Knolle wange is soms 'n oorerflike verskynsel, en soms 'n manifestasie van oorgewig. In elk geval sal ons wenke en oefeninge help om die wange en die tweede ken te verwyder. Eenvoudige aanbevelings regtig die probleem van dun wange in net 'n maand regtig oplos. Jy hoef net die reëls streng te volg.
4 beginsels, hoe om jou wange skoon te maak by die huis
Vier onuitgesproke wette vir gewigsverlies is baie soortgelyk aan die reëls van behoorlike voeding. Sonder hierdie items sal jy nooit die gewenste resultaat bereik nie.
Water is die sleutel tot harmonie
Drink, drink en drink weer 'n groot hoeveelheid skoon water. Die beste opsie is 6-8 glase per dag. Dit is toelaatbaar om 'n paar druppels suurlemoensap te drup of 'n lepel heuning te sit. 'N kleiner hoeveelheid water kom in die liggaam in die "akkumulasie" modus, dit absorbeer elke milliliter vloeistof en sit dit eenkant. As gevolg hiervan word sakke onder die oë, swelling van die gesig en vetwange gevorm.
Baie glo dat 'n groot volume water gewig toeneem. Dit is 'n groot fout. Omgekeerd, hoe meer vloeistof jy kry, hoe vinniger word alle gifstowwe uit die liggaam gewas en die metabolisme begin. Sonder 'n normale funksionering, is dit onmoontlik om vet uit die wange en ken te verwyder.
Vitamienlading om wange en tweede ken te verwyder
Hoe om die tweede ken en wange te verwyder - eet vrugte en groente. Sluit in die daaglikse dieetsalades van komkommers, tamaties, kool en vergelyk jou gesondheid, sowel as jou voorkoms in 'n week.
Sê sout "NEE!"
Fans van sout sal 'n moeilike tyd hê. Dit is sout wat oormaat vloeistof in die liggaam voorkom, in die niere vestig en honderde siektes veroorsaak. En die daaglikse gebruik van te soutvoedsel lei tot 'n puffiness van die gesig en swelling van die bene.
Om dieselfde rede kan jy nie ingemaakte kos, skyfies, broodkrummels, sojasous en ander mucks misbruik nie. Daarbenewens word hulle nie net gesout vir beter bewaring nie, maar ook tientalle "E-Shek", waaronder glutamaat, die gevaarlikste.
Die praktyk van toneelspel sal help om die groot wange en die tweede ken te verwyder
Waarom het TV-persoonlikhede en -spelers pragtige eienskappe? Botox, plastiek? En hier nie. Elke dag doen die personeel op die kamera oefeninge vir die gesig, dus die vraag "hoe om jou wange skoon te maak" steek hulle glad nie in nie. Konstante opleiding hou die spiere in 'n toon af, gevolglik, 'n ideale oorsig van die gesig.
Hieronder sal jy kennis maak met oefeninge vir die uitwerking van emosies en gesigsuitdrukkings van akteurs wat vet op hul wange verbrand.
Verloor gewig in die wange en kin is nie plaaslik moontlik nie. Daar is nie so 'n magie wat oortollige vet op die neus, voorkop of onder die knie sal verwyder nie. Voldoening aan die reëls van die vier, sal jy beslis gewig en volume dwarsdeur die liggaam verloor.
Gimnastiek vir die gesig: verwyder die vetwange en die tweede ken
As die huis 'n klein kind het, is dit tyd om saam met hom uit te werk! Kinders adoreer snaaks gesigte van volwassenes en herhaal oefeninge met plesier. En die les "Klanke" sal jou help om die Russiese alfabet te leer. Dus, minder woorde, meer werk. Alhoewel in ons geval selfs 'n weghol-asblik die toon van die spiere van die wange en ken verbeter. Dus, meisies, kommunikeer ons meer lewe.
Oefening nommer 1. 5 herhalings
Druk die onderkaak vorentoe, maak die tande toemaak en probeer om die onderlip soos ape te draai. Terselfdertyd spanning ons die spiere van die nek. Ons bly vir 10 sekondes en ontspan.
Oefening nommer 2. 10 herhalings
Kom ons gaan 'n bietjie Pekingese en Bulldogs, en probeer om die bolip met die onderkaak te byt. Vir hierdie doel lei ons 'n kak vorentoe en met alle pogings probeer ons die bolip vasvat. Linger in 'n spanningstoestand vir 5 sekondes en ontspan.
Oefening nommer 3. 15 herhalings
'N glimlag is 'n eendjie, 'n glimlag is 'n eend. Dit is hoe die mees effektiewe oefening is, hoe om jou wange skoon te maak. Vou die lippe met 'n boogbek en strek vorentoe, terwyl die wange blykbaar in die mond gesuig word. Strek nou die glimlag maksimaal, spier spanning. Ons vervang die glimlag-eend met 15 keer en vertoef in elke posisie vir 1-2 sekondes.
Oefening 4. 5 herhalings
Ons maak 'n hartseer gesig. Sluit jou kakebeen en navolg 'n hartseer glimlag, val die hoeke van jou lippe af. Moenie vergeet om jou spiere te spanning en volg die spieël in die oefening nie.
Oefening nommer 5. alfabet
Ons herhaal al die vokale van die Russiese taal in enige volgorde, terwyl die gesig maksimaal lewe en elke klank uitmaak. A-Y-E-O-E-N-E-U-I-E
'N pragtige simulator vir welpie wange is 'n vreemde taal. Sluit video's op Youtube in en oefen die uitspraak tegniek van absoluut enige taal. Ons mimiese spiere word net geskenk vir die tale wat ons in die kinderjare hoor. Daarom word studente van vreemde tale swaar uitspraak gegee, lippe en wange word baie vinnig moeg. Selfs 15 minute kommunikasie in Engels sal 'n goeie opleiding aan die gesigsspiere gee, tensy jy natuurlik sy draer is.
Ons wonderlike mini-kompleks sal tuis wange by die huis verwyder en pragtige eienskappe skep.