Buigsaamheid en sy skoonheid gee jou bewegings elegansie en elegansie. Daarom moet die kop hoog word, en sonder om die nek te bedek. As jou nek kort is, kan jy hierdie fout versteek deur 'n geskikte haarstyl te maak wat die nek oopmaak en die ore halfpad bedek. Jy kan nie sulke rokke dra, wat 'n hoë hek het nie, sowel as trui met afdraande krae. Nie 'n lang bontkraag soos 'n jakkals sal jou pas nie, aangesien jou nek in hierdie geval korter sal lyk. Jy sal 'n lang en 'n diep sny in die gesig staar. Dit is baie onaangenaam dat die nek, kort en die onverskilligheid van die ken se uiteensetting, voorspoedig is vir 'n baie vinnige swem. Sulke vroue is bloot verplig om hierdie nuanses uit hul jeug te waak.
Met 'n baie lang en dun nek, is dit beter om sulke haarstyle te kies wat sal steel. Hoë kloue op pakke of jasse sal help om die beskikbare tekort weg te steek. Baie pragtige kyk na hierdie nek, 'n kloue fluweel, 'n klein serp of 'n sy sakdoek. Jy is die gelukkigste, jou ken is skerp gekontinueer, jou kop is geplant, soos 'n ballerina, hou jy jou kop hoog met Igordo.
Natuurlik, as die kop laag is verlaag, en selfs die skouers is gebuig, verteenwoordig dit jou nie in 'n wenlig nie. As jy egter met jou spiere werk, ontslae te raak van die onregverdige uitspraak van die natuur. Ons bied u aandag aan 2 oefeninge, wat u baie gereeld moet uitvoer:
Korrekte posisie van die kop: Oefeninge
- Skraap die skrop in die slot, sit dit op die agterkant van die kop, druk hulle met jou kop, krag toe.
- Kin trek, asof jy 'n slukbeweging doen. Trek die rug van die kop opwaarts, asof die groei uitstrek.
Vroue is natuurlike lokvalle vir vet, waarvan een in die omgewing van die puisie geleë is. In die mense word hierdie webwerf 'n kat genoem, want as gevolg van liefdespeletjies vat die katte die katte net vir hierdie interessante plek om hulle te hou. En as daar geen bewegings is nie, is daar in hierdie plek 'n skending van die oop sirkulasie en sout begin gedeponeer word. Dit word opvallend wanneer 'n vrou lankal by die werk sit, lankal in 'n lang posisie staan. Haar gevoel van hitte begin hier. Jy kan in die trilogie-spyker die nek na die skouers kyk, die hare op die agterkant van die kop kap en die vestibules krities inspekteer. As jy vind dat die nek nie so soepel is nie, en die skroef het massief geword, neem onmiddellike werk.
Waterprosedures
- In die oggend of aand, gooi jou nek met koel water en spuit die rug van die agterkant af;
- pre-bevochtig die handdoek met koue water, druk dit goed, slaan hulle 12 keer op die nek;
- Dit sal nuttig wees as jy elke dag die agterkant van die kop vryf met 'n kwas van medium hardheid soep met baba of toilet seep. Maak dan die oortollige vog uit en masseer die hele area met jou vingers, olie vir olyfolie of 'n voedsame room vir ongeveer vyf minute.
Die bult, naby die sewende servikale werwel, word ook die skof genoem, en gee die figuur 'n nie baie aangename voorkoms nie. Dit spruit uit die skoliose van die cervico-torakale deel, spierswakheid en oortollige liggaamsgewig. In sulke gevalle is die hoofbehandelingsmedikasie wat gebruik word oefenterapie. As die spiere goed versterk word, kan hulle die vetafsettings vervang en die dors kan glad of heeltemal verdwyn, maar hier moet jy geduld hê.
Metode om ontslae te raak van skouers - komplekse oefeninge
- Staan in die staande posisie reguit die skouers en neem hulle terug. Lig hulle dan op en laat sak. Herhaal van 20 tot 30 keer;
- die beginposisie - kop buig vorentoe, dan terug, net nie skerp nie. Herhaal van 20 tot 30 keer;
- die beginposisie - die sirkelbewegings van die skouers terug, spandeer hulle soveel as moontlik - 20-30 keer;
- kop draai links, dan regs, maar nie skerp nie - 20 tot 30 keer;
- Hande het uitmekaar gesprei met die palms na vore. Neem hulle terug, ontspan en keer terug na die beginposisie. Voer met die spanning uit 20 tot 30 keer;
- buig jou arms in die elmboë, hou die hande op. Neem jou elmboë en kop terug, dan gaan terug na die beginposisie - 20-30 keer;
- Hande reguit, lig hulle op, elmboë te reguit, borsels verbind. Neem jou hande terug, gaan terug na die beginposisie - 20 tot 30 keer;
- Borsel na die skouers, begin die sirkelbewegings van die skouergewrigte terug - van 20 tot 30 keer;
- sit op 'n stoel, reguit op, maar moenie vasgemaak word nie. Neem die rollepeld vir albei die deeg met albei hande en rol die servikale basis soveel as wat jy kan - hoe langer, hoe beter;
- lê op jou maag, kantel jou kop terug. Die romp (boonste gedeelte) moet vasgemaak word.
Die ewe hardnekkige "kussing" sal sag word en selfs verdwyn as jy dit selfs pla, selfs al het jy 'n week gehad. Natuurlik moet jy gedurende hierdie tydperk matig eet, sodat die nuwe vette nie vertraag word nie. En as jy eendag, wanneer jy 'n kritieke tjek doen, sal jy uitvind dat die nekbending baie meer elegant geword het, herhaal die oefeninge wat oor 'n paar maande gedoen is.