Hoe om 'n groot vas te verduur?

Baie wil graag aan al die vereistes van Lent voldoen, maar nie almal is gereed vir sulke ernstige beperkings nie. Die hele punt is dat een geloof nie genoeg is nie, omdat voedsel voortdurend die menslike liggaam affekteer en dit is nie altyd moontlik om te voorspel hoe sulke onthouding dit sal beïnvloed nie. True, as alles aanvanklik korrek gedoen word, kan baie negatiewe gevolge vermy word.

Ideaal gesproke, voordat jy vinnig begin, is dit die moeite werd om met 'n dokter te raadpleeg. In geval van 'n bevredigende gesondheidstoestand, sal hy u die nodige aanbevelings gee. As jy seker is dat jy heeltemal gesond is, kan jy dit nie doen nie, alhoewel dit nodig is om vooraf voor te berei vir die pos.

Voorbereiding en die eerste dae van die Lent

Dit is raadsaam om die verbruik van verbode kos 'n bietjie twee weke voor die aanvang van 'n volwaardige pos te verminder. Eet minder vleis, suiwelprodukte, verhoog die verbruik van groente en vrugte. Maak seker dat jy die hoeveelheid water wat jy drink, monitor, dit kan nie minder as 2 liter per dag wees nie. Maak seker dat jy alkohol uit jou lewe uitsluit en die soet beperk.

Danksy behoorlike voorbereiding, sal dit baie makliker wees om die eerste dae van die Lent op te staan. Die liggaam sal minder stres kry as wanneer jy skielik opgehou het om kos te eet wat deur vas gevang word.

In die vroeë dae van vas, probeer om jouself te beskerm teen onrus. As jy geestelik kalm is, sal dit baie makliker wees om geestelike ongemak oor te dra. Drink baie water in verskillende vorme: tee, kompote, jellie, smoothies. So, sal jy nie net die liggaam mislei nie, maar ook dit voorsien van al die nodige bruikbare stowwe.

Dit is belangrik om te leer hoe om produkte met mekaar te vervang. So, byvoorbeeld, kan jy proteïen kry van peulgewasse, neute, graan. Beperk die gebruik van verskillende speserye, aangesien hulle die afskeiding van maagsap veroorsaak, waardeur jy voortdurend wil eet. Sluit soda uit, wat ook eetlus toeneem.

Probeer om die soet uit jou dieet heeltemal uit te skakel. As jy regtig 'n soet wil hê, vervang die tradisionele lekkers en sjokolade met gedroogde vrugte, heuning en vars vrugte. Dit is baie lekker, en baie nuttig.

5 wenke om jou te help om in die pos te bly

1. Probeer om oormatige fisiese inspanning te voorkom. Dit is genoeg om daagliks te loop voordat jy gaan slaap.
2. Eet minder gebraaide en te sout kos. Hulle verhoog nie net eetlus nie, maar kan ook jou maag beseer.
3. Gebruik bone ten minste twee keer per week. So, kan jy moontlike probleme met die ingewande vermy, en gee jou liggaam ook die proteïen wat dit benodig.
4. As jy nie suiwelprodukte lank kan uitskakel nie, vervang dit met middels wat laktobakille bevat.
5. Eet gereeld koring semels. Hul vesel sal jou ingewande en algemene toestand positief beïnvloed.

Hoe om 'n vas te maak sodat jy jouself nie seermaak nie?

Dit is baie belangrik om vinnig uit te kom en weer produkte van dierlike oorsprong te eet. Dit is onmoontlik om op die eerste dag sewe weke verbied en te eet. Gaan terug na die ou kos moet baie versigtig wees.

Sommige keer nooit terug na ou eetgewoontes, oorblywende vegetariërs vir die lewe nie.

Vleis, kaas, melk, voer jou dieet geleidelik in klein hoeveelhede. Terselfdertyd moet jy aanhou maer skottelgoed eet wat al die dae van vas in jou dieet was.

As jy in 'n vinnige toestand ongemaklik voel, stop dit. Dit beteken nie dat jy gesondig het nie. Baie mense word nie toegelaat om te sny as gevolg van hul gesondheid nie. Moenie hierdie proses onverantwoordelik hanteer nie, daarom is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.