Hoe dun Ksenia Sobchak en haar vriende: dieet en opleiding lede van die klub SlimBitchClub.

Verlede jaar het Ksenia Sobchak en haar vriende, Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva en Nika Belotserkovskaya, die idee gekry om 'n geslote vroulike klub SlimBitchClub te organiseer. Die doel van die lede van hierdie impromptu gemeenskap is om "na-winter liggame voor te berei vir die lente-somer stroop". Ter wille van hierdie sekulêre leeus, verlaat hulle mans, kinders en werk vir 'n paar dae en ver weg van die metropolitaanse hangout om die liggaam en siel in orde te stel. Verlede jaar het vriende 'n paar dae spandeer op 'n jag uit die kus van Corsica. Toe het hul daaglikse roetine bestaan ​​uit spa-behandelings, waterfiksheid en trekkings deur die berge. Wel, natuurlik, die regte kos, wat sekulêre divas hou by Moskou.

Ksenia Sobchak leer Skandinawiese loop

Hierdie keer het my vriende besluit om in die Engelse platteland af te tree om Skandinawiese loop met stokke te doen. Hierdie nuwe gevorderde tegniek lok elke jaar meer en meer bewonderaars. Vir lesse benodig jy net gemaklike skoene en spesiale stokke (moet nie verwar word met ski nie). Hulle word volgens die formule gekies: die groei in sentimeter word vermenigvuldig met 0.68 en pas maklik in die tas, aangesien dit teleskopies is. Danksy die wandelstokke word die ruggraat en gewrigte losgelaat terwyl hulle loop, en die arms en skouergordel ervaar addisionele spanning. Dit is 'n uitstekende kardio, wat bydra tot gewigsverlies, aktiewe verbranding van kalorieë en voordelige effekte op die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsels van die liggaam.

Dieet kos vir lede van die klub SlimBitchClub

Sobchak en haar geliefde mense het elke dag deur die Engelse wei en weivelde vir minstens vyftien kilometer geslaag, wat gereeld by hul intekenaars in Instagram aangemeld is. En natuurlik, moenie vergeet om reg te eet nie, en maak vir jouself 'n ware Spartaanse spyskaart.

ontbyt:

- warm water met suurlemoen op 'n leë maag;

- Pap op die water met die byvoeging van bessies (of 'n stuk volgraanbrood);

- gekookte eier.

middagete:

- gekookte kalkoen;

- rou of gekookte groente;

Aartappels of seldery.

aandete:

- slaai blare;

- gekookte boontjies, besprinkel met suurlemoensap;

- slaai van krapvleis met koriander, peper en uie;

- Guacomole van avokado;

Tee, koffie, suiker en alkohol is streng verbode!