Dit is net in vers dat die begin van die winter met blydskap verwelkom word: "Winter, boer, triomf ..." deur Alexander Pushkin. En in werklikheid voel enige van ons kompulsiewe ongemak as gevolg van koue weer op die straat. Europese kenners het verskeie eenvoudige maniere voorgestel wat sal help om die probleme wat die winterseisoen vergesel sonder veel moeite en koste te weerstaan.
Moenie die woning oorverhit nie
Niemand argumenteer nie - die woonstel moet gemaklik wees. Die temperatuur regime in die reeks 18 tot 20 grade C word beskou as warm en gemaklik, so oormatige oorverhitting lei net tot ongeregverdigde koste. Die gevaarliker is 'n ander. As jy uit 'n warm woonstel uitgestamp is, spring uit in die straat, dan word die veranderinge in die bloedkapillêre wat veroorsaak dat Raynaud se siekte geaktiveer word. As gevolg van 'n skerp temperatuurdruppel word 'n spasm klein vate (die vel wat geknyp is deur verkoeling aan die hande en skerp pyn, net 'n manifestasie Raynaud se siekte).
Moenie tradisionele tee en koffie drink nie (hulle bevat kafeïen)
Drink warm koffie om vir 'n lang tyd warm te bly - helaas, dit is 'n diep dwaling. Eerstens sal 'n koppie koffie of tee jou regtig warm maak, maar net vir 'n kort tydjie. Dan blokkeer die kafeïen in die drank die reseptore in die bloedvate en verhinder hulle om in die koue te kontrakteer. Maar as die vaartuie uitgebrei word, sal hulle hitte vinniger gee, so is die wette van termofisika. Daarom is dit beter om kruie tee in die winter te drink.
Neem jou hande uit jou sakke op die straat
Op 'n koue straat skuif ons outomaties hande in sakke broek of baadjies. Maar let op, ons in sakke en in die koue druk ons en druk vingers uit. Dit is baie meer korrek as om net jou hande in jou sakke te plaas en op 'n idiotiese manier te buig om deur die strate te sny. Maar dit sal selfs wyser wees om met vrye hande te beweeg. Danksy al hierdie tegnieke kan jy die vloei van bloed verbeter na areas wat liggaamshitte genereer.
Gebreide wolpetjies is nie nodig nie
Ja, dit is bewys dat skaapvelle pette beter hitte behou as wolhoede. Tot dertig persent van die hitte word verlore deur die kop se kop, insluitend die ore, mond en neus. Dus, terloops, moet jy daardie modelle van pette koop wat jou ore bedek. Skaapskoen isoleer beter warm lug, hou dit onder die hoed.
Asem buite deur die neus
Dokters waarsku ons dat die neusgate en sinusse van die neus by inaseming die lug in die longe kan verhoed. Daarom, wanneer die mond asemhaal, werk die lugverhitting meganisme nie, die effek van die opwarming van die lug is verlore. Wil jy warmer voel - asem deur jou neus.
Moenie skaam wees om jou skoene op 'n warm radiator te warm nie
In koue weer verminder die liggaam die vloei van bloed na die ledemate. Ortopediste beveel aan om minstens 'n paar minute skoene om die verkoeler te verlaat of hul stewels op die verkoeler te plaas. In die kantoor is dit wenslik om 'n tweede paar skoene te hê. Om te werk, kan jy skoene in warm skoene verander en sodoende die liggaamshitte verloor.
Gebruik bevogtigende room
In koue weer moet jy net vogtige crème gebruik. Die vel word ontsteek en verloor meer hitte. Daarbenewens kan dermatitis ontwikkel, wat jy nie tydens normale weer vermoed het nie.
Moenie die winter alleen by die huis spandeer soos 'n beer in 'n den
Sosiale eensaamheid laat ons voel dat die winter koue skerper is as wanneer ons kommunikeer en tyd saam met vriende spandeer. 'N wandeling vol aangename indrukke sal jou warmer laat voel. Die gevoel van sosiale isolasie op sigself gee 'n laer skatting van kamertemperatuur. Uitnodiging aan u gaste, kommunikasie in u woonstel sal dieselfde positiewe uitslag gee.