Pragtige borste
Die beste manier om altyd die spiere van die bors in 'n toon te hou, is 'n korrekte postuur en 'n bekende oefening. Sit jou hande voor jou sodat jou hande aanraak, jou elmboë verhoog en probeer om jou handpalms so hard as moontlik te druk. Terselfdertyd moet jy voel hoe jou borsspiere toeneem. Hou in hierdie posisie vir 10-15 sekondes, en herhaal dan die oefening 10 meer keer. Dit het 'n positiewe effek nie net op die spiere van die bors nie, maar ook op die skouers en arms. Die vel op die bors is baie dun en sonder behoorlike sorg kan dit maklik elastisiteit verloor, rekmerke of pigmentspikkels sal voorkom. Doen dus gereeld borsmassering met olie met vitamien A. Dit sal die velkleur verbeter, dit sal gladder en soepeler word. Dit sal ook gereelde peeling van sterwende selle benodig en die gebruik van spesiale lotions vir borste met kollageen, byvoorbeeld Bust Beauty Firming Lotion van Clarins.
Gladde vel
So geliefd deur ons almal, selluliet het niks te doen met oorgewig. Maar jy kan jouself in orde stel. Dit blyk dat weefsel toksiene vertraag word weens wanvoeding en misbruik van lekkers. Om ontslae te raak van die lemoenskille-effek, probeer nie minder eet nie, verbeter jou spyskaart meer gesond en divers. Sluit daarin brood van 'n rowwe maal, groente, maer vleis en vis, en ander produkte met die lae instandhouding van vette. As 'n versterking in die stryd teen selluliet, kan jy spesiale lyfkerms bevat wat kafeïen bevat. Hul aksie is gebaseer op die verbetering van bloedsomloop. Moenie vergeet dat die oranje skil effek veral op vlot vel sigbaar is nie. Vermy dus die versterkings- en aanhaalmiddele, soos byvoorbeeld die Body Lotion Q10 Plus van Nivea. Gladheid en stewigheid kan met behulp van die "terme" -prosedure aan die vel terugbesorg word. Die effek van die hef-effek is gebaseer op radiofrekwensie-straling van 6 MHz. Danksy hom in die behandelde weefsels, styg die temperatuur. Kollageenvezels wat onder die vel is en die elastisiteit verseker, styf en toeneem.
Skraal bene
Die resep vir pragtige bene is baie eenvoudig. Om dit in orde te stel is maklik. Dit bestaan uit alternatiewe krag oefeninge en strekoefeninge. Deur hulself oefen oefeninge liggaamsdele, wat lei tot verkorting en styfheid, is die beweeglikheid van die gewrigte beperk, en die bene word te reliëf. Daarbenewens strek na oefening om spierpyn te verminder. Dit is op die beginsel van 'n ideale balans tussen sterkte oefeninge en strek dat die "gyrotoniese" opleidingsisteem gebou word. Belangrike komponente van gyrotonics is die beginsels van joga, dans, gimnastiek, swem en tai chi. Vir die oefeninge benodig jy ook 'n spesiale simulator, bestaande uit 'n bank met vaste hefbome en 'n rek met bewegende gewigte. Die ontwerp van hierdie projektiel laat jou toe om bewegings uit te voer wat al die gewrigte van die bene behels, sonder om die spiere van die lumbale ruggraat te laai. Sekerlik sal jou voete baat vind by joga of ballet. Maar as die tyd baie moeilik is, moet jy elke keer as jy voor die TV sit, jou bene masseer, van die hakke op jou knieë op. Dit verbeter bloedsirkulasie, en jy kan agterna moegheid in jou bene vergeet ná 'n lang stap en die voorkoms van vaskulêre sterretjies voorkom.