Toe in die winkel, skepties ons van kop tot tone, die verkoopster gee XL, dan het die man skielik op die straat 'n jong, slanke meisie gesien. As ons kyk na die glinsterende tonele, skerms en net skoonheid wat langs die straat loop, is ons skepties oor ons eie weerkaatsing en die pyltjie van die skubbe. En ons besluit: alles! Dis tyd om op 'n dieet te gaan!
Sedert Maandag. 'N Melancholie koue groen slaai. Op die voorstelle van 'n vriend om 'n hapje in die kafee te hê, sug betekenisvol en hint op 'n dieet. Hou jou tande aanhoudend vas, kyk as tuis lekkergoed lekkers ... En 'n paar of drie dae, besluit jy dalk dat alles nie so erg is nie en jou man sal sê dat hy baie van jou hou, en jy sal weer eet.
Maar as jy regtig besluit het om jouself te dwing om op 'n dieet te gaan, besluit dan eers waarvoor jy dit nodig het. Behoorlike motivering is die helfte van die sukses.
Gesondheid. Nie die gewildste rede om gewig te verloor nie, maar intussen sal jou hart, ruggraat en maag oneindig dankbaar wees vir jou, as jy dit makliker maak vir hulle om te werk en vir hulself - die lewe. Met sommige siektes kan oortollige gewig net fataal word, en die voordele van vetmassa kan nie vir enigiemand wees nie. Wil langer lewe, asem makliker, beweeg vryer, kyk vrolik - begin kyk vir kos!
Skoonheid . O, hierdie verskriklike krag vereis meer en meer slagoffers van arm vroue. Skraal bene, 'n asp middellyf, stralende vel, 'n stywe maag - wie van die regverdige seks droom nie van 'n pragtige figuur nie. Af met oortollige vette! Moet net nie vergeet voordat jy jouself gevra het om jouself te dwing om op 'n dieet te gaan nie - daardie gesondheid bly altyd in die eerste plek! Vir iemand, sal die slordige figuur van Kira Knightley, wat deur hongersnood en twyfelagtige metodes behaal word, skoonheid behou vir 'n baie kort en twyfelagtige tyd. Jou doel is om alles wat die natuur jou beloon het, te bewaar en te vergoed, en nie in 'n oorlog met jou eie genetika om jouself bloot te stel aan die risiko van bulimie nie.
Liefde . Dit is geen geheim dat die aandag van mans (en bowenal 'n geliefde) die sterkste motief is om jouself tot dieet te kry nie. Selfs sy versekering dat hy van meisies hou met sulke vorme soos joune, verhoed jou nie om ontspanne spiere op te trek en hom met 'n nuwe swembroek te slaan nie.
Mode . Mode is veranderlik en wisselvallig, maar dikwels baie veeleisend. Pragtige modelle verloor hul sjarme in figure ver van ideaal. Hoe lekker om 'n chique nuwe rok aan te trek! Moenie jouself 'n nuwe outfit vir 'n grootte-twee minder ontken nie, alles is in jou hande.
Dus, ons is vasbeslote met 'n doel. Moenie Everest probeer neem nie. Stel jouself 'n heeltemal bepaalde doelwit, selfs 'n klein een: drie, vyf, tien kilogram. Koop jouself 'n nuwe rok, jeans, bloes vir 'n kleiner grootte, hang op die mees prominente plek in die kas en probeer gereeld aan.
Doel vir 'n lang en nougesette werk met jouself. Vinnige sukses sal jou ook vinnig teleurstel. Kies spaardieet wat jou toelaat om geleidelik gewig te verloor, maar steeds. Miskien het jy 'n maand nodig, miskien twee of meer. Maar jou doel is immers nie net om in 'n trourok of week in die oord te wys nie. Ons benodig 'n blywende resultaat - 'n gesonde en pragtige liggaam. Geen kompromieë en spore nie. Om te gaan op 'n dieet is nie makliker as om 'n vyandstad te beleër nie. En jy moet die wenner uitkom! Beter stadig en korrek, maar om op alle moontlike wyse na die gekoesterde doel te kom.
Kies 'n dieet, volgens hul finansiële vermoëns, smaakvoorkeure en gesondheid. Die vernaamste beginsel van keuse voordat jy jouself op 'n dieet kan kry, is nie die entoesiasme van jou vriende en die volgende nuwerwets neiging nie, maar jou geweegde besluit oor die mate van nut. Vir 'n persoon met aktiewe metaboliese prosesse, byvoorbeeld, is dit beter om 'n half-aandete te geniet en rustig met 'n ligte maag te gaan slaap as om hongersnood en versoeking te ly, en om te besluit om nie na ses te eet nie. Dit is baie belangrik om nie jouself te dwing om op 'n dieet te gaan nie, maar om korrek op die dieet te kom. Slegs in hierdie geval word jy die gewenste resultaat gewaarborg, en moenie met jou man stry nie weens die voortdurende irritasie van kefir en aartappels.
Moenie vergeet nie, die dieet in hulleself is nog nie borgers van skitterende skoonheid nie. Dieet - moet deel wees van die algehele aanvalsplan. Loop die oggend, stap die trappe te voet, dans, swem in die swembad, doen oefeninge - kies wat jy wil, maar onthou, sonder beweging, die dieet dreineer die liggaam, en spier nie die spiere nie. Jy sal gewig verloor, maar jou oë en hare sal nie glinster nie, die gang sal nie makliker word nie, en gesondheid - sterker. Jy kan selfs met 'n stofsuier in jou hande dans, net dwing jou om vars lug te beweeg, te loop en asem te haal.
En onthou weer dat jou gesondheid bo alles is. In baie gevalle kan 'n gesonde gebalanseerde dieet op sigself jou normaalweg terugbring. Eet op 'n sekere tyd, moenie 'n hapje eet nie, moenie kitskos koop nie, vervang mayonnaise in appel-appel-asynsalades, drink tee sonder suiker, gee vars brood, vervang die gebraaide soveel as moontlik - en baie gou sal jy beter, meer selfversekerd en vrolik voel. 'N Gesonde dieet sal binnekort 'n gewoonte word.
Skryf 'n plan en plak dit aan die yskas. Teken 'n grafiek, merk elke week die gedaalde volumes en kilogram. Plak die magneet op die yskas: "Stop eet!". Hang in 'n prominente plek 'n nuwe uitrusting. In besonder moeilike gevalle kan jy 'n stukkie vet in die vrieskas sit en elke oggend na hom kyk en dink dat dit jou is. Deel jou oorwinnings in die dagboek en onthou die hoofsaak: 'n goeie dieet is so 'n dieet wat jou genot gee om aktief, vrolik en maklik te voel. En die reg wat jy is - dit is jy wat in die lewe bly, selfversekerd, die vyand gee nie op nie en word nooit moeg nie!