Hoe om jou borste behoorlik te masseer? Daar is verskillende tegnieke, en elkeen is daarop gemik om verskillende doelwitte te bereik.
Borsvergroting is die beste vir borsvergroting, wat sy oorsprong in Taoïstiese praktyke behels. Jy kan dit self doen.
Neem hiervoor albei borste, sodat die middel van die palms en die tepels saamval. Masseer nou stadig die bors, draai die palms na mekaar in die rigting van die skouer na die middel van jou liggaam. Voer 9 rotasies uit. Neem nou diep asem en druk dan op jou bors asof jy dit nader aan jouself wil druk. Herhaal hierdie beweging 9 keer. Nie meer of minder nie, want Oosterse praktyke vereis maksimum akkuraatheid. Gee aandag aan die asem, en maak ook seker dat die middel van die palms voortdurend saamval met die tepels. So 'n borsmassage kan vir 5 minute uitgevoer word, afwisselende sirkelbewegings en druk. Hierdie eenvoudige oefening versterk nie net spiere effektief nie, maar stimuleer ook bloedsirkulasie en verhoog ook die sirkulasie van weefselvloeistof.
Om 'n ander soort korrektiewe borsmassering te doen, benodig jy 'n massasolie. Voor hierdie prosedure is dit baie goed om waterprosedures vir melkkliere te maak - hidromassage, kontrastorte of kompressies. Spuit 'n bietjie massageolie op jou hande, maar nooit op jou bors, vryf dit tussen jou hande en begin liggies in 'n sirkelbeweging en liggies 'n bietjie in die vel van jou bors vryf nie. Dit is belangrik om te verstaan dat die spiere net bo die bors is. Om hierdie spiere te stimuleer, wat die bors ondersteun en dit 'n pragtige omtrek gee, is dit die gebied bo die bors wat die meeste intensief moet masseer. Die rigting van rotasie in die boonste bors moet vanaf die skouers na die middel gerig word, en die gebied onder die bors moet gemasseer word deur bewegings van die baarmoeder na die okselvormige bekken.
Die prosedure kan in 3-5 minute gedoen word. Daarna moet jy wag totdat die olie geabsorbeer word en die vel droog word, en dan 'n gemaklike bra aanbring. Tydens borskorreksie is dit beter om te onthou om linne te dra met paralon of silikoon linne, en om 'n gewone strek te gebruik waarin die bors nie geklem word nie en natuurlike buitelyne kan neem.
Terloops, die bogenoemde hidromassage van die bors is baie nuttig, en belangriker, 'n aangename prosedure wat enige vrou elke dag kan doen. Hiervoor is dit genoeg om in die stort te staan om 'n straal water na die bors te stuur, die temperatuur en intensiteit wat jy kies om die gemaklikste sensasies te ervaar. Met die hulp van 'n straal, masseer die bors in 'n sirkelbeweging in die rigting na bo. Vir elke bors moet jy 10 herhalings uitvoer. En onder die bors en bo die borsbewegings moet meer intens wees, want soos ons weet, is dit hier dat die spiere verantwoordelik is vir die vorm van die hoogte van jou borsbeeld. En op die tepels en gebiede naby hulle is dit beter om nie 'n reguit stroom te rig nie, want die vel hier is baie sensitief.
Hierdie oefening kan vir 8-10 minute gedoen word, wat die straal opwaarts rig, dan na die okselvormige holtes en weer na die bors self. Terselfdertyd moet die druk van die water verswak word om moontlike beserings te vermy wanneer u die melkkliere self masseer. Die spiere kan ook geraak word deur 'n meer intense stroom.
Hoe om 'n borsmassage te doen, is aan jou. In elk geval is al die tegnieke wat hierbo beskryf is vir almal beskikbaar, hulle neem slegs 'n paar minute per dag. En die effek van so 'n massage kan nie oorbeklemtoon word nie, omdat hierdie prosedures jou lank sal help om die perfekte aantreklike vorm van jou borste te behou.
Ksenia Ivanova , veral vir die webwerf