En hoe wil jy alles dadelik probeer. En wat om te doen as daar geen manier is om al hierdie klein vreugdes in 'n dieet te geniet nie? Natuurlik wil ek nie die gaste en gaste aanstoot wat vir jou wag nie, bedek die chic tafel, maar jy wil ook nie jou doel verraai nie. So, wat moet ons in hierdie situasie doen? Hoe om te eet by 'n partytjie, as jy dieet en wil dit nie breek nie? Wel, natuurlik, om al die komende Nuwejaarvakansies tuis te sit, uit vrees vir jou figuur, is dit nie nodig nie.
So ver as moontlik en begeer, kan jy nog steeds 'n volle lewe leef, maar probeer steeds om sommige van die beperkings wat jou dieet onvermydelik op te lê, in ag te neem. Dit is ook verkeerd dat baie besluit om gedurende die vakansie 'n sekere mate van toegewing te gee, sê hulle: "Op vakansie gaan ek ontspan, daarna sal ek sukkel met gewig ...". Dit is natuurlik 'n verkeerde benadering. Daar was 'n paar studies in hierdie veld, waaruit gevind is dat mense wat daarin geslaag het om gewig te verloor op 'n dieet en dit nie vinnig weer aanwend nie, hierdie resultaat slegs deur 'n sekere volgorde behaal het.
Die mees effektiewe manier was om die gewig te beheer van diegene wat nie hulself afgegee het nie, tuis of op vakansie, na dieselfde dieet, beide op weeksdae en naweke. In hierdie geval sal die waarskynlikheid dat u pogings om oortollige gewig te bestry, nie tevergeefs twee keer so hoog wees voor diegene wat gedurende die vakansie vir hulle 'n paar oomblikke van ontspanning toegelaat het nie. Daar is immers 'n groot risiko dat jy nie net kan terugkry vir alles wat vir die vakansie gewerf is, maar na die bestaande gewig 'n paar meer gehaat kilograms terug te gee.
Die rede vir hierdie kwesbaarheid om in die lang Nuwejaarsvakansie gewig te kry, is die oorvloed van geregte op die feestafel. (Almal wil almal oor nuwe resepte spog, wat ons met 'n wonderlike geur en feestelike gesig uitnodig) en ook dat die aantal feeste gedurende hierdie tydperk skerp toeneem 'n paar keer. Dit is raadsaam, indien moontlik, gedurende die vakansie en besoek gaste om hul gewig ook te beheer deur periodieke weeg. En onthou, die punt is om nie gewig te verloor tydens gereelde feeste nie, maar om nie ekstra gewig te kry nie.
Die belangrikste ding is hoe om te eet by 'n partytjie, as jy op 'n dieet is - die regte houding. Jy benodig totale konsentrasie op jou gewig. Verstaan vir jouself dat gewig gewig ongetwyfeld moeiliker is as om dit weer te werf. Moenie vergeet dat jy 'n doel het nie, die eindresultaat is jou uitstekende gesondheid en uitstekende vorm. Is jou pragtige figuur 'n slegte aansporing om steeds jouself te beheer en nie slap te gee nie. So, wat moet jy doen om in die vakansie aan jou doelwitte te bly? Om mee te begin moet jy oor dink en 'n sekere plan vir jouself maak. Moenie probeer om dit uit te voer nie. Byvoorbeeld, jy weet baie goed dat jy jou gunsteling familielede (vriende, kennisse) besoek, sal natuurlik probeer om jou so hoog moontlik en so lekker te voed.
Uiteraard gebruik van hierdie soort allerhande lekker goedere, hoë-kalorie-nageregte en ander goodies, waaruit dit so moeilik sal wees om te weier. Wel, en hoe hier om nie te smaak nie, die streng orde van sy plan oortree? Jy kan vir jouself 'n paar eenvoudige wenke stres. Byvoorbeeld, voordat jy voorberei vir hierdie geleentheid (stap op besoek), sorg vir jou eie kos deur jouself te kook of 'n bietjie kalorie-nagereg te koop, wat jy in beginsel alle teenwoordiges by die tafel kan behandel.
Voordat jy huis toe vertrek, kan jy al iets maklik eet, eet ten minste een of twee appels. Jy sal nie so honger wees nie en alles wil eet en dadelik aan die tafel raak, sal saai word. So, jy het gekom om te besoek ... Dit sal beter wees om diegene wat bymekaar kom, dadelik te waarsku dat jy op 'n dieet is. Dit sal help om onnodige vrae en verontwaardiging te voorkom, waarom die bord so selde gevul word. Dit sal goed wees om 'n glas warm gekookte water te drink voordat die fees begin (minute vir 15-20 minute), dit sal ten minste help om die eetlus te verminder. Sit aan die tafel, sit 'n bietjie 'n bietjie van wat jy op jou persoonlike dieet kan eet. Probeer so stadig as moontlik te eet. Dit sal help om die maag vinniger te vul en te ooreet.
Dit is beter om 'n kleiner ete op te lê en dan net af en toe toe te voeg. Praat meer gereeld, vermaak gaste met interessante stories uit die lewe, anekdotes. Wees in die middel van die aandag - dit sal help om af te lei van die proses van eet en duik in die ewe aangename tyd van die fees - kommunikasie. Onthou dat jy eerstens 'n besoek gaan vir kognitiewe tydverdryf in die maatskappy vir aangename gesprekke, en nie net om jou maag te sateer nie. Probeer opsies opdoen wanneer jy met vriende en familie sonder maaltyd kan kommunikeer.
Natuurlik, as 'n gas, eet almal gewoonlik meer vir die maatskappy, soos hulle sê. 'N Ideale opsie vir gastebyeenkomste sal aktiewe rus wees. Dws wanneer jy nie net aan die tafel sit nie, probeer om soveel moontlik te probeer evalueer uit die oorvloed van kos, maar ook wanneer jy jouself met allerhande danse en sang vermaak. Ja, soms is dit moeilik om jouself te probeer beheer, veral wanneer almal dit om jou doen, dat hulle jou verlei met iets lekker en smaak. Maar jy het wel 'n doel en dink net hoe trots jy sal wees wanneer dit bereik word.