rif. Trek jou regte ys na die ys. Probeer om 'n afstand te slaan en te oorkom, net voet wat gly. Trek dan jou regtervoet nader aan jou linkervoet en sodra die velde bymekaar kom, probeer om op twee bene te ry. Moenie vergeet dat dit nodig is om jou knieë te buig nie, selfs voordat jy 'n druk druk. Probeer om balans te hou wanneer jy iets doen. Hou jou kop en rug reguit, en jou knieë gebuig. Begin beweeg, dra die gewig van jou lyf van een been na die ander.
Die hoof geheim van die handhawing van balans wanneer jy op skate beweeg, is in die tegniek van ry.
Oorweeg die tegniek van ski in stadiums:
- Staan op in die rigting van die verkeer
- Reguit die arms
- Kop terug reguit en knieë in 'n geboë toestand
- Ladonerzhite naby die heupe
- Ontvou die regterbeen stadig en maak seker dat jy die regterrug druk
- Ligte buigende knie, gaan voort met jou linker voet
- Drink jou regtervoet uit die ys. Dit is belangrik om nie met die tone te druk nie, anders kan jy val.
- Wanneer die bene bymekaar is, buig die knieë vir nog 'n druk. Stoot nou terug met jou linker voet. Onthou dat slegs een been in die swaartepunt moet wees.
Nog 'n belangrike punt in skating is die korrekte rem. Die korrekte rem lyk soos volg: jy dra die voet vorentoe en rem met 'n digh of 'n hak op die ys. Om te verseker dat die rem suksesvol is, moet jy nie te veel op ys versnel nie.
Wanneer jy ry, moet jy die nodige aandag gee om die ys te verlaat. In hierdie geval, as jy nie kan weerstaan en voel dat die val nie vermy kan word nie, probeer dan aan jou kant val. Klim dan stadig na jou voete en kry 'n voorsprong.
Sorg vir skaats
- Sorg vir skate moet dieselfde wees as om ander skoene lief te hê.
- Moenie die skaats op die battery of oor die gasstoof droog nie.
- Vyand is natuurlik roes. Daarom, as dit ten minste op een plek verskyn, sal hulle nie so goed soos tevore wees nie. Blades moet altyd droog gehou word.
- Moenie te lank skate in sakke en sakke hou nie. Hulle moet gestoor word sodat hulle goed geventileer is.
- As jy lankal oor skating wil vergeet, is dit beter om die vel van skaats met room vir skoeisel of vaseline te smoor, smeer die skids met enjinolie en vul skate met papier. Draai dit dan in papier en sit dit in 'n kas.