Hoe bruikbaar tuisgemaakte verslanking-cocktails?
Die mees basiese voordeel van hierdie drankies is dat dit ten spyte van die lae-kalorie-inhoud perfek vervang deur die volwaardige inname van voedsel, terwyl die gebrek aan proteïene, aminosure, vitamiene en spoorelemente aangevul word.
Daarbenewens het mense wat groen en proteïen smoothies verteer vir gewigsverlies, let op verbeterings in gesondheid, prestasie, verhoog die beskermende eienskappe van die liggaam. In sommige gevalle is dit moontlik om ontslae te raak van lewer- en maag siektes.
Ten alle koste van hierdie wonderdrankies, lyk dit baie lekker en neem nie baie tyd vir hulle voorbereiding nie.
Resepte van groen verslanking cocktails
Die eerste variant van 'n groen skemerkelkie is perfek vir diegene wat 'n kaloriebeperking gekies het as die basis om gewig te verloor. Om te verseker dat die grond kruie 'n plesier was om te drink, kan jy vrugte byvoeg. Dit kan perske, appelkoos, aarbei wees. In ons geval neem ons 'n piesang.
Dus, om hierdie drankie voor te berei, sal jy die volgende bestanddele benodig:
- drinkwater - 'n halwe koppie
- Spinazie - 100 g
- beet tops - 3-4 medium blare
- piesang - 1 p.
Voordat jy die menger slyp, moet jy 4 messe insit en dit dan op die maksimum instellings stel. Dit is nodig om te roer totdat die bestanddele 'n romerige konsekwentheid het.
Die tweede, nie minder lekker, bruikbare en effektiewe resep sluit sulke produkte in:
- drinkwater - 'n halwe koppie
- Pietersielie - 'n klein bondel
- gemmer - 10 g
- 1 piesang of perske (opsioneel)
- heuning - 'n halwe teelepel
Die metode van voorbereiding is identies aan die vorige. Dokters, voedingsdeskundiges beveel aan om elke oggend hierdie drank op 'n leë maag te gebruik gedurende die verloop van gewigsverlies.
Kook 'n proteïen-cocktail
Hierdie resep pas perfek aan diegene wat, vir gewigsverlies, meer gewig gee aan sportvrye as aan diëte. Danksy die feit dat hierdie cocktail 'n relatief klein kalorie inhoud het, sal dit die liggaam perfek vul met proteïene en aminosure wat nodig is vir spierherstel.
Hierdie variant van 'n proteïen drank sal vereis dat jy sulke bestanddele het:
- laevet melk - 'n halwe koppie
- kwartel eier - 2 stuks.
- jogurt (vet inhoud tot 4%) - 'n kwart koppie
- Vir soetheid, kan jy 1 teelepel byvoeg. heuning of 1 soet vrugte
Eers moet jy die eiers klop. Vir hierdie resep het ons kwartels gekies, omdat hulle ietwat meer proteïene bevat as hoender, ryk aan vitamiene en minerale, en sluit ook die moontlikheid van helminthiasis uit.
Nadat jy eiers geslaan het, voeg al die ander produkte by en klits hulle op 'n borrel-konsekwentheid.
Soos dit duidelik geword het, is cocktails vir gewigsverlies maklik om te kook, duur of ontoeganklike bestanddele wat hulle nie benodig nie, maar die voordele en effek daarvan is van onskatbare waarde. Terloops, hierdie resepte is perfek vir 'n spyskaart van los dae. Vermy jouself dikwels met sulke drankies en jou liggaam sal jou met dank betuig!