Hoe om hitte beroerte te voorkom wanneer jy sport speel

In die somer is alle mense veral geneig tot hipertermie - hitte beroerte, en veral atlete. Selfs die mees opgeleide atlete moet met groot voorsorgmaatreëls in warm weer oefen. Daarom, vandag sal ons praat oor hoe om hitte beroerte te voorkom wanneer jy sport speel.

Hitte beroerte is 'n vinnig ontwikkelende patologiese toestand van die liggaam, wat dringende mediese sorg vereis. Ander manifestasies van die liggaam se oorverhitting is nie so ernstig nie, en hul ontwikkeling benodig nie onmiddellike behandeling nie. Dit sluit in termiese krampe en termiese oorverhitting. Dit is nodig om die basiese manifestasies van hipertermie te ken en die vaardighede te hê om 'n beroerte te voorkom.

Simptome van hitte beroerte

Die skok wat veroorsaak word deur die algemene oorverhitting van die liggaam, verwys na die mees lewensbedreigende toestande. As u nie onmiddellike behandeling uitvoer nie, kan 'n persoon sterf. In vergelyking met termiese moegheid, is die spesifieke oorsake van die voorkoms van termiese skok onbekend. Daar is skielik en sonder waarskuwing 'n klap.

Dit ontwikkel as gevolg van die liggaam se onvermoë om die liggaam af te koel. Geleidelik begin wanfunksionering in die normale funksionering van die liggaam: sweet staak as gevolg van die lae inhoud van vloeistof in die selle; die termoregulering is gebreek, die liggaamstemperatuur styg skerp. By 'n kritieke temperatuur stop die brein en ander organe normaal en funksioneer 'n noodlottige uitkoms.

Simptome van hitte beroerte sluit in:

Atlete ervaar 'n spesiale tipe hitte beroerte, uitgedruk in aanhoudende sweet op 'n hoë (40, 5 ° C) liggaamstemperatuur en 'n verandering in bewussyn - oriëntasieverlies, verswakte koördinasie van bewegings, verwarring. As so 'n staat nie tydige mediese hulp verskaf nie, kan dit lei tot ineenstorting en selfs koma. Wanneer enige van die bostaande simptome opgemerk word, moet u dadelik hulp van 'n dokter verkry en u liggaamstemperatuur so gou as moontlik verminder.

Ander manifestasies van hipertermie

Verhit stuiptrekkings

Termiese stuiptrekkings, as een van die manifestasies van hipertermie, ontstaan ​​meestal ná intense fisiese inspanning tydens 'n warm tyd - sport, take en oorvloedige sweet. Baie ernstige pyn, abdominale en beenkrampe, oorvloedige sweet, algemene swakheid, naarheid, duiseligheid - dit is sommige van die simptome van hittekrampe.

Die oorsaak van hierdie tipe hipertermie kan ook 'n tekort aan natrium in die liggaam wees. In hierdie geval is dit nodig om die natriumtoevoer so gou moontlik aan te vul, en in die toekoms vir voorkoming om die daaglikse inname van natrium te verhoog. Noodsaaklike natrium word in gewone tafelsout vervat.

Termiese uitputting

Termiese moegheid ontwikkel van langtermyn blootstelling aan hoë temperature. As 'n reël is dit baie moeilik om dit van 'n hitte beroerte te onderskei. Met termiese moegheid word die verlies van vloeistowwe weens intense sweet nie voldoende vergoed nie. As gevolg hiervan word die volume bloedvloei afneem en vitale organe begin bloedtoevoer te kort.

Kenmerkend vir termiese moegheid simptome: 'n swak puls, hoofpyn, naarheid, verswakte koördinasie van bewegings, oriëntasieverlies, bleek en sweetige vel. Behandeling van termiese moegheid is om volledige rus en baie dringende verkoeling van die liggaam te verseker.

Enkele wenke vir die voorkoming van hipertermie

Dit moet nie vergeet word dat die behandeling van hipertermie baie moeiliker is as om te voorkom nie.